放下“標簽”，不設框架
我們說，生活里的坑常常都是自己挖的。
把自己交給痛苦，似乎比交給快樂更容易一些。
于是，才有了無窮無盡的煩惱。
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相比于將愛確切地定義為一種情感，或者哺乳類動物的一個基本的欲望，如饑餓或口渴，這個定義給出??了更多的細節，即使其浪漫度不及“甜蜜的俘虜”或是“我的初戀，我的終結者，我的一切”。盡管這個?定義很長，一口氣難以讀完，但是，若未來的研究項目中有涉及神經生物學領域的話，這個定義將會作為一個可供參考的標準。
一位成年男人問我：我從小就懶，爸爸媽媽老師說了我幾十年，就是改不掉，你說怎么辦。我笑了笑說，其實你很勤快啊，你幾十年堅韌不拔地維持懶惰，真的需要很大的毅力和很多的能量呢；懶一天容易，懶一輩子難；或者說，你一直都在勤快地懶惰著；而且你有一天如果變得不懶了，那豈不是“背叛”了爸爸媽媽老師對你的評語？
每個人都希望自己成功、優秀、有魅力、??受人歡迎，這本是人之常情，但如果這成了必須，則成了執念，如此的執著，只會與現實產生沖突，而缺乏包容與接納。不過陷入其中的人依然會把執念當成理想，當成純真的追求，但理
雖然，我們經營的都是自己的人生，但是，新朋友是生命中重要的組成部分。給自己空間和土壤培養多彩世界。彼此只有不斷進行交往和信息溝通，才能不斷地豐富自己、發展自己、擴充自己。
數十年來，神經系統科學家一直都非常清楚，大??腦中有一個特殊的腦回路參與了記錄生理疼痛的過程。無論你是被針扎、灼傷手，或是扭傷腳踝，很多相同的神經回路都會被激活并參與處理疼痛。這個“疼痛矩陣”包含了腦島、扣帶回以及軀體感覺皮質這樣的腦區，而?這些區域記錄了從感官獲得的信息。
（本文為強迫癥系列文章第二篇）生活“應該是”與“本來是”怎樣的有時并??不相同，但當我們過于執著于應該，而脫離了現實，那么就會造成痛苦。當然每個人都會對生活有美好的愿望與期許，這本無所謂對或錯，但當一個人
?每個來求治的人都是帶著癥狀而來，迫切地希望治療師可以幫他解決當下的癥狀，減輕痛苦。這種心情可以理解，但卻行不通，畢竟看得到的問題猶如海上的冰山一角，而真正的問題往往隱藏在水面之下，如果對疾病的性質與成
