森知心理的一位來訪者的自我分析:
一切驕傲自大、挫敗別人的沖動、不知從哪里突然冒出來的怒氣、分不清輕重緩急的自我證??明、切割不斷的執著……都有了答案，連成了一條線:一切行為和心理活動的背后都是為了免于自我憎恨。自我憎恨這種東西對患者來說是所有痛苦中最為難忍的劇痛，以至于再痛再苦再煎熬她也不?愿意放手，比起自我攻擊自我憎恨，癥狀的苦痛還算是輕的。這無時無刻不在攻擊自己刺傷自己的痛讓患者迷失了心智，因此往往理智根本毫不管用，這是他們緊抓不放的原因。
①心理的暗箱操作真是令人難以察覺。她的驕傲自大挫敗他人無非是在轉移自我攻擊，把攻擊自?己轉變為攻擊他人，通過這種方式，讓自己免于被攻擊的痛苦處境，攻擊他人比攻擊自己會讓自己好受一些，而且，能夠從中獲得自我感覺良好的快感，這是患者最為渴望最能滋養她們生命的東西，雖然這種快感其實也只是充當了自我安慰的假象罷了。在這個轉換攻擊對象的過程中，優秀，是轉換得以成功的必需品。當有了優秀，就可以成功轉換，當沒有了優秀，于是攻擊的矛頭就又只??能指向自己，再次陷入可怕的絕境之中。
②而對于她莫名而來連自己都無法??理解的怒氣，同樣也是因為她太憎恨自己，以至于一點輕微甚??至根本談不上否定的否定，都能夠讓她大發雷霆。一個自我憎恨到極致的人是再也受不了他人的攻擊（否定）的，因為她一直以來身處這樣痛苦的境況，不但撫養人對她極盡苛刻，更主要她自己也內化了這種對自己的苛責，她已經承受了太多太多的精神折磨，再也禁不起他人的哪怕一丁點的否定。她已經脆弱到了極致，一彈就會崩掉。否定，是最最中她下懷的東西。而當現實的不好真正的發生，當她看見了這些慘絕人寰慘不忍睹無法直視的東西的時候，她的感受，如同五雷轟頂。
③再談分不清輕重緩急的自我證明，同樣是為了免于自我憎恨。這無時無刻不存在的自我憎恨啊，如影隨形，無法割棄?，所以哪怕在微不足道的細小方面，她都非常在意，因為她內在的暴徒導致她是這樣的一個人——她會因為自己的一點不足就把自己整個否定的人，同時，她認為別人也會因為她的一點不足就否定她看不起她整個人。因此她急需自我證明，各種自我證明，只要能夠讓她感覺良好一點，讓她好受些，不至于再次陷入自我憎恨的境??地。她太脆弱了，她根本沒有辦法承受任何的不好。
④對于割舍不斷的執著，是因為她根本沒有辦法承受任何一點差錯，否則，她又要陷入萬劫不復的深淵了。那如影隨形的自我憎恨又來了，她最難以忍受的根本。一條線連串起來。一切的行為和心理活動背后，根本原來都是為了免于自我憎恨。這就是為什么心理學家總是強調自我接納。真是可憐吶！這世界的傷害，怎能數得過來！什么時候學會了接受自己的樣子，不再自我憎恨，就是迎來曙光之日。
王宇老師回復：
正如你所說，自我憎恨并不是你不好，而是你內化了病態父母的苛責與苛求，所以你看不到自己的美。不過當初對我很有幫助的一句話是這樣說的：看待事物的角度有不同，你為何不能從最美的角度來欣賞自己？自我憎恨到自我原諒還有一個阻礙，就是成為自己的恐懼，畢竟自我憎恨不僅來自于童年的苛責，也來自于理想化自我的幻想，正是幻想自己完美無缺，自我催眠自己與眾不同，所以才會對現實中的自己百般的挑剔和不滿，而這一切也來自于他成為自己的恐懼，所以他才躲在幻想之中，但越是沉浸在幻想，就越憎恨自己。本來幻想是為了解脫的方法，到頭來卻也成了問題的一部分，反倒讓自我越來也對立。所以接納自我的關鍵也在于打破理想化自我的幻想，有勇氣直面本來的自己。
