為了“別人”而活的人
取悅別人的人，一定是丟了他自己——一個自我價值缺失的人，才如此需要別人的肯定來填補。但此種“解決法”就好像創可貼一樣，治標不治本，當獲得他人肯定的時候我們似乎感到了安全，但失去周圍人肯定的時候我們又成了一個無足輕重的可憐蟲。所以在別人的眼中找尋自我價值只是在緣木求魚而已。因為我們丟了我們自己，自己又無法從別人那里來獲??得，就算找到估計也是一個假我，而非真我。
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取悅別人的人，一定是丟了他自己——一個自我價值缺失的人，才如此需要別人的肯定來填補。但此種“解決法”就好像創可貼一樣，治標不治本，當獲得他人肯定的時候我們似乎感到了安全，但失去周圍人肯定的時候我們又成了一個無足輕重的可憐蟲。所以在別人的眼中找尋自我價值只是在緣木求魚而已。因為我們丟了我們自己，自己又無法從別人那里來獲??得，就算找到估計也是一個假我，而非真我。
眼睛的問題更多的是一種表象。眼睛的秘??密在于個性，更多的是來自于完美主義的性格，而完美主義的性格來自于恐懼：恐懼別人的否定；恐懼自己不夠好；恐懼被他人忽視及遠離；恐懼自己無法成為自己所??期望的自己及無法達到自己所期望的人際。
一個自我憎恨到極致的人是再也受不了他人的攻擊（否定）的，因為她一直以來身處這樣痛??苦的境況，不但撫養人對她極盡苛刻，更主要她自己也內化了這種對自己的苛責，她已經承受了太多太多的精神折磨，再也禁不起他人的哪怕一丁點的否定。
王宇老師是如何一步步走出抑郁的牢籠的呢？在書里，他講到了解決抑郁癥最核心的一個點：“內心中的掙扎來自于兩個自我的戰爭——真實自我與理想化自我。只有停止這場戰爭才能找到內心的平靜。”
無論是養育孩子、談戀愛、處理新工作中的人際關系，還是面對人生道路上無窮無盡的挑戰，我們都不可避免地會犯錯。我們會粗心大意，做出一些事后才發現這是錯誤的選擇和行動。盡管人際關系中有各種內在的缺陷，但從嬰兒期到老年，我們會一直從中汲取能量，從而擁有克服痛苦與不適的能力，獲得心理一致感、復雜性和創造性。正是重建聯結的快樂產生了成長??所必需的能量。
所有抑郁癥患者的一個特征是，他們都試圖盡可能長地躲藏在‘一切正常’的表象后面，他們巨大的自控能力和強大的意??志，仍然使他們去履行每日的義務和要求，而把他們的病痛留給自己。
