當你感到沮喪時進行社交3 個技巧
抑郁時社交會讓人感到不舒服，因為孤立和抑郁往往是相伴而生的。如果您一直待在家中并獨處，這有時會加重抑郁癥的癥狀。努力定期社交很??重要，即使是很小的互動。為什么??在您感到沮喪時社交很重要？與其他人交談可以讓您感覺不那么孤單，讓您可以專注于憂慮之外的事情，并且可以對您的情緒產生積極影響。
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抑郁時社交會讓人感到不舒服，因為孤立和抑郁往往是相伴而生的。如果您一直待在家中并獨處，這有時會加重抑郁癥的癥狀。努力定期社交很??重要，即使是很小的互動。為什么??在您感到沮喪時社交很重要？與其他人交談可以讓您感覺不那么孤單，讓您可以專注于憂慮之外的事情，并且可以對您的情緒產生積極影響。
我每天都給自己一些值得期待的事情。讓我繼續前進的一件事是知道我每天都有值得期待的事情。?有時它們??是單獨的活動，例如寫作、閱讀和涂色。其他時候，它們涉及其他人，例如賓果之夜或與朋友一起看電影。有期待的事情讓我從消極的想法循環中分心。
