你不必一直“假笑”
成年人的崩潰，都是無聲的。失眠的夜晚，不知道該聯系誰，只能一個人把頭埋進被子；
加完班回家的路上突然下起了雨，一個人匆匆?跑到公交站臺避雨，看著面?前打著傘的人成群結伴地走過，覺得自己被全世界遺忘；
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成年人的崩潰，都是無聲的。失眠的夜晚，不知道該聯系誰，只能一個人把頭埋進被子；
加完班回家的路上突然下起了雨，一個人匆匆?跑到公交站臺避雨，看著面?前打著傘的人成群結伴地走過，覺得自己被全世界遺忘；
“你可以去一趟看看。去看看果子是怎么生長的。看看柿子怎么變紅，看看漿果怎么膨脹，看看核?桃怎么從吹彈可破變得堅不可摧。”她說，“去?看看生命的能量。你知道生命的能量有多迷人嗎？”
“至暗時光”的到來，從表面上看當然是個十分巨大的打擊，但實際上卻往往是那個能將一個人從定式中喚醒的東西。
一旦喚醒，既往習慣的循環就會被打破，新的可能就會出現。
當下社會網絡發達，人們越來容易被想象所構建的虛擬世界包圍和侵占。但實際上，孤獨的聲音依然不斷地從一次次的點擊和滑動中傳出，那些看似漫無目的的行為背后，略顯焦急地透露著對于溫暖和連接的渴望。
我來告訴你，在追求自由有趣的路上，你跑偏了。
從什么時候開始跑偏的呢？
從你想要把那個無趣的功能型的自己排擠出去的時候，你就離真實的自我、真實自我下的趣味，越來越遠了。
而只有你用整合的眼光，去接納那個完整的自我，我們才可能真正放松下來，感受到自己的趣味。
當我們草率地得出一個結論時，如同很差勁的科學家或偵探，往往沒有掌握足夠多的證據。因此，我們常常需要鼓勵并訓練自己花時間去收集證據。當我們對自己、對他人、對未來、對世界抱有消極觀念時，需要問問自己：“我是否有充分的證據可以得出這個結??論？”
兒童無法掌控自己的命運，很可能經歷遺??棄性創傷，可人總有長大的一天，可以選擇帶著愛和覺知擁抱內在小孩，當負面情緒爆棚，到底是當下的我感覺到被傷害還是早年那個內在小孩？當帶著一份清明的覺知關愛曾經受傷的內在小孩，創傷也許會轉化為人生富貴財富。正是曾??經的經歷讓自己和內在小孩有了深深的連接，讓自己有了細膩、敏感的感受與思考，適時地照看和回應內在、外在的世界，珍惜當下或幸福或痛苦的瞬間。
實際上，我們要清楚意識到的是：我們渴望痛苦，并不是因為我們真的想要遭受痛苦；那些我們所渴望的，并不是痛苦本身，而是為了想要獲得滿足的、難以實現的潛意識愿望，而不得不為之付出的代價。
而這些代價，又將我們置于真實的、永無休止的痛苦之中。一輩子不長，如果就這樣讓自己用痛苦換取滿足的方式活過一生，這代價，難免??太過巨大了些。
