如果我對咨詢效果與進程不滿意怎么辦？
森知回復：心理咨詢效果不理想往往有以下的幾個原因，對于不同的原因，我們可以找出不同的解決辦法。
首先：心理咨詢不是一次解決問題，所以開始1－3次咨詢更多的是評估而非治療，所以如果你覺得一開始效果不是很顯著也??是正常的現象??，畢竟“冰凍三尺，非一日之寒”。但如果你覺得咨詢師的治療方法確實不適合你，也可以考慮轉診或轉介。（如經來訪者自主選擇了相對合適的咨詢師且已經辦理了療程的情況下，一般不予以轉介。）
第二：有些心理問題的形??成和發展也許是十年或二十年的時間，所以幾次或幾十次的治療同疾病形成的時間相比僅僅是滄海一粟而已，所以心理治療的成功也許要耐心和決心，所以如果因為對治療進度不滿意也許提示著您有些缺乏耐?心，所以需要有：前景不容樂觀，但仍不放棄努力的決心。
第三：有時治療效果不理想，是咨詢師本人或治療方法也許不適合??來訪者，或者是求助者的求治動機不夠強烈，努力程度不夠。所以如果是這種原因造成效果不理想，那么就需要來訪者與咨詢相互溝通?自己的真實想法，及時解決治療中的障礙，如果無法解決可以考慮轉診或轉介。
第四：如果來訪者沒有求治動機，是被家人強迫來做心理治療，一般情況下效果不夠理想。所以最好??等當事人認識到問題，并希望解決的時候再進行心理治療才是比較好的選擇。
