不要期待任何人對我們的感受負責,能滿足我們自己的,能為我們自己感受負責的,只有我們自己。
01
早年間,美國有家電視臺,播出了個很轟動的節目。
主持人做簡短介紹,請一位極有聲望的心靈導師出場。
導師向觀眾展示一只許多小抽屜的木箱。
把木箱留給主持人,然后心靈導師轉過身,背對觀眾。
他要表演的是:透視你的心!
愿意接受心靈導師的咨詢的觀眾,請舉手,主持人隨機派叫。
第一個上來的,是位家庭主婦。
心靈學導師并不回頭,略微沉吟了一會兒,開口說:“請主持人拉開木箱上標號為6的小抽屜,取出里邊的信封,交給這位觀眾。”
主持人依言照辦,打開6號抽屜,里邊果然有只信封。主持人把信封遞給上臺的主婦。
主婦狐疑的打開信封,看了一眼,頓時瞪大了眼睛,然后她淚如雨下,失態的嚎啕起來。
好半晌,才泣不成聲的說:
“導師,你看到了我的心里,看到了我這些年來的辛酸心路。你一定是上帝派來的!
我的心事,從未對任何人說過,可是你卻早已寫好,放在抽屜里等待我。從現在起,我可能對上帝不夠恭敬,但絕對信任你。”
“謝謝,”心靈導師對觀眾的動情,視若尋常:“下一位。”
下一位上場的,是位工程師。
工程師上臺,心靈導師仍不回頭,沉吟片刻,說道:“請打開標號為12的小抽屜,取出里邊的信封,把信件交給這位觀眾。”
主持人依言照辦。
工程師狐疑的接過信封,取出里邊的信,看了一眼,頓時驚呼起來:
“我的上帝,這簡直太神了!我心中最隱密的事情,從未告訴任何人。如果不是我親眼目睹,我是不會相信的。”
心靈導師無動于衷:“下一位。”
第三位上臺的,是個小學教師。
心靈導師仍是背對觀眾,沉吟片刻,吩咐道:“這一次,請打開標號為7的小抽屜。”
主持人打開7號抽屜,取出里邊的信封,遞給小學教師。
教師打開信,看了一眼,也驚呼起來:
“不可思議!無法理解!你如果不是上帝本尊,那就是魔鬼現身!
你在我出現之前,就預知了我從未對人說起過的心事,這是不可能的,卻是我親眼見到的。”
心靈導師懶得理他:“下一位。”
02
這不可思議的表演,讓臺下觀眾驚疑不定,紛紛舉手要求上臺。
但無論誰上來,那只小木箱中,必有一只抽屜里裝有一封寫給你的信。
看到這封信的人,或是失聲尖叫,或是失態嚎啕。
這位心靈導師,他知道每個人的心事 —— 而且,在見到這些人之前,他就已經把每個人的心事寫好,封存在木箱里的抽屜里。
真是太神奇了!
主持人和每個上臺的觀眾,都知道自己與這位心靈導師,是生平第一次見面。而他竟然先知先覺的察知自己心底的隱密,這只能用「神跡」來解釋。
顯然,上帝是真實存在的。
又或者,這位心靈導師,是位具有神異能力的人。
對此,觀眾們深信不疑。
然后,主持人宣布:“節目正式開始。”
什么?前面那幾番神跡展示,還不算正式節目嗎？
03
主持人請所有拿到信封的觀眾上臺,按次序站好。
先請第一位觀眾,泣不成聲的家庭主婦,取出她的信封,念給大家聽。
家庭主婦哭成了淚人,拿出信紙,邊抹眼淚邊念 ——
家庭主婦念完。
主持人請第二位觀眾,工程師念出他的信。
工程師念信之前,看了好一會兒家庭主婦,這才吞吞吐吐的念起來。
他一開口,臺下的觀眾頓時騷亂起來。
工程師念的,竟和家庭主婦的一模一樣。
奇怪。
輪到第三位小學教師念他的信 —— 他一開口,觀眾再度騷動。
小學教師的信,居然也跟家庭主婦、工程師的信一模一樣。
依次往下,每個觀眾念出來的,都是同一封信。
—— 原來,在心靈導師的箱子里,每只抽屜里的信,都是一樣的。
—— 每個上臺的觀眾,拿到的都是同一封信。
可為什么,拿到信的觀眾們,有的哭,有的笑,有的驚叫上帝下凡,有的尖叫魔鬼出世呢?
這時候,主持人才說出真相。
這位所謂的心靈導師,根本不是什么有奇特功能的人。
他只是一位普通的心理學家。
他在研究，人類社會的共同的情緒與情感。
04
上臺的每位觀眾,拿到的信完全一模一樣。
可每個人都聲稱,這封信說出了自己內心深處,從未對人說起過的隱密。—— 這是因為,在這封信中,表達了現代人的共有的情緒與情感。
讓我們把那封信再拿回來,認真的看一下:
你不是沒有考慮過擺脫眼下的一切,但你狠不下心來。善良已經成為你的軟肋,讓你屢遭欺騙。你知道這對來說太不公道,只是為了你的至親所愛,你選擇了隱忍。但你的心,越來越失望。
他們已經習慣于把你的大度與包容,視為軟弱可欺,就連你自己都把握不準了。改變?在這個過程中有可能帶來的任何傷害,都是你無法接受的。委屈與無奈,你已經默默承受至今。
這封信所表達的,是現代人共有的心態。
—— 多數人都認為自己是善良的,并因為太善良而屢屢吃虧受騙。
—— 多數人都認為,自己遭受到了不公正甚至極不公正的對待。自己本應該得到更多。
—— 并且,大多數人都認為,自己為了家庭、朋友、生活,付出極大代價。
總之,心理學家精心寫出來的這封信,就是上面的三句話,經過變形組合而構成。
每個拿到信的觀眾,都驚呼說出了心中的隱密,只是因為這是現代人共有的情緒與心態。這個節目的真相,讓參加的觀眾大失所望。
此前,他們都認為自己是獨一無二的,現在才發現,就連他們的想法,都和別人毫無區別。
這真是太令人沮喪了。
05
上面說的這個節目,實際上是前些年特異功能甚囂塵上之時，心理學家看得窩火，就從書齋里跑出來，專門制作了這么個節目，用以戮穿那些特異功能大師們的心理幻象。
但這個節目,確實也揭破了現代的共同情緒:
委屈!
每個人,都活得倍感委屈。
委屈,是認為自己太善良,卻沒有獲得回報。
委屈,是認為自己為親友同事做出了太多的犧牲,但這些付出,卻統統被無視了。
委屈,是認為自己有多次傷害他人的機會,都被自己高風亮節的放棄了。而在事后,卻未獲得絲毫感激。
許多人背負這種委屈心結,甚而至于感受到了一種神圣的莊嚴,每一天,都為自己悲壯的犧牲所打動。
但是,心理學家通過這個實驗,已經把話說明白了:
你的委屈,很可能是自找的。
這是一個人人皆委屈的社會,不用再去“犧牲”自己的感受,來指望得到別人的認同和回報了。
但是為什么,現代人普遍滿懷委屈?
確實有些人是真的委屈。這種真實的委屈,也分大小。
有的人遭遇到很嚴重的不公正 —— 諸如處身于一個極端不公正的社會里。又或是遭遇到令人發指的權力傷害。
但大部分感到自己遭受了莫大委屈的人,委屈都是自找的:
過度犧牲、付出、委屈求全、看低自己、要面子、在乎別人的評價、不好意思拒絕人、真實情感不敢且不愿意溝通、不愛自己、自卑......
這樣的心智與行為模式,造成了他們付出與回報之間的不對等感,然后衍生出壓抑、委屈、憤怒等情緒。
這種委屈其實有的選,也就是 —— 他們明明可以選擇不受委屈。
只是,他們不愿意看到與面對自己的問題,依然選擇呆在那個讓自己飽受委屈、受害者的位置。好讓自己因此得到更多的道德高度、更善良的形象。
面對真實的自己、面對自己的問題和創傷,實在是太難了。
雖然委屈、犧牲、付出很難過,但比起改變,他們更愿意呆在安全的痛苦里。
06
人和人區別不大,智商相差無幾。
但每個人的思維模式,卻是完全不同。
至少有兩種思維,讓人分別成為進取者,與委屈者,或抱怨者。
進取者,他們有自己的人生目標,并認可現實生活的存在性。認為要達成于個人的奮斗目標,就必須從現實生活中,一步步的走過去。
委屈者,他們也有自己的人生目標,但他們拒不認同現實工作或生活。他們把工作生活中的一切常態,視為對自己的迫害。
在這類人的心里,迫害是全方位的,別人的存在是對他的迫害,工作生活是對他的迫害,甚至連無生命的物體,都在參與對他的迫害 —— 有些人憤怒時會踹桌子,踢椅子,摔杯子,砸碟子,打妻子,罵孩子。
總之,這個世界上一切的存在,都讓他超級的不爽。看什么都不順眼。
具體來說,面對工作的問題時:
進取者會很亢奮,因為這是他顯露本事的時候,他就是靠了這個,和這個社會交換,獲得生存資源。
而對于委屈者來說,這一切都意味著對他的傷害,是別人故意難為他,陷害他。
再打個比方,在追異性這方面,委屈者會問:憑什么好姑娘不讓我睡,憑什么?進取者則會問:我要怎么做,才能夠成為女孩子喜歡的類型?
找工作時,委屈者會問:憑什么我找不到工作?憑什么?進取者會問:我要如何做,才能讓老板們跑來找我?
你接受現實,就會心態平和。你不接受,自然就倍感委屈。
因為你已經很努力了,可現實仍然是現實,你說你能不委屈嗎?
07
由此,從這個實驗中,我們就獲得了幾個或可有益于我們的觀點:
1.擺脫“受害者”、“委屈者”的狀態
我們有一萬種方法能讓自己真正好起來,但前提是 —— 讓自己從一系列委曲求全的標簽中走出來:犧牲、過度付出、受害者、委屈者。
你心甘情愿的去做,做完為自己的行為和感受負責,不要一邊做一邊覺得“我都是為了誰誰誰”。
沒人喜歡被這樣的付出感綁架,也沒人需要這樣的付出。不想做就不做,張開嘴,把真實的情緒表達出來。
2.不要用付出來刷自己的存在感
這世上委屈的人多的是,不多你一個。
委屈并不會換來我們想要的幸福生活,只會讓別人充滿愧疚感和負累感,久而久之,對方就會厭倦而遠離。
別再為“我沒辦法”,“我不得不做”,作為付出的理由。問問對方,對方真的需要你這樣做嗎?
3.不用刻意去善良,做真實的人
當一個真實的人,比當一個“好人”要重要的多。
刻意的善良就是虛偽。而虛偽的人是不會換來功德與福德的。
如果你很在意別人的評價,那就去看看自己的內心 ——自己到底是有多自卑,需要靠得到別人的認可來獲得價值感。
4.獨處時,檢測下自己的信念
找一個時間,與自己獨處,檢測一下自己的信念。你覺得委屈嗎?為什么委屈?
哪些事情讓你覺得委屈?
認真的想一想,把思緒整理在紙上和日記上。
當你寫下來的時候,你就會看見自己內心真實的想法 —— 事實上,我們是為了自己的某些訴求,才做了這些事情,對嗎?
然后,當我們期待沒有得到滿足的時候,我們就壓抑了很多委屈和憤怒。
不要期待任何人對我們的感受負責,能滿足我們自己的,能為我們自己感受負責的,只有我們自己。
你希望成為哪種類型的人,就需要獲得哪種類型的思維方式。
注意你的思想,它會成為你的行動。
注意你的行動,它將構成你的思想。
當你意識到思維需要改善,就意味著全新的機會。
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