不知道，當我和你說起“自卑”這個詞匯的時候，此刻，你的身體會有什么樣的反應。
是比較輕松自然，還是會有一點不太舒服的感覺呢？
其實，你知道嗎？自卑感或者是自卑情緒，每一個人都有，它本質上是指個人體驗到自己的缺點、無能或低劣而產生的消極心理。對自己不滿，也會隨之產生一種羞恥感。
或許剛剛體會到的不舒服的感覺，就來自于內心的羞恥感。
說起自卑這個話題，我們就不得不提到一個人，那就是個體心理學的創世人阿德勒。有些人讀過他的著作。這位心理學家阿德勒在《自卑與超越》這本書里指出，“幾乎所有的人都不可避免的有自卑情緒。因為，我們知道人無完人，每個人都有自己的弱點，并且無論你多么優秀，這個世界上總有比你厲害的人。聽到他這樣的觀點，是不是會突然覺得，你不在孤獨，因為自卑感人??人都有。
只不過，每個人自卑的外顯表達方式不一樣。
我們一起來看看有這樣幾種現象，你或者你身邊的人有過嗎？
有一種人，會將自己封閉起來，不敢去和外界接觸。生怕別人看到自己身上有缺陷的地方。當一個人宅在家里的時候，他不用去處理復雜得人際關系，因為什么也不做，就不用去面對任何可能得失敗。這種逃避的方式，可以讓他們獲得一種虛假的“優越??感”，就好像心里有個聲音告訴自己：我沒那些人優秀，是因為我沒有去做，如果我去做了，那么我也不會比他人差。以此來遠離內心的無力感。用不去看、不去聽、不去想、不去做來逃避現實。如同掩耳盜鈴般自欺欺人，當作外界的一切不存在。恰恰是因為內心自卑，所以只有讓自己待在一種封閉的舒適圈里，才能維系內心的安穩。
有另一種人，自卑的方式是，他會主動迎合與討好別人。生活中越是自卑的人往往越是習慣于討好他人，很在意別人對自己的看法。對每個人都掏心掏肺，與其說是真誠不如說是刻意討好。
其實，我們最該取悅的人是自己，而不是別人，那過分在意別人也是一種自卑的表現啦。通過對他人的取悅，獲得他人熱情的對待方式，便可以防御他人對自己的言語傷害，得到了虛假自我價值感。這樣的價值感是用來保護自己那一顆脆弱的自卑之心。
還有一種情況。。。。。。
他們看起來非常傲慢、不可一世。覺得自己比周圍人都厲害。還會時不時用一種居高臨下的態度對你說話。讓你覺得你是不如他的，或者他總是想方設法在別的方面去展現自己。
所以，當一個人自卑的時候，他也展現出相反的情形。
那就是，越是自負、自大的人，內心的自卑感可能越強。因為他們想要通過這種讓自己看上去很強大的方式，來掩飾自己內心的自卑感。
就好像，一個因為經濟拮據而自卑的人，就越是要他人面前表現得闊綽。
一個因為個子矮小而自卑的人必須讓自己踮著腳走路，才能讓別人覺得他很高一樣。
心理學上，我們常說，自卑和自戀是一回事。這就如同水中的倒影。自卑感越強的人，病態自戀的程度就越深。一個極度自卑的人和一個極度自信的人，往往會存在同一個人身上。這看起來是矛盾的，但他們的核心動力和內在模式可能是一樣的。
那在這里，總結一下，自卑的變現往往會有：自我逃避、主動迎合與極度自戀等等這些外顯的表現方式。當然也還會有其他的表現形式。
那么，你什么時候會有自卑的感受呢，這種自卑感是怎么來的呢？為什么我們很容易就產生自卑心理呢？
自卑感的來源有很多的因素。從傳統經典精神分析的觀點來看，可以追溯到幼兒時期的“陰莖嫉妒”。這來自于佛洛依德的理論。當然，這一理論有很多層面的論述。如果單從自卑一個面向來看。簡而言之，就是別人有的我沒有，就產生自卑了。所以，原?始的自卑感的來源其中有一種原因就是：與他人的比較之下的產物。
在成年人的現實生活中，因為我們經常會拿自己的短處去和他人的長處去比。會拿自己沒有的，和別人擁有的去比，無論是內在的氣度、能力，還是外在的地位、金錢。這樣一來，就下意識的陷入到自卑情緒之中。如果時間長了，可能會形成一種自卑情結。
那這里，不得不說一下，自卑情緒和自卑情結這兩者的區別，雖然他們只是相差一個字，而且都與自卑有關，但卻有著很大的差別。自卑情緒也就是我們通常所說的自卑感，它帶有積極色彩，而自卑情結則是消極。在《自卑與超越》那本書里也提到過：“自卑情結”就是能經常意識到自己的不足，并且把這種不足當作是自己止步不前的借口和理由??。而自卑感是一種自我價值感低的表現，并能清楚地意識到自己在某些方面的不足，且人人都有，若加以正確對待，則可成為我們前進的催化劑。
所以，由此看來，有自卑感并不是壞事我們需要正確的看待它，將它轉化成促使我們不斷提升自己的動力，而自卑情結則是我們需要去努力化解的。
