當我們打開書本，或者準備專心的做一件事的時候，有沒有無法安靜的時候，心里好像有只貓，在銀河系漫游，腦中全是各種各樣與當下無關的想法。
為什么人會無法安靜下來，除了睡眠和身體的營養，以及少刷些能干擾注意力的短視頻，還有什么在潛移默化的影響著我們對事物的專注？
融合
在生命的最初，嬰兒是不分彼此的，他們認為外在的世界，是自己的一部分，包括母親。當下的需求，要立刻的得到滿足，新生的寶寶無法忍受饑餓以及不舒服的狀態，只要這些感受來襲，就馬上要得到喂養和安撫。
雖然每個母親，都無法做到完美的回應，但在大部分情況下，只要盡量的滿足孩子這個時期的需要，隨著時間的推移，寶寶們會逐漸認識到自己和外界的區別，并驚喜的發現，原來媽媽是如此的“愛”著自己，這種經歷會成為他們內心世界的一部分，在成人后，可以安心的和某個人或事，進行連接。
但有的時候，母親可能會很焦慮，或是沒有辦法，長期和持續的去回應孩子，在生命最初這種高度融合的狀態下，嬰兒們會“不分彼此”的感知到這些情緒，以及那種沒有被回應狀態的下挫敗以及恐懼感。
換句話說，這種沒有被回應的狀態，會觸發對死亡的焦慮，因為他們需要完全的依靠外界，或者外界的回應生存。
這些在生命早期沒有被滿足的需求，會以各種各樣的形式，在關系中體現出來，閱讀或者專注于某項事物，是種高度融合的狀態，需要我們深刻的理解作者的想法，以及和某些本質進行連接，但早年對融合的恐懼和焦慮，會阻止這些事情。
外在的表現，可能是無法忍受書中的那些“廢話”，只想迅速的找到正確答案，或是在學習或是專注于某項事物時，潛意識層面期待那種立即的回應，而這些事情無法立即“回應”，同時又無法延遲的滿足，意識層面就會衍生出種種幻想或者想法，來替代當下。
幻想從另一種角度講，是可以立即滿足我們的。
有時候曾經可以專注的我們，突然發現在一段時間內，無法集中注意力了，可能是有其他的事情，觸發了我們早年的創傷。
需求
當根據外在的現實，意識層面設計好了事情的輕重緩急，決定先完成什么，后續在做哪些事情，但來到當下的任務時，各種思緒就涌上腦海，在撕扯著注意力。
意識層面的排序，有時候和潛意識是背道而馳的。
在企圖完成當前任務的時候，潛意識有些更“重要”需求沒被滿足，用各種形式干擾著自己。這可能是某些未完成的事件。比如：某位女士和男友發生了沖突，在兩人進行了交流后，她覺得有些事還難以說出口，這是場沒有結束的談話，部分想法和情緒被壓抑了起來，沒有得到表達。
但壓抑并不代表著消失，潛意識總是用獨特的方式提醒，可能是軀體的癥狀，或是讓一些莫名的情緒，不斷地入侵意識，干擾著當下的事情。
當自己想被照顧，但卻要壓抑這種想法的時候，而獨立完成工作或學習和潛意識深處的愿望產生了沖突，那些更“底層”的需求，干擾的當下的事情。
有時候過多的需要，或者對目標太多的要求，也會影響專注，那些同時涌入的欲望，會搶奪注意力，而過于豐富的目標，迫于時間的壓力，導致在短時間內，想要得到的太多，反而會制造焦慮。
這些未完成的事件，被壓抑的底層需求以及太多欲望和對目標貪婪，反而成了企圖安靜時，最擾人的噪音，影響著對事物的專注。
黑暗
我們和世界連接的方式很多，有的人是用邏輯和思維去理解事物，對某件事的本質，進行拆解和理性的分析，另外的人可能更注重感受，在體驗中獲得反饋，那些對情感的需要，和靈光乍現的直覺，構成了內在和外在現實的通道。
榮格將其稱之為“心理類型”，用思維、知覺、情感和直覺的視角，來劃分不同的人格，他認為每個人都或多或少的擅長某種方式，也會無意識的忽略或壓抑另一種，和內在或者外在連接的渠道。
有位男士在半夢半醒之間，隱約的看到了一個畫面，全身赤裸的女人，被萬箭穿心。
在童年時期，他的母親有一種溫柔的嚴厲，給孩子制定了很多目標，如果沒有達到，這位媽媽就會十分悲傷，反復的提及別人家的孩子有多么的懂事，那樣才是招人喜歡的，甚至在報名其不喜歡的興趣班的時候，會先和鄰居與親戚打好招呼，說他聽話和聰明，主動要求學習和進步。
迫于這種柔軟和“積極”的壓力，這位男士每次只有順從，在學業上也取得了不錯的成績。
這樣的代價是，他要壓抑自己的感受和體驗，完全的在理性上理解母親，是為自己好，這種模式持續到成人，在工作時，強大的邏輯和思維，確實幫助其取得了很多的成就。
但與此同時，在事業的高峰期，他感到巨大的空虛和莫名的焦慮情緒，難以安靜下來，理性的思維已經無法解釋那些感受性的信息，半夢半醒之間看到的女人，象征性的表達的他當前的狀態。
被壓抑、否認和“受傷”的感受，那些人格中關于“女性”特質的部分。
安靜
1 回應之地
當早年和母親的融合而產生的種種情緒，在成人后在新的關系中，會無意識的重現，當我們和書本上的知識，以及某項正在進行的事物，深度連接時，那些不舒服的感覺會讓人感到焦慮。
而潛意識為了進行保護，會用阻斷這種連接的可能，首當其沖的，就是去干擾專注力，把我們拽出當前的系統，斷掉連接的弦。
可以先覺察這種情況，然后嘗試的和那些書本上的知識，以及事物進行短暫地連接，接納自己暫時無法安靜的狀態，允許自己離開系統，然后再回去，對于那些書寫的“廢話”保持恰當的耐心，以往之所以無法忍受這些，是因為我們潛意識希望“對方”可以立即的回應心中所需。
如果隱藏的自戀，希望完美的搞懂每一句話和每一件事，可能會導致挫敗感時常的出現，這種情緒會讓人逃離現場，去理解自己的不理解，反復的嘗試幾次，不斷的去練習，讓融合保持在一個比較純粹的狀態。
2 需求之死
當被壓抑的渴望，因為種種原因要為現實讓路時，并不會消失，不是以變形的方式呈現，就是不斷的用各種方式去提醒自己，讓個體離開當前的連接，回頭去彌補那過去的遺憾，潛意識并不會理會那些理性的設置，只是想要獲得滿足。
未完成的重要事件，總是悄無聲息的吸引注意力，去覺察這種狀態，根據實際的情況，決定是否要先去完成，只要這些潛在的需求被看到，就會安靜許多。
還有生活中那些“底層”的需求，往往非常簡單，也最容易被忽視，這可能是躺在床上追一天劇，一場性愛、和某個人大吵一架、好好喝頓酒，根據每個人不同的個性，實際的情況也不盡相同，結合現實的情況，優先去滿足這些，或者答應自己，之后會找時間去滿足這些。
而那些太多的，想要完成的事情，會使自己的注意力渙散，每種欲望都要嘗試的表達自己，此時可以嘗試做減法，尋找那些對自己成長最有價值的目標，并做出必要的舍棄。
3 怪獸的哀歌
當我們用完全的理性思維和這個世界連接的時候，關于感受的部分會被壓抑，在潛意識里，或者下潛到更深的集體無意識，那些全人類整體經驗和歷史的遺跡中，和種種的情節珠胎暗結，化身為兇猛的怪獸，闖入意識，用夢、癥狀或是不經意的奇怪行為，來擾亂著個體。
或者相反，拋棄了理性的部分，用完全的感受，去和世界融為一體，被遺忘的任何一方，都不會善罷甘休。
在生活中，可以看到那些極具理性思維的人，卻在情感方面，有著非常幼稚的表現，或是感知能力強大的個體，有著最基本的邏輯錯誤。
首先可以先看到自己最“脆弱”的部分。
有時候思維走的比感受要快，就忽視了體驗，思想在飛速的旋轉，卻把其他的部分拋在腦后。
或者只體驗，沒有思想，我們只沐浴在體驗的風中，躺在寧靜的大地用目光去撫摸白云，但等到煙消云散，一切又回到原點，過去、現在都沒有改變，只會得到一個相同的未來，忘記了現實的生活中，需要理性的思維，去總結、理解和轉變。
嘗試去覺察和理解到整體，就可以讓自己安靜下來，看到“大象”的全部面貌，有機會拿到生命豐盈的鑰匙。
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