你需要的只是接納自己
科胡特在《自體的分析》一書里引用了“鏡像自體客體”的概念，即通過外部（通常是父母，如鏡子映照）的肯定、關注和接納而逐步建立的真實自我價值認識和力量內聚。如果形成理想的健康的凝聚的自體夸大感，就不需特別渴望外在的欣賞、關注和鼓勵，自身是自信的，確認的、自由的。而缺少這個部分，會持續去尋找外在的力量，如不斷試圖控制環境、過度追求成功，特別需要被肯定，來彌補空虛無力感。
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科胡特在《自體的分析》一書里引用了“鏡像自體客體”的概念，即通過外部（通常是父母，如鏡子映照）的肯定、關注和接納而逐步建立的真實自我價值認識和力量內聚。如果形成理想的健康的凝聚的自體夸大感，就不需特別渴望外在的欣賞、關注和鼓勵，自身是自信的，確認的、自由的。而缺少這個部分，會持續去尋找外在的力量，如不斷試圖控制環境、過度追求成功，特別需要被肯定，來彌補空虛無力感。
長大之后，她才知道了“冷暴力”這個詞，和自己所經歷的折磨是多么吻合。“原來并不只有拳腳才叫暴力。情感上的虐待也是暴力的一種。”
但是，這個新發現讓她感到沮喪——因為她察覺到自己對別人也有這種暴力傾向。
在親密關系中：
一來整合自己“軟”和“硬”的部分，有益身心健康、狀態穩定；
二來表達了自己的需求，更容易得到伴侶的照顧和滿足；
三來讓對方感覺到被需要和依賴，肯定了她的價值，且在被喚起的母性潤澤之下，隔閡消弭，愛意更濃。
眾所周知，養成良好的“習慣”對于每個人來說都是非常有益的。但是卻很難做到。想想我們從小到大，曾經立過多少FLAG？又成功做到了多少？那么到底是什么原因讓我們半途而廢呢？今天，我們就來討論下如何下養成新習慣的問題。
信念對我們非常重要，相信什么就會呈現什么，相信奇跡就會獲得奇跡。
在心理學上，信念被稱為潛意識。那么，如何讓潛意識變好？大量積善，借助圣賢的精神和力量。
有時候人處在關系中，容易變得過度盲目和愚蠢，無法客觀地看到自身深陷的處境。別人覺得一眼就能看出來的問題，自己卻渾然不知，當局者迷，越陷越深。
到底是什么力量，讓一個女人在最美好的年紀，扮演著犧牲者的角色，奉獻家庭而忽略了自我呢？
當我們愛上一個人的時候，我們投射的是理想化，意味著我們還沒有復活我們內心深處的客體關系模式。
一旦感情足夠親密，我們就會把自己早年的客體關系模式投射進來，然后可能就會有很多的攻擊、敵意指向對方，開始強迫性重復，矛盾和失望，幾乎是必不可少的。
人腦有很多鏡像神經元系統，專門用于執行和理解他人的行為甚至是意圖，以及他人的行為與??情緒的社會意義。Rizzolatti博士說，“鏡像神經元讓我們能夠通過直接的刺激而不是通過概念的推理，通過情緒感受而不是思考領會他人的心智。”
哪個少年沒有煩惱？正因為我經歷過，也好端端的活著過來了，所以在我看來，一個男孩從小到大如果沒打過架，沒失過戀，沒被老師冤枉過，沒刻骨銘心的失敗過那都不算見過世面。
正如暢銷書《堅毅》里講到的，孩子的價值感是在克服困難的過程中建立的。
若是在成長過程中，個體分離化比較成功，那么他既能享受這種親密融合，也能適時靈活的調整邊界，將彼此再分離成獨立的兩個人。
但是，對于因創傷而未能順利完成心理分化的人來說，可能會?在親密關系中強迫性重復共生的體驗，只有呆在這種狀態里，我才是活著的、安全的。
