心理壓力下的援助之手
安妮·卡斯珀（Anne Casper）2017年領導的一項的研究發現，當一個人知道他必須應對當天接踵而至的困境時，具有積極壓力心理模式的人，會自己構想積極的應對策略、提升自己的表現，在忙碌的一天結束時，也會感到更有活力。對于消極壓力心??理模式的人來說，情況恰恰相反。
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安妮·卡斯珀（Anne Casper）2017年領導的一項的研究發現，當一個人知道他必須應對當天接踵而至的困境時，具有積極壓力心理模式的人，會自己構想積極的應對策略、提升自己的表現，在忙碌的一天結束時，也會感到更有活力。對于消極壓力心??理模式的人來說，情況恰恰相反。
你不需要從一個打罵吼的媽媽變身成溫柔軟的媽媽。而是改變自己看待事物的態度，我們至少是多出了一個視角，多出了一條道路。可是在打罵吼完之后，有意識的觀察一下自己，刻意練習這種觀察自我的能力。直到在打罵吼的過程中也能觀察一下自己，再到打罵吼之前就觀察到自己的感受變化。至于觀察到之后是否還會打罵吼，我們也不需做任何評判，給自己定罪。
作為父母，意識到自己和孩子，是獨立的兩個人，不要將自己的情緒，自己的目標，自己的理想，自己的愿景，自己人生的各種未盡事宜，強加于孩子身上。因為，一旦強加太久，入戲太深，恐怕我們自己都會認為，自己真的是“為了孩子好”。可是，事實是，受限于我們自己的認知水平、知識積累、眼界、經驗和能力，即便我們認為對的東西，也未必是對的。換個角度想，如果我們以為，我們知道的就是真相，那么，孩子的成就不會高過我們。因為，我們自己也只不過如此。
作為孩子，表達自己的攻擊性，在這里，顯得尤為重要。因為，攻擊性一旦出現，就不會自動消失，它一定在等待著被看到、被表達出來。我們的所有情緒，都一定有原因，所以，不要輕易地無視、否定或者壓抑自己的情緒，而是要問自己，到底為什么有這種情緒？這種情緒在試圖告訴我什么？關鍵是：不要將攻擊性輕易地指向自己，因為，這無異于自殺：我們在殺死自己?的精神生命。
我們為什么活得不快樂？
就是因為我們希望每個時間都有回報，期待每件事情都有一個結果，而丟失了享受當下、享受意外、享受過程的樂趣。
喜歡生活大師松浦彌太郎的一句話：“這個世界永遠有風景，但只有懂得浪費人生的人才會看到。”
有些人生，就是要用來浪費的。
兒童如果接收到來自成人輕蔑的甚至認為他很貪婪的回應，會令兒童內在形成羞恥感、內疚感，會有強烈的自我攻擊；如果成人以尊重、允許的姿態，共情、陪伴他一起度過當要求得更多不能被滿足時深深的失望感，這會讓他不斷探索到邊界、被允許的份額，此時份額大小已無關緊要，因為他知道要求更多沒關系，只要學會面對和調整就好，??而當擁有更多也無關羞恥與內疚。這也許就是兒童內化額度的早期形成。
上海率先執行最嚴格的垃圾分類已經一個月了，路過小區的垃圾箱，經常看見居民們井然有序地扔垃圾，?就連對討厭的廚余濕垃圾，很多阿姨爺叔們也非常淡定地打開塑料袋，倒入垃圾桶，再把垃圾袋扔到干垃圾桶，覺得手被弄臟的，還可以到垃圾箱房旁邊的水龍頭沖洗干凈。一切似乎步入正軌。
