要么瘦，要么死？

1.
要么瘦，要么死？


前陣子，我在商場偶然遇到了前同事鈴鐺。看到她的那一霎，我驚得差點沒拿穩手上的東西。


自從她懷孕，辭職，離開公司后，我們已有三年未見。記憶中的她，A4腰，馬甲線，好像T臺走下來的封面女郎。


可現在，她穿一條今年特別流行的紫色茶歇裙。腰間的肉將裙子的褶皺拉得特別明顯，一層一層堆疊著，鼓凸著，昭示著強烈的存在感。


老同事見面，都很興奮。我剛想說話，她馬上打斷我：“先說好，不準說我長胖！”


我立馬狗腿：“知道，知道，你在我心中是最美”……


誰不知道，說一個女生變胖是多么扎心的一件事。一打開手機，看看那些新聞標題，《縱觀趙薇“發福史”：好看還是抵不過脂肪，美顏也輸給了膀大腰圓》《劉亦菲生圖胖成這樣，臉蛋肥圓不敢認，天仙輸給了路人 》……


看看，社會對女性變胖這件事是多么“小肚雞腸”。除了老天偏愛吃不胖的小可愛們，誰沒有吃過瘦身的苦。


我們大聲喊著口號“要么瘦，要么死”，然后努力嘗試各種搜索來的方法：番茄瘦身、暗示瘦身、魔鬼瘦身……但是，艱難的斗爭后，大部分人敗下陣來。肉肉就是冥頑不靈、紋絲不動。


啊，到底該怎么瘦下來？




2.
你知道自己為什么發胖嗎？


其實，身邊像鈴鐺那樣婚后發胖的女人，真的不在少數。但是要知道怎么瘦下來，就要了解自己如何發胖，尤其是發胖的背后心理動力。


我在這里歸納了以下幾個維度：


①體驗自由的口欲


曾在朋友圈看到過一個段子，“幸福就是每天和喜歡的人一起吃好吃的。”


比如黃磊喜歡給家人換著花樣做菜，芋兒燒雞、豆瓣魚、水煮肉片……最后還出了美食書籍《黃小廚的美好日常》。


比如我閨蜜結婚后，有事沒事喜歡烘焙甜點，蜂蜜栗子蛋糕、巧克力麥芬……小朋友大人都愛吃。





她以前就喜歡吃甜點，但是一吃就發胖，所以在甜食上非常克制。自從結婚買房后，老公給她在廚房置備了一套完整的烘焙工具，她就徹底解禁了。


婚姻，有時候是能夠帶給人歲月靜好、現世安穩的感覺。這份靜好的幸福感和安全感做支撐，很多人也釋放了內心自由的口欲。


一不小心，就胖了。


②增加對母親身份的認同


不少女性在婚后不久，會進入備孕狀態。


以大S為例，為了懷上寶寶，她不惜打破了自己十幾年不吃肉的習慣，并且吃著各種食療中藥。懷孕之后，她為了寶寶的營養健康也一直在吃。那個曾經愛美愛到全世界都知道的紙片人大S，為了孩子吃胖到160斤！


可是看到孩子從一個小肉球到會爬會翻身，會笑會哭，一點點長出小奶牙，這份作為母親的幸福和驕傲，是無可比擬的。





“和孩子比起來，胖又算得了什么”！這是很多女性的心聲。


所以，這些多出的脂肪里，可能有她們對于母親身份的認同，她需要給孩子提供充足的食物。其次，胖給人的感覺柔軟而溫暖，有一種無邊界的感覺。這可能也和孩子出生后的一段時間里，母親和孩子處于一種共生狀態有關。


③隱藏自己的性魅力


依舊以鈴鐺為例。


之前在公司，鈴鐺的桃花多到炸。尤其是每年年會，她solo一曲爵士舞，總是晚會的重頭戲。然而她老公J先生硬是以近水樓臺同一部門的優勢，PK掉一眾小哥哥，將她娶了回去。


但是有個眾人虎視眈眈的老婆，J先生還是患得患失的。之前鈴鐺不止一次跟我吐槽，說老公管自己管得嚴。


但是胖了30斤后的鈴鐺，這份女性魅力自然減少了。因為外在的脂肪會掩蓋身體的線條，讓女性特征不那么明顯。另外這份外在的“臃腫”也影響了她的自信心，所以無法通過它給自己加持美顏濾鏡。






但是另一邊，J先生當然就放心多了。對她更少管束，還常常夸老婆胖了很可愛。


于是，妻子可能會認同丈夫的不安全感，為了增加婚姻的穩定性，也無意識地配合隱藏收斂了自己的性魅力。


雖然說，胖有胖的妙，但是對有些女人來說，一直胖著也不是個事。大S自曝產后自卑胖到不敢出門，鈴鐺發現自己最喜歡的法國茶歇裙，哪怕是問客服拿最大號也要穿不進去了……


那么，何不繞開長胖這個路徑，去滿足內心的這份需要呢？





比如通過照顧孩子，認真體會和孩子的親密等方式來增加母親角色認同；


在孩子逐漸成長中，去體會他的自主性和獨立性，幫助彼此分離個體化；


而面對老公的不安全感，則可以通過愛的表達來滋養另一半，而不必需要收斂自己的性魅力。




3.
將負面情緒轉化成變瘦的動力


說說一部我很喜歡的電影，《瘦身男女》。


鄭秀文飾演的旅居日本的Mini Mo，本來是一個9頭身美女，即頭與身子比例為1比9，自然是身材窈窕、容貌俏麗。上學的時候，認識了初戀男友黑川，兩人感情十分深厚。她甚至是黑川的繆斯女神，讓他作出了一首精彩的曲子。






但是這首曲子帶走了黑川，黑川去美國留學后，失戀的Mini受到刺激，暴飲暴食，不久就從窈窕淑女一下變成一個體重260磅的胖妞。


Mini很自卑，同時心里又一直深愛著黑川。在黑川成為有名的鋼琴家后，她卻不敢相認，只敢躲在角落像個小粉絲一樣看著他。黑川的每一場巡演，去到哪她就跟到哪，場場演奏會都不落下。


可是，在一次日本的演奏會上與黑川狼狽相遇，他卻沒有認出Mini，只是當她是一個喜歡自己的粉絲。Mini傷心離去，回到旅館上吊自殺，結果因為體重問題，死都死不成。


電影中，她后來遇到了劉德華演的肥佬，并且在他的幫助下以地獄式的訓練方法瘦身，踩單車、拉油桶，每天瘋狂運動、只吃蔬菜沙拉……只為能以完美的自己赴與黑川當年的十年之約。






中間種種艱辛，大家懂的。


最后，Mini與黑川如期相聚。鎂光燈下，她美得驚心動魄。黑川走上前來，深情地擁抱自己的繆斯女神。


生活并不總是一帆風順，我們也可能會遇到像Mini那樣的艱難，也可能產后復出變胖被身邊的同事取笑，說好的晉升因為身材走樣而被搶……


憤怒？痛苦？焦慮？抑郁？自卑？


的確，積壓在內心世界的這些負面情緒需要一個出口。但是，我們可以選擇把這些負面情緒吞到肚子里，也可以選擇讓變瘦、變成更好的自己，成為你宣泄情緒的方式，成為你向外釋放的攻擊性。






就像“馬甲線的練成”一樣，需要撕裂我們的腹部肌肉，然后重塑成那樣力與美的線條。所以，不妨去轉化那些負面情緒重塑自己，那樣，至少有朝一日被他人欺負時，還可以身輕如燕、自由翻滾。




4.
變瘦的三個小妙招


上面針對的是胖和瘦的心理動力學層面，最后來分享行為層面的一些方法，三個經過閨蜜李瘦瘦成功論證過的小貼士。


①明確具體的瘦身目標


李瘦瘦？這名字好像暴露了什么。


沒錯，閨蜜為了增加自己瘦的動力，她連名字都改了。


其次，她老公為了鼓勵她瘦身成功，給瘦版的她和她的男神剪輯了一個視頻。她截了圖，做了手機封面每天看，減肥就像打雞血。






她還立了明確的flag ，用一年的時間一定要從130瘦到105，不求暴瘦，而是讓自己健康地瘦下來。


所以，想瘦的你可以問問自己，這份需求是不是足夠具體，有畫面感？如果是想要被喜歡，那喜歡的人長什么樣，有什么樣的眉眼，笑起來有多好看？其次，如果瘦下來，你會怎么做，與他見面或者向他告白？你打算給自己多久的時間完成它？


②健康的飲食和運動


很多人瘦身失敗，有一個重要的原因，是讓自己餓。


比如，不吃晚飯，或者一天只吃蘋果或酸奶。這些方法，沒幾個人扛得住，抗住了可能也會帶來胃病的隱患。此外，饑餓還容易讓人有喪失尊嚴的感覺，這些都增加了變瘦的難度。


要吃飽，吃好，而且還能瘦，這就需要一個比較營養的飲食結構。






閨蜜結合營養食譜、卡路里計算和自己的口味，換著花樣做三餐。“更改了食譜，我現在覺得連味蕾都更敏銳了！更別說，瘦身讓我更加的自律，告別了無限制暴飲暴食，邋遢的形象，無規律的作息，滿臉的痘痘。”閨蜜開心地說。


所以，用健康的飲食、運動、作息，來好好地照顧自己長期忽略的身體，也是我們和自己建立良好關系的重要過程。


③保持彈性而包容的瘦身心態


不知道你有沒有注意到，文章中我一直用的是“瘦身”而非“減肥”。


這里，玩了一個文字游戲。


因為把注意力集中在“瘦”，而非“肥”這件事情上，可能會幫助我們更好地在腦海中形成目標感和畫面感。讓“減肥”帶來的喪失感盡可能小一點。


很多時候，如果習慣了肥胖，驟然變瘦會帶來一定的喪失感。尤其，當肥胖涵容了前面所說的愛、保護或者安撫孤獨等功能時。所以，如果我們可以給自己多一點“瘦身”后的“得到感”，那份喪失感帶來的阻力會相對弱一點。






另外，當我們瘦身遇到瓶頸時，也不要有太強的挫敗感。這是一個自然的過程。因為身體層面從內而外發生的改變，并不亞于一項偉大的創新。我們需要給自己一點時間和空間，去告別過去那個熟悉的自己，從而迎接未來那個嶄新的自己。


最后，如果你瘦身失敗了，也無妨。那就讓肉肉再陪伴你一段時間，等你準備好了再跟它say bye吧！










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