不能表達情緒的背后，隱藏著幾種恐懼
每個人生下來都是遭遇了不同程度的創傷，但是這些創傷并不是死的，他們一直有機會被看見。 每個癥狀都在渴望著療愈，每個傷口都在尋找著解藥。 痛苦會催著我們去尋找被看見的關系； 而好的關系，能給每個努力的人創造奇跡。
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每個人生下來都是遭遇了不同程度的創傷，但是這些創傷并不是死的，他們一直有機會被看見。 每個癥狀都在渴望著療愈，每個傷口都在尋找著解藥。 痛苦會催著我們去尋找被看見的關系； 而好的關系，能給每個努力的人創造奇跡。
很多在生活中自稱“社恐患者”的人，并沒有達到"恐懼癥"的程度，最多只是對特定的情景感到不適應。 其實這種不適的感受也是一種提醒。 它提醒你是時候停下來審視過往，找出那個讓你不適的“影子”，并把它放下。 比如你來到一個新公司，明明跟上司接觸得很少，但總隱隱約約感覺上司可能會針對你。 這時你可以想停下來想一想這種感覺究竟是不是來自自己的投射
讓?孩子有機會，以孩子般任性的、活潑的、頑皮的樣子去成長，長成他自己的樣子。讓他覺得自己很好，很值得被人喜歡，這或許是一個生命可以給另一個生命，最好的禮物。
沖突以及思考他人的想法與他人發生沖突常常是不快樂的根源??，有些人非黑即白式的極端觀念就來源于此。比如說簡和泰瑞，他倆因為錢的事情大吵一場。（page?191）由于兩人的爭吵非常激烈，簡最后得出這樣的結論：
健康的自我價值公式：
自我價?值 = 我的性格 + 我的喜好 + 我的經歷 + ……（每天早上起床，在與任何人有接觸之前，一切讓我成為我的東西）+ 外部成就/認可
什么是恐懼???恐懼就是對于外部發生的危險做出的一種心理反應。有時，這種反應更近乎一種本能，例如遭遇到火災、泥石流等危機時本能地逃跑，或是被人迎面打來一拳時本能地架起手臂防御，等等。這些因恐懼而產生的行動
有些孩子，會需要徹夜開燈才敢安睡，也有些半夜被噩夢驚醒的。為甚這樣的恐懼??感會縈繞著孩子？在幫助孩子擺脫恐懼感之前，家長更需要了解孩子因何而恐懼。 夜幕降臨，孩子?們知識經驗有限，既不知道黑暗中的世界是
強行定義他人是一種控制不知道大家有沒有被人強行定?義，貼標簽過？最近體驗了一下，感覺太酸爽了。模擬一段對話，給大家感受一下哈：李雷：你是特別憂郁的人，就像小王子。韓梅梅：哈哈是么，其實我也很逗逼??的。李雷
