常有人找我推薦心理學書籍，《活出生命的意義》一直在我推薦的書單里。
我覺得這本書值得一讀，尤其是在疫情不斷、人心浮動的當下，這本書可能會帶來某種啟迪。
有人讀完跟我說，要是早看到這本書就好了，可能自己就不會每天糾結于“生命的意義到底是什么”的問題了。
這本書曾名列“美國最有影響力的十大圖書”之一，作者是著名的心理學家維克多・弗蘭克爾。
二戰期間，為照顧年邁的雙親和他的患者，他放棄了逃出奧地利的機會。
1942年9月，他和全家被逮捕并驅逐出境，他的父母、妻子、哥哥都死于毒氣室，他先后被關押在奧斯維辛、達豪等四個集中營，遭受了非人的折磨。
在集中營里，弗蘭克爾看到，有許多人正在死去，有的死于虐待和折磨，有的死于精神意志的消沉與崩潰。
在如此惡劣的環境里，人被剝奪到只剩下身體和心靈，他時常也很悲觀，一方面認為人生毫無意義，另一方面又想鼓舞自己或他人為生命找到意義。
他開始從職業角度看待、分析自己的處境，研究自己的精神狀態，他認為盡管環境艱險，沒有自由，但自己依然可以有所選擇：
是以積極的心態面對困境，勇敢地活下去；
還是放棄生的欲望，向殘酷的命運低頭？
他決定利用心理學的智慧來幫助自己。
他知道被送進毒氣室的都是老弱病殘的人，他必須讓自己顯得比較強壯，否則也可能會被處死。
他深知心理狀態對身體健康的影響，知道自己改變不了任何現狀，但可以改變自己的心境。
他以自我催眠的方式，在心理層面給予自己許多積極正向的暗示。
他時常活在游離的狀態中，在心里跟深愛的妻子對話，去回想過往溫暖幸福的場景，重新體會愛的感覺。
正是這樣的想象，讓他從現實的困境中抽離出來，以比較平穩的心態應對糟糕的一切。。
心理學的意義，用生命影響生命。
他不僅自己存活下來，還幫助許多瀕臨崩潰的人活了下來。
戰爭結束后，他將自己的經歷與學術結合起來，開創了意義療法，幫助人們尋找、重建人生的意義。
我認為弗蘭克爾做得最正確的一件事，就是當他面臨絕境的時候，沒有逃避，沒有否認，而是如實承認、接受了自己生活的變故。
當一個人能夠向發生的一切坦誠說“是”，正是他（她）開始變得強大的時候。
新冠肺炎疫情是一場巨大的變故，深刻改變了全世界的秩序和人類個體的生活。
三年疫情，許多人因此陷入困境，這個困境有生活層面的，也有精神層面的：
有人經歷了事業挫敗、失業、窘迫、家庭破裂；
還有人出現了嚴重的心理問題，甚至心理障礙。
疫情本身并不可怕，一些感染病毒被治愈的人說，就像是得了一場感冒。
疫情的可怕在于它帶來的失控感，以及人們對于未知的恐懼。
疫情像一面鏡子，照見人性和生活最真實的部分。
人們對待疫情的方式，其實是人生狀態的縮影。
一些心理素質好、積極樂觀的人，往往能接受變化、順應時勢，無論在何種境遇里都能安之若素，保持正常的生活節奏。
心理素質差、消極悲觀的人，則視任何變化為洪水猛獸，常有絕對化思維，有一點風吹草動就方寸大亂，陷入緊張焦慮中。
一位來訪者說，她所在地區從來就沒有過病例，但因為鄰近省份有，她父母便如臨大敵，囤積大量菜品，自行在家封閉隔離兩個月，讓她覺得匪夷所思。
后來她才明白，父母一生都活在驚恐焦慮中，疫情更激發了他們內在的恐懼。
我聽過另一件不幸的事情，是上個月，一位朋友所在的小區正在轉運隔離，一對夫妻不知為何發生爭吵，妻子從高樓一躍而下，氣絕身亡。
朋友說那對夫妻平時也總吵架，可能隔離的事加劇了矛盾。
朋友感嘆說，現在的人怎么這么脆弱呢，太不經事了。
一位來訪者的經歷很有代表性。
疫情三年，她和丈夫幾乎吵了三年，吵到要離婚的地步。
疫情前，她和丈夫工作忙碌，平日里各忙各的，相安無事。
疫情后動不動居家隔離，不僅影響工作，還影響了感情。
疫情期間，正好公婆來京，一家人在一起朝夕相處，沒有私密空間，哪里也不能（不敢）去，情緒都很壓抑，一點小事也能大吵一架。
疫情以來，她家被隔離了三次。
前兩次是丈夫去了公共場所引起的，第三次是小區有病例。
她簡直要氣瘋了，把怒火朝向丈夫，對他惡言惡語。
有一天晚上，她起床上廁所，發現陽臺上站著一個人，走近一看是老公，她頓時有種不祥的預感，以為他想輕生。
那一刻，她意識到老公的重要性，意識到自己不能再情緒泛濫了。
正是那件事促使她來咨詢。
咨詢后她意識到，她從來就不接受疫情帶來的變化，一直在憤怒地對抗，試圖回到從前的狀態，卻不曾意識到，從前可能再也回不去了。
咨詢的過程中，她遭遇了第三次隔離，這次是轉運隔離，她公婆一聽要轉運，立刻激動起來，公公發牢騷，婆婆大哭一場，她老公情緒也很低落。
其實她心里也很難受，但看到家人這樣，反而有一種我要穩住的感覺。
她首先對自己進行了心理建設：
隔離是很麻煩，很討厭，但也有好處。一家人總在一起太鬧心，正好能獨處幾天。我可以帶上喜歡的書，再練練瑜珈，想想就很開心。
她對老公說：平時你太忙，好幾年沒休過假，就當是免費休假吧。你不是一直都想追劇嗎，正好利用這段時間把想看的劇都給它看了。
她老公樂了：是個好主意。
她對婆婆說：聽說隔離酒店條件不錯，管吃管住，您平時做飯太辛苦，這次就當休息吧。您不是一直說沒時間織毛衣嗎，您可以帶到酒店里去織呀，正好打發時間。
她婆婆眼睛亮了一下：對呀。
她公公說：我本來就喜歡清靜。平時怕打擾你們，一個人一個房間的話，我正好練練書法，打打太極拳。
隔離期間，四個人四個房間，大家每天傍晚連線視頻，互相鼓勵打氣。
后來她才知道，一起隔離的鄰居們，有人絕食對抗，有人尋死覓活，有人四處打電話申訴，還有人半夜躁狂發作，想砸破房門出去。
她理解他們，認為若不是做了咨詢，她可能也會處在激烈、失控的情緒狀態里，也會任由焦慮、憤怒四處蔓延。
隔離結束時，她欣慰地發現，一家人的狀態都很平穩。
她說，換一個角度看問題，就會有不同的結果。
面對動蕩和變化，許多人用否認、抑郁、憤怒、拖延、停滯不前等方式來抗拒。
心理咨詢中不乏這樣的來訪者，他們性格偏執，缺乏共情能力和靈活變通的能力，永遠只看到事物的A面，看不到事物的B面。
他們既對過去的創傷、挫敗耿耿于懷，又對現在不滿，對未來悲觀。總之，無論怎樣都不滿意。
這是心理不成熟、缺少彈性的表現。
真正成熟的人，心理彈性都比較好。
什么是心理彈性？
心理彈性是個體對外界變化環境的心理及行為上的反應狀態，它有伸縮空間，隨著環境變化而變化，并在變化中達到對環境的動態調控與適應。
它指人從困境中反彈的能力，人在遭遇挫折后重新站立起來，甚至比過去更強大，是一種有效應對挫折、變化與挑戰，并能從中恢復的能力。
巴頓將軍曾說：衡量一個人成功的標志，不是看他登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力。
說到反彈力，我總會想起被稱為“上海最后貴族”的郭婉瑩。
她出生于富貴之家，是著名的老上海永安百貨郭氏家族的四小姐，真正的上海名媛，美麗優雅，卻經歷了跌宕起伏的人生。
從小是父母的掌上明珠，接受良好的教育，曾和宋氏姐妹是校友。拒絕父母安排的婚約，嫁給深愛的人，卻遭遇背叛，選擇了包容。
文革期間，丈夫被打成右派，她被抄家，發配到農場，喂豬、修路，挖魚塘，住在屋頂漏雨的小屋里，冬天沒有暖氣，早晨起來臉上常常有一層霜。
她卻說：晴天的時候，陽光會從破洞里照下來，好美。
好不容易熬到退休，她被調到外貿職工業余大學教英語，一些老師抓住她不放，批判她的罪行，用口水唾她，掃帚打她，罰她洗廁所。
日子艱難，忍辱受屈，她沒有被擊倒。
她說：勞動，有利于我保持身材的苗條。
條件再差，她也盡量活出詩意，活出優雅。
沒有烤箱，她用飯盒蒸出美味的蛋糕，用鐵絲烤出香脆的餅干。沒有茶具，就用吃飯的碗替代，天天喝自制下午茶。
有人問她：你都這樣了，為什么還這么講究？
郭婉瑩說：因為，這才是人的樣子。
一些跟她境遇相同的人實在熬不下去，選擇了自殺。
選擇接受命運饋贈的她，含辛茹苦活下來，終于笑到了最后。
68歲，她被請到上海硅酸鹽研究所教英文。
73歲，上海工業咨詢公司邀請她擔任英文顧問，一直工作到84歲。
晚年的她，依然每天化淡妝，打理頭發。
有時和年輕女性同行在大街上，一身旗袍、儀態萬方的她，常被路人贊嘆是最美的那一個。
89歲去世，她把遺體捐獻給醫學院。
郭婉瑩是我敬佩的女性，她一生活得有尊嚴，有風骨。
無論遭遇什么，她都堅韌、勇敢地面對。
活得堅韌、勇敢的人，往往是心理彈性好的人。
心理彈性好的人，什么日子都能過，且能活出生命的光彩。
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