別人怎么對待你真的沒關系，要記得好好對待自己。
一些心理素質好、積極樂觀的人，往?往能接受變化、順應時勢，無論在何種境??遇里都能安之若素，保持正常的生活節奏。
愛受傷的、脆弱的自己，將認知自我的覺察帶到內在感覺受傷的地方
為什么當一個人處于糟糕的社交環境時，很難讓自己變好呢？
成人視角下的小時候，也就是當你成年后，你可以帶著成年人的經驗重新看待小時候自己的經歷
你不需要演出特定的劇本，不需要扮演任何角色， 你只需要真?實地做自己，誠實地表達自己的需求，
加拿大有位心理?治療師給“癮”下過一個定義： 一種暫時讓你放松快樂，但長期傷害你，而你卻無法放棄它的行為。 那些隱藏在各種興趣愛好背后的「隱形上癮行為」，亦是如此。
自我關懷就是向自己發送慈悲心、?同情心。這樣，您就會在自我慈悲、自我同情的過程中安?慰和照顧自己。自我關懷包括正念的覺察、自我接納、踐行自己的價值觀和愛心等技能。
所謂的釋懷和放下 ，其實是與自我和解
以前的我就是這樣的人，非常理性、成熟，在感情中很負??責任很有擔當。但是也太過冷漠和無趣，我的太太常說?我是個“木頭”。所以我覺得太理性的人，未必就能擁有好的關系。
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