王老師：
您好。這是最后一次咨詢了，所以我想用信的方式來做，以免每次我只是在說，至少做了20次咨詢，我想留下點什么，以后看到這些文字，我還可以對自己說本人：我確實很努力。
恐懼，糾纏了我三年，讓我痛不欲生，但細細體察品味恐懼之后，其實是我自己讓自己痛不欲生的，因為我一直無法接受它，我把它放在人生第一的目標拿來奮斗，拿來思考，確把很多重要的東西都給放棄了，都給忽略了，有時候真的挺痛恨自己的，怪自己被它牽著走，?而原因呢，恐懼，害怕的要死，而真相呢，這并不恐懼，結果根本沒有如此嚴重，甚至沒有什么影響。于是我在想這到底該怎么辦？只有自己才能拯救自己，恐懼是自己的問題。
如何讓自己過上一直很積極循環的生活？這才能保證我越來越敢面對，甚至無視這些內心的感受，我才會越來越在乎生活，才會愛生活。這些都是多么美好的事情啊，我可以學習，我可以戀愛，我可以自由走動，我再也不會因為某個人而很難受，因為某個不曾相識，或不怎么了解的人而讓我心情陰霾起來，我必須越來越自我欣賞，必須自信起來。但自信來自生活，而不是幾個字，我必須投入生活之中，在學習，我要用心；在生活上，我要學會感恩，只有感恩的人，自己才會覺得原來一切都是蠻好的，也包容了很多；而且還要越來越接觸新的人，才會越來越覺得我的問題只是一個很小很小的問題，甚至忽略不計，它給了我很多力量去信任身邊的朋友。
前段時間，我一直處于逆向循環當中，但是這時我怎么也做不到，余光并沒有什么，目光也并沒有什么，誰沒有余光，為什么正常的東西，我會要去排斥。這個時候我就去體察這份恐懼，就是面對恐懼，思索恐懼的背后原因和結果，至少讓自己保持清醒的心智。體察這份恐懼，也就是說甘愿讓自己處于這個狀態之中，允許余光停留在那個狀態，從內心上不去排斥遠離它，而是去應對它。這就是我具體情境下面對恐懼的方法，我認為文字很多時候并沒有用，而應該正視自己的心境，不要被恐懼牽著鼻子走，害怕就害怕，哪怕趴在桌上。從前，我會覺得我捂著手，趴在桌上，會被發現什么，我一直在掩飾和矛盾著，確讓事情變的更糟，原因：自己的要求過高，人誰都會累啊，誰都會有些感覺，但我們可以鎮定些然后繼續好好的學習，或者做事情；太注重別人的看法了。說這些，其實作用也沒多大。發現我接觸的東西太少了，我需要成長，我需要心靈成長起來，接觸并經歷更多的人和事情，或許我才會平靜下來。
您上次跟我說，讓我問別人是否發現我眼睛的問題，我做過，有發現，但是人家也說不清楚是什么，就是很詫異的看著我的眼角，但是大多??數還是沒有發現什么。存在就是合理的，發現也是合理的，既然存在，為什么怕人家發現，這不是很矛盾。如果我?不去信任生活，不能從生活中感受到希望和信心，這些東西又有什么用，那就更加看不清事實的真相，更加不敢接觸人和事，或者對此隨便應付，而不能深入的享受此刻，也不能讓自己通過具體面對恐懼的方法而應對恐懼，那我不是又繼續陷入了惡性循環，您說呢？忽然間明白了，存在何必怕發現這個真理，記得高三快高考時，全校看了一個視頻，鼓勵大家高考的，里面那個慷慨激昂的老師就說了句：“存在就是合理的。”讓很多人有所感悟，其中包括我們的化學老師，她在課堂上感嘆并自信的說：“存在就是合理的."似乎是說給我和那幾個老針對她的學生聽的。
最后一次咨詢了，我想寫更多點。我在想我為什么老有種被別人注意的想法。我不得不把這件事歸結我的父母，他們把我看的太重了，讓我自以為什么都應該以我為中心，什么都應該向我看齊，如果不是那樣，我會覺得是討厭我，覺得我怎么的，因此現在都應該重新認識自己和周圍的一切，擺正心態，人其實絕大多數都在圍繞自己轉。在在學中，很多人都是很優秀的，試問自己經歷了什么，憑什么比別人強，以前只會讀書，現在明白這個世界很大，什么樣人都有，自己只是其中中等的人吧，承認這個事實，中等并不意味著我自己不行啊，而且我只要自己的事情做好些，這不是十分perfect！大概這個道理適合每個人吧。
路漫漫其修遠兮，吾將繼續與恐懼作伴。還是那句話我還是要更多的投入生活的事情和人上，才會感受那份美好和希望，才會感受到信心，然后再在具體環境中能夠面對這份恐懼，體察它，甚至是轉化它，駕馭它，至少保持清醒的心??智。在生活中去成長，改變想法，心靈會逐漸成長。每個人都有自己的特解吧，也許這就是我的，也許后來我發現這還不是我的特解，但至少現在我發現這是。希望王老師從我的角度，宏觀和微觀的給我點意見？同時這是最后一次了，我在此十分的感謝您，陪同我度過了這么長的時間，我心靈的唯一支持者??，心理工作者給人們帶來希望，謝謝您！
