焦慮是經過變形掩藏后的控制

不知道你的身邊有沒有這樣一群人，一旦靠近，就會感受到一個大寫的“焦慮”站在你面前，你都不得不跟著一起焦慮起來。


看看以下場景故事，你或許特別熟悉：


我現在特別害怕逢年過節回家，因為我媽會不停地叨叨我不結婚不生小孩，以后老了要沒人管了，晚景會凄涼落魄不堪……這種嘮叨我從小聽到大，什么考不上好大學怎么辦、找不到好工作怎么辦。總之我媽眼里，我的人生就是永無止境的焦慮，我聽著都要焦慮死了……


我爸每晚睡前都會檢查一遍煤氣灶閥門和門鎖。這可不是普通的檢查。他會再去把煤氣閥門擰開，親自關上才放心。鎖門也是，要拿鑰匙先把門打開，再親自鎖好才行。我跟我媽說過他很多次，他卻總是呵斥我們：“萬一煤氣泄漏爆炸了怎么了得！夜半進賊怎么辦！”家里的氛圍被搞得隨時都在緊急備戰一樣……


我一個朋友，經常跟我們說有多么擔心自己會得什么重病，要是真的得病了怎么辦。只要他身體有一點小的病痛，就會瞬間擔心自己會不會得絕癥級別的大病。拉著我們說個不停就差交代遺言了。哪怕去醫院檢查沒什么大問題，但下一次遇到這種情況仍舊還是如此。


這樣的人，似乎永遠都在擔心將來會有糟糕的事情發生，不但自己焦慮，還把周圍的人也搞得焦慮不堪，像是一個行走的“焦慮播種機”。但他們所焦慮的事情，卻是大概率都不會發生的。


那他們如此焦慮，到底為的是什么呢？


有句話可以說明他們的這種狀態：別看這些人表面上活得焦慮不堪，但他們內心卻不知道有多嗨。


為什么這么說？


因為在這些過分、甚至不必要的焦慮背后，掩藏著的是他們 “嗨”的來源：控制。再確切地說，是控制未來。


他們的焦慮，與其說是在恐懼不確定的未來，不如說是想要掌控不確定的未來。


而他們控制未來的方式，是“玩弄控制”。


下面就讓我們來剝開他們焦慮的外衣，看一看他們是怎么“玩弄控制”的，又到底玩得有多嗨。




1.
焦慮是經過變形掩藏后的控制


為什么這種焦慮是一種控制？


當我們面對未知、不確定等情形的時候，會有事情不在我的掌控之中的感覺，這讓我們覺得不安全。面對的不確定性越大，焦慮程度就越高。


這可以說是一種潛在的失控，這種情形下所感到的焦慮，其實是人潛意識中的恐懼。而沒有什么是比未來更加不確定的東西了。所以，對未來失控的恐懼經過一系列變形偽裝，呈現出來，便成了人們表現出來的過度焦慮。


拿上面的例子來說：一直擔心孩子的未來會過得不好；時刻擔心著煤氣會不會泄露，夜半會不會進賊；總擔心自己身體會不會得重病絕癥……這一切，都是當一個人面對不能確定的未來，被激發的恐懼以不同方式呈現出來。


大家可能要問：為什么這種潛在失控的恐懼，要經過這樣一番偽裝變成焦慮呢？


這樣的人可能會有一個要求完美的母親，在養育過程中被過度要求。當自己的需求與母親的要求發生沖突，就會假裝自己沒有這些需求，去契合母親的要求。這或許可以幫助我們理解，為何這些人要用過度焦慮的外衣，掩藏自己想要控制未來的真實需求了。


這種掩藏，本身就有“玩”的味道。





既然他們的焦慮是對未來失控的恐懼，所以，他們要通過控制，去壓制、對抗這種恐懼。焦慮作為一種實際上的控制手段，在此時，就成為了對抗恐懼的工具和途徑。


這個對抗過程是如何進行的？


大致來說，當一個人在為未來將要發生的糟糕的事情而感到焦慮擔心，但實際上這些糟糕的事情又最終沒有發生，那便會讓這個人產生極大的掌控感。


就像是：當孩子的人生一直很順利很幸福，當日子每天都過得很安穩沒有煤氣泄漏沒有夜半進賊、當身體一直都很健康沒有生什么大病……


 “正是因為我控制住了局面，才沒有讓這些糟糕的事情成為現實。”這會讓人獲得巨大的掌控感和安全感。




2.
玩弄控制是全能自戀的表現


控制未來的方式，即：玩弄控制，本質上也是一種全能自戀的表現。


關于玩弄控制，曾奇峰老師曾經講過吃辣椒的例子來說明：辣椒這種生物讓自己有辣的感覺，是想告訴吃它的人：我很危險，你不要吃我。但是人這種生物知道底線在哪里，在吃辣椒的時候會想：的確是你把我辣著了，但是我知道你不會讓我死，所以我吃死你。


細細感受一下便不難發現，那些過度焦慮的人，他們所使用的就是這種玩弄控制的手法：


一直都活在對孩子無限的擔心焦慮之中，但其實知道孩子不會真的過得那么糟糕；


時刻游走在家里要發生爆炸、被壞人入侵的恐懼邊緣，但其實知道這種事情不會那么輕易發生；


每天都害怕自己得重病得絕癥，但又知道身體不會那么輕易垮掉……





它們的共同點在于：的確這些事讓我非常焦慮，但是我知道它們不會輕易成為現實，所以我使勁焦慮，看你能把我怎樣？！


我讓自己處在一個危險的境地，但我又不會真的被傷害到。這實際上是一種高度的控制，是通過嬰兒般的無所不能控制他人來緩解自己的恐懼。


這種玩弄控制的手法，源自一個人生命的早期：嬰兒通過自己的無助，強大地控制了媽媽，這份控制關系到自己的生死。這些嬰兒般的控制，在每一個人格里面都會多少有些殘留。但在一個沒有成長好的人格里面，這種殘留會隱藏得更多。


當這種無所不能的控制殘留得越多，就意味著這樣的人需要控制周圍的人和環境，通過嬰兒般的無所不能來緩解自己的恐懼。


從這個角度再去理解這些人所謂的焦慮，就會發現其背后實際上所表達的是：跟我有關系的一切，都必須按照我的規則來進行——


“你必須按照我為你規劃的人生去活著，否則我會感覺到崩潰。”


“你們關的煤氣鎖的門我不放心，必須是我親自去做才放心。”


“如果是其他人有這樣的病痛，估計早就得絕癥了。但你看，我實際上卻沒有得絕癥，我的身體我說了算……”


通過這樣一系列“玩弄”的過程，這些焦慮便產生了這樣的效果：我使自己處在將要發生的各種糟糕的境況之中，但我控制了他們，最終沒有被這些糟糕的狀況傷害到、影響到，于是，不但緩解了我對未來的恐懼，還滿足了我無所不能、掌控一切的自戀。




3.
披著焦慮外衣的控制如何化解？


說到這里，我們已經看清了這些人焦慮的外衣下面，他們“嗨”的到底是什么：是通過控制而獲得的掌控感、安全感，以及被緩解的恐懼、和被滿足的自戀。


值得警醒的是：這些發生在潛意識層面的“把戲”，如果不仔細覺察，一直不被看見，就會對一個人的身心乃至現實生活產生巨大的破壞性作用。





如何化解這種破壞性？在這里為大家提供兩個途徑。


❶ 當我們能夠看見自己在潛意識里運作的竟然是如此一盤大棋，便有了去做出選擇和改變的可能。這也就是我們常說的：看見即療愈。


當我們看見，像早年控制媽媽一樣去控制周圍的一切，已經不是如今的自己唯一能夠活下去的方式，就總能夠找到其他方法，讓自己好好活著。


❷ 我們還可以試著去將這種控制轉化為更高級的表現形式。即所謂的升華。


如果將自己特別在意的、想要控制的東西，通過一種方式既能全部置于我的控制之下，又能對他人和社會產生益處，就再好不過了。


比如：


一直擔心孩子未來的媽媽，去做職業規劃咨詢類的工作應該會非常得心應手；


對關煤氣閥門和鎖門有些強迫的爸爸，如果去從事安全管理類的工作，那一定會非常出色；


過度擔心自己身體健康的朋友，如果去從事有關健康的、醫療的相關領域工作，說不定也會做出一番漂亮的成果。


當我們重新換上一副眼鏡去看世界，會發現，很多事，似乎也沒那么讓人焦慮了。











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