拿回自己人生的主導權，
勇敢的面對生活，淡定從容、坦然的過好這一生。
曾在《南方都市報》上看到這樣一則新聞：
一名歐姓男子因朋友搶著買單，竟然把朋友打到昏迷，結果被朋友告上法庭索賠13萬，還有可能面臨牢獄之災。
朋友之間搶著買單本是禮貌之舉，可歐某為什么會把搶著買單的朋友打致昏迷呢？
且看歐某的理由：“他說他大把錢，不怕他沒錢。語氣囂張看不起人”，這個理由你是覺得有些荒唐還是有點共鳴？你是不是也有類似的經驗？曾經因為別人看不起而憤怒？
或者不是憤怒而是傷心或委屈吧！
我曾經帶過一名編輯，是一位挺有才華的女孩子，可是每當我說她文章選得不好，或對她寫的文章提出修改意見時，就能從她紅紅的眼圈中看到她那快要崩潰的情緒，緊接著在她朋友圈就能看到一段幽怨的文字，仿佛她就是一件精致的玻璃藝術品，稍不小心就會碰碎，我每次面對她都得小心翼翼，生怕一不小心又碰到她的某個“開關”，讓她受傷。
不管是向外攻擊還是內心委屈傷心，都是因為別人的某個行為給自己造成了傷害，他們把別人的行為解讀成“你看不起我”、“這是專門針對我的”、“你傷害了我”、“你不理解我”、“你不喜歡我”……
當感覺到自己被別人傷害時，認為自己有能力戰勝對方時就攻擊，覺得自己不是對方對手時，就委屈、難過，仿佛把自己人生的搖控器交給了別人，讓別人的行動來決定自己的情緒和反應。
你身邊是不是也有很多這樣的人？他們的心好像是玻璃做的，作為家長，為孩子掏心掏肺，可是孩子的某個行為就能讓他們暴跳如雷或傷心欲絕；
在親密關系中，要求另一半做到像自己肚里的蛔蟲一樣，要處處滿足自己的要求，稍有不對就覺得對方不愛自己了；
在職場上，他們受不得批評，無法面對不同的意見；
在社會上，他們非常在意別人的評價，別人的一言一行都在影響著他們那脆弱的神經......
你是不是這樣的人？不管你是否愿意承認，反正我承認，我曾經就是這樣的人。
我出生在一個貧困的農村家庭，由于家里窮，我大學那幾年基本是靠我那微薄的獎學金和勤工儉學掙來的那點錢度過，因為窮，有很多日子至今難以忘記。
印象最深刻的是每次吃飯，我的錢只夠買一勺水煮黃豆下飯，可是我周圍的同學基本都是有錢人家的孩子，他們看到我飯碗里那可憐巴巴的黃豆，都會主動買上排骨、雞肉等好菜送到我面前。
對于一個難得吃到肉的孩子來說，有人送你一碟肉那本該是一件讓人興奮的事，可是，對于當時的我來說，有一種被侮辱的感覺。為了躲避這種尷尬，我要么提前翹課去吃飯，要么，等同學們吃完我再去。
那是一段不堪回首的經歷，因為經歷過，所以我知道那樣生活的苦。
苦并不僅僅是因為物質上的貧窮，更重要的是內心的匱乏。
因為匱乏導致的脆弱，讓自己時時處處活在別人的眼光中，別人的一言一行都會影響到自己的情緒，那樣的日子究竟有多苦，在這里不再做過多敘述。
慶幸的是，我有緣走進了心理學的世界，讓自己能夠得以療愈并從中走出來。為什么我們的心會如此脆弱？如果你也有跟我類似的經歷，你一定會問：我們要如何從中走出來呢？
為什么我們會這么在乎外界對自己的看法和評價？我們先從“自我價值”這個心理學的名詞說起。
自我價值，顧名思義，是一種主觀的，源于自己內心的感覺和自我評價，是自己對自己價值的主觀評判。
理論很抽象對吧？團長的天賦是善于把一些抽象的復雜的東西簡單化、實用化。為了讓大家更直觀的理解“自我價值”的含義，借用我在《升級生命軟件》課程里用過的一個比喻，我相信你很容易就能明白。
當你花了6000多塊錢，在蘋果官網買了一部剛出的蘋果手機，而你的朋友還沒見過這個新款，他們都認為你買的手機是山寨的，說它最多只值幾百塊，聽到他們如此抵毀你的新手機，你會生氣嗎？不會！為什么？因為你非常確定你新手機的價值！
試想一下，如果你是一位古董收藏愛好者，你看上了一件古董，你不敢確定它是不是真的，但你又害怕錯失機會，于是傾盡身家花了近百萬買下它，這個時候，你就會十分在意別人，特別是那些權威人士對這件古董的評價，別人的一句話也許就會讓你寢食難安，為什么會這樣？
因為你對它的價值沒底，所以這件古董的價值就只能靠別的人評價了。
物品的價值如此，人的價值也是同樣的道理。
如果你對自己的價值有一個十分確定的認知，你清楚的知道自己價值，你就不會在乎別人對你的評價。
你的喜怒哀樂就不會受控于人，這樣你人生的主導權就會牢牢掌握在自己手上，這樣的人，我們稱之為有較高的自我價值。
相反，那些動不動就會受別人評價的影響，自己的情緒完全受控于外人或外在的環境，因為別人一句話，一個舉動，就會受到刺激，感到自己受到了莫大的傷害。
就像那件價值不確定的古董一樣，對自己的價值心中完全沒底，因此只能靠外界的評價或自己所做事情的價值來獲得自我價值的認知，他們把自己價值的決定權拱手讓給了別人，這樣做的同時，他們也把人生的搖控器交到了別人手上，允許他人來掌控自己的人生。
既然自我價值對我們的人生有如此大的影響，我們該如何提升自我價值呢？要回答這個問題，我們首先來看看自我價值它從何而來？
自我價值的建立通常取決于小時候父母的教育方式以及周圍的成長環境，包括學校的教育和社會的文化影響等綜合因素。
我們從自我價值的定義中可以得知，自我價值是自己對自己價值的主觀評判。一個小孩子剛剛來到這個世界，他對自己價值的評價一開始只能源于他身邊重要他人，而父母，是所有重要他人中占有最重要位置的人物，所以父母的教育方式會直接影響孩子的自我價值，通常在以下三個方面對孩子的自我價值影響較大：
1、父母無條件的愛與接納。
當一個孩子在成長的過程中能感受到無論我怎樣表現，他們都會愛我，在孩子的內心就會形成“我是有價值的、我是值得被愛的”這樣的信念，這是自我價值形成的基石。
2、在情緒上得到足夠關注。
小孩子在還沒學會言語表達之前，是用情緒來表達的，當一個孩子的情緒沒得到充分的關注，他就會認為“我不夠好，我是不值得別人關注的，我是沒有價值的”。
3､父母習慣用孩子所做的事情來衡量孩子的價值。
絕大多數沒學過心理學的父母都會犯這個錯誤，就是當孩子有好的表現時，就會給予肯定、表揚或物質上的獎勵；
而當孩子遇到挫折、或做某件事情失敗時，父母就會對孩子進行全盤否定，這樣孩子的潛意識就會收到，“我的價值取決于我所做的事，當我暫時不能做成某些有價值的事情時，我就毫無價值。”
自我價值基本上來自于成長過程中的重要他人，是一種主觀的感覺。
當我們明白了這一點，那么提升自我價值就有路可走了。既然它是主觀的，那我們今天已經是一個成年人了，難道自己有多大的價值還需要再由父母決定嗎？
所以，當一個人意識到并敢于承認自我價值不足時﹐他便開始了提升之路。當然，僅僅在意識層面認識到還是不夠的，因為所有的改變都是潛意識的改變，只有在深層的潛意識中改變對自己的評價，我們才能真正從低自我價值中走出來。
如何才能在潛意識發生改變呢？心理學的研究發現，要進入潛意識必須穿越有意識的防衛。進入潛意識的方法很多，接受催眠是最簡單的方法之一，如果條件允許，找一位專業人士做個案；或者走進心理學的課堂學習，治療師或課程導師都會用他們的技巧幫我們在潛意識層面做工作。
暫時還沒有條件讓專業人士療愈自己的朋友，也不用擔心，只要你真的有意愿，也是可以自行進入潛意識做些改變工作的，方法很簡單，一個人在情緒狀態時，他的意識和理性就會放松，這個時候是給潛意識下指令的最佳時機。
所以，用你能做到的最好方法給自己設定一個提醒，當自己快樂時、感動時、悲傷時、委屈時、感到無力時……給自己一個肯定、一分關心、一個擁抱，成為自己的“父母”，給“孩子”補回當年缺失的愛！
這是一個非常有效的方法，可惜的是并不是每個人都有恒心和毅力去改變自己。我見過太多這樣的人，他們寧愿用一生的時間去抱怨命運不公，也不愿為自己的人生做一點點努力。
幾乎一切人生的問題都源于過低的自我價值，我只希望通過我的個人的經歷，讓有緣人能夠告別那顆無處安放的玻璃心，拿回自己人生的主導權，勇敢的面對生活，淡定從容、坦然的過好這一生。END
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