痛苦是對抗無力感的美好幻象
實際上，我們要清楚意識到的是：我們渴望痛苦，并不是因為我們真的想要遭受痛苦；那些我們所渴望的，并不是痛苦本身，而是為了想要獲得滿足的、難以實現的潛意識愿望，而不得不為之付出的代價。
而這些代價，又將我們置于真實?的、永無休止的痛苦之中。一輩子不長，如果就這樣讓自己用痛苦??換取滿足的方式活過一生，這代價，難免太過巨大了些。
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實際上，我們要清楚意識到的是：我們渴望痛苦，并不是因為我們真的想要遭受痛苦；那些我們所渴望的，并不是痛苦本身，而是為了想要獲得滿足的、難以實現的潛意識愿望，而不得不為之付出的代價。
而這些代價，又將我們置于真實?的、永無休止的痛苦之中。一輩子不長，如果就這樣讓自己用痛苦??換取滿足的方式活過一生，這代價，難免太過巨大了些。
我們為什么活得不快樂？
就是因為我們希望每個時間都有回報，期待每件事情都有一個結果，而丟失了享受當下、享受意外、享受過程的樂趣。
喜歡生活大師松浦彌太郎的一句話：“這個世界永遠有風景，但只有懂得浪費人生的人才會看到。”
有些人生，就是要用來浪費的。
兒童如果接收到來自成人輕蔑的甚至認為他很貪婪的回應，會令兒童內在形成羞恥感、內疚感，會有強烈的自我攻擊；如果成人以尊重、允許的姿態，共情、陪伴他一起度過當要求得更多不能被滿足時深深的失望感，這會讓他不斷探索到邊界、被允許的份額，此時份額大小已無關緊要，因為他知道要求更多沒關系，只要學會面對和調整就好，而當擁有更多也無關羞恥與內??疚。這也許就是兒童內化額度的早期形成。
筆者在總結分析30年的婚戀咨??詢案例的基礎上，提出了情愛的豐滿是人類愛情的顯著標志；情愛之中，親情是重要的基礎。一見鐘情說明，現實中的他（她）是自己親人的替身。正是這位替身讓自己回歸那美好的幼年受到親人疼愛的歲月，跟類似自己初戀親人的戀人在一起，喚醒了幼年濃郁的親情，激發了對最親親人的初戀的潛意識能量；同時又有了現時戀情和性吸引、人類性愛的參與，那感覺真是又親又愛。幼年的體驗和現時的感受疊加在一起，形成了“性愛+情愛+親情之愛”，這是愛情最豐滿的模式、最高的境界和最巔峰的體驗。
進入婚姻，就意味著在另一半那里鍛煉自己愛的能力，學習如何接受一個人真正的樣子。在和伴侶的相處過程中，你會發現自己和對方身上的缺點，也要努力去接受對方的缺點和改正自己的缺點，在這個過程中你將學會如何去愛一個人。
一個“好”的婚姻，能夠讓我們看見真實的自己，修復早期的創傷，在與伴侶的關系中再一次重生。因此，婚姻幸福的關鍵首先不是找對人，而是做好自己，讓自己成為對的人。
我總結了婚姻所需要我們做出的行動，這不僅是在經營一個好的婚姻，也是個人的自我成長。
上海率先執行最嚴格的垃圾分類已經一個月了，路過小區的垃圾箱，經常看見居民們井然有序地扔垃圾，就連對討厭的廚余濕垃圾，很多阿姨爺叔們也非常淡定地打開塑料袋，倒入垃圾桶，再把垃圾袋扔到干垃圾桶，覺得手被弄臟的??，還可以到垃圾箱房旁邊的水龍頭沖洗干凈。一切似乎步入正軌。
電影《危險方法》里面，女主薩賓娜因從小被父親毒打而患上歇斯底里癥，她四歲??那年被父親脫光衣服打屁??股以致尿失禁。她形容被父親打的感覺時，臉部扭曲，眼神透露著恐懼，但嘴里卻說了一句：“我喜歡，它使我興奮。”
為什么現在很多人當開始嘗試做自己時就會覺得這是一件很痛苦的事？
因為他從來就沒有做過自己。當一個人已經被折騰得元??氣大傷，你再告訴他正確的活法，他會崩潰，會懷疑人生。
健康的自我價值公式：
自我價值 = 我的性格 + 我的喜好 + 我的經歷 +&n?bsp;……（每天早上起床，在與任何人有接觸之前，一切讓我成為我的東西）+ 外部成就/認可
