很難忽視前幾天是情人節這一事實。隨處可見的商業店面都裝飾著紅色的心形圖案。電視和社交媒體上充斥著廣告，提醒我們給愛人買一份浪漫的禮物。花店和餐廳為我們的另一半提供特別優惠，以吸引我們的注意。
然而，如果我們沒有戀愛，會發生什么？也許我們最近經歷了損失？或者，如果我們感覺不是特別樂觀呢？我們是否應該假裝有這種感覺，因為情人節或其他任何一天都會有這種感覺？
“假裝直到成功”并不總是奏效
如果你今天不覺得特別高興，那沒關系。假裝高興對你或你的伴侶都沒有幫助。談論我們的困難以及如何更好地改善我們的關系很重要，但強迫自己感到快樂通常沒有幫助。事實上，它會適得其反，讓我們感覺更糟。
如果我們是父母，我們也必須記住我們的行為對孩子有影響。我們是他們的榜樣。他們總是看著我們，向我們學習。我們對他們所學負責。我們行為和反應對我們的孩子有積極或消極的影響。
不要急于看到一線希望
當然，樂觀對我們的生活有益。然而，如果你所愛的人——伴侶、朋友或孩子——正在為最近的損失而掙扎，我們必須承認他們正在經歷什么，以及他們在悲傷過程中的位置，不要過早地將他們推向積極的情緒。
我們的一個建議是讓他們體驗悲傷，不要像我們中的一個人過去所做的那樣，匆忙地給局勢帶來積極的一面或一線希望。“難過沒關系，你必須給自己時間，而不是沉浸其中，而是承認這種情緒。”
無論順境還是逆境，定期在“關系健身房”鍛煉
無論在順境還是逆境，都要記得依靠別人。至關重要的是，我們每天都要與配偶、孩子和親密朋友建立親密關系，而不僅僅是在情人節和特殊場合。比如我們邀請大家一起在“關系健身房”鍛煉，這是我們創造的一個概念，旨在強調我們可以做一些鍛煉來改善我們的關系。
培養健康的人際關系對我們的幸福至關重要。無論生活如何，有人在身邊都是我們許多人的救命稻草。告訴你所愛的人，你是他們的一員，有助于他們感到感激、重視、理解和最終被愛。
總之，通過承認所有的情緒——積極和消極的情緒，并幫助他人這樣做，我們將學會更好地應對日常挑戰，更真實地生活，并加深我們和我們所愛的人的聯系。
