心理咨詢為什么要有穩定的頻率？
在實際的咨詢中我們發現，有的人咨詢很頻繁，有的人咨詢很稀疏。
對于頻率很低的來訪者，兩三周或者一兩個月才做一次，主要是因為：
一是把咨詢看得太美好，認為心理咨詢可以針對某一個問題可以找到一個針對的解題方法，只要來疏導一下就可以獲得讓情緒恢復平靜。
二是把咨詢看得太痛苦，當咨詢中觸及到內心不愿意接受和改變的痛苦時候，就會習慣性的逃避。因為逃避是減輕痛苦最簡單直接的方式。
其實，咨詢沒有辦法讓你的立竿見影的好轉，也不會一直讓你在痛苦中掙扎。
對于頻率過低的咨詢，會有什么樣的弊端呢？
剛剛建立的咨詢關系，產生的鏈接，隨著時間推移，被沖淡了。當關系的信任度和濃度不夠時、移情和反移情始終都是難以發生的。什么是移情呢？它這是一個心理學的術語，簡單的來說當移情沒有到達時，你對咨詢師，以及咨詢師對你的一些真實感受就很難出得來。咨詢師就沒辦法通過移情去深入的了解你，發現你的內在人格模式。
對于動力學的咨詢來說，沒有發生移情，就不能算的上真正意義上的治療。所以當咨詢頻率過低、間隔過大的時候，會發現每次和咨詢師見面，都需要重新建立連接，就好比你在做一項體能訓練，剛剛熱身準備進入下一個階段前就暫停了，下次還需要重新開始，其實這反而是在浪費時間；這樣低的頻率，會導致咨詢都是在外圍打轉，無法探索到潛意識，無法在咨詢中形成自體客體的感受與功能。這樣的咨詢也是很難起到作用的。
另外，還有一類來訪者咨詢的頻率過高。有一部分來訪者由于十分缺乏安全感，會把咨詢師當做生活中依附與陪伴對象。或者當早年時期的依戀需求沒有被滿足時，會把咨詢師移情為父母雙親，早年在父母那里沒有獲得的依戀需求，就會投注到咨詢師的身上。此時，過度的退行使得見到咨詢師的需要變得非常強烈。
好比一個嬰兒，當有不舒服的感受或哭鬧的情緒，媽媽需要立刻出現，并進行安撫。對于一個嬰兒有這樣的心理需要和依賴程度是可以被理解的，但對于一個成人來說，如果無時無刻的需要及時向的回應，否則就感覺將會被焦慮感、恐懼感給吞噬。這是人格發展水平較低的體現。如果此時咨詢師不是去給與恰當的支持性回應幫助人格成長，而是去每次在痛苦的時候給與即時性的滿足，那么也是對咨詢不利的。
這種過度的咨詢頻率，會讓你對咨詢形成強烈心理依賴，當你有內在情緒的時候，外界如不能及時的回應，每一次內心都便涌現出持續的、無處安放的焦慮，且循環往復、沒有止境。
作為咨詢師，是不會、也沒有辦法做到每次都去滿足來訪者的，因為他需要幫助你最終要導向現實，接納現狀。在你能承受的范圍內，恰當的回應和挫折都有必要的，這樣才能提供一個可成長的空間。如果你希望咨詢師，每一次都去滿足你，這看似的溫暖包容，最后反而變成了對你的縱容，長此以往是不利于內心成長和健康獨立人格的塑造。
所以，我們就能看出心理咨詢是需要在一定的穩定的頻率下進行，既不要太散、也不要太密。這樣的穩定頻率下的咨詢效果才是比較好的。
【原創】文/ 咨詢師楊眉 森知心理咨詢中心
