如何擺脫打腫臉充胖子的行為？

1.
當負債在年輕人中成了一種常態

到了年底，和我談錢的來訪者越來越多。
其中來訪者小A和我一起談錢談了好幾次。
她現在欠了好幾萬的卡債，工作這半年來也不太順利，但是最近馬上要過年了，她還想要給媽媽買名牌香水，給爸爸買名牌大衣，回家后再給他們每人幾千塊紅包。
其實，小A的父母賺得比她多，也并不缺錢。當然，他們不知道孩子的債務問題。
小A的債務是怎么欠下的呢？
生活在一線城市，出門必打車，很少坐地鐵，每天一杯星巴克，經常買衣服，和同事、朋友一起聚餐的時候還喜歡搶著買單。
有一次，她離職了，卻打算邀請辦公室里十幾個同事去吃日料。那個時候，她已經做了一段時間咨詢了，對自己的覺察越來越敏銳了。她說，自己說出來之后就后悔了，想到這頓飯要花去自己一兩千呢，感覺心疼。這是她第一次有這種感覺。
小A賺得不少，但她花得更多，她總是控制不住地去消費，或者消費高于自身經濟水平的東西。
于是，常年花唄、借唄、信用卡里都欠著錢，陷入習慣性負債之中。
小A這樣的情況在年輕人中并不少見。




2018年《騰訊00后研究報告》顯示，52.6%的90后沒有存款，00后的平均存款是1840元，竟然是90后的兩倍多！
最近的一個數據統計稱，平均每4個“90后”就有1個人在用花唄進行信用消費，近四成“90后”把花唄設為支付寶首選的支付方式，比“85前”高出11.9個百分點，超七成“90后”未來還將繼續超前消費。
年輕人不堪借貸壓力而釀成悲劇的新聞也頻頻出現。
2017年4月11日，泉州大二女生如夢，因不堪還債壓力和催債電話，選擇燒炭。她在“今借到”累計借入57萬元，累計筆數257筆。
2017年8月15日，20歲大學生范澤一，在吉林老家溺水而亡。他在網絡借貸平臺借款13萬余元，其中一筆借款周利息高達500元……
……
90后的年輕人為何超前消費，或者為什么總是花的錢比自己掙的多？
這是一個很復雜的社會問題，跟如今的社會價值觀有關，跟消費至上的社會文化有關，也跟無數借貸信用平臺的強大的誘惑有關，涉及到個體層面，可能跟個人的消費習慣、自我控制能力、情緒處理、家庭教育有關……





2.那些面子大過天的男人

這些肯定不是我這篇文章可以講透的，但我想從個人心理層面上剖析一下標題的這個問題，為什么每當過年時，有人就容易打腫臉充胖子？
電視劇《都挺好》的蘇明哲就是打腫臉充胖子的典型。
《都挺好》里的蘇明哲在美國失業了，對任何人都絕口不提，全家的收入來源全靠妻子吳非撐著。他還盲目答應父親蘇大強去美國居住的請求，蘇大強一直以為兒子在美國混得很好，等著對方接自己走。吳非反對他，他就和對方大吵，完全不顧對方的感受。
失業后的蘇明哲找不到工作，吳非建議他去應聘藍領，先解燃眉之急，并且收入不比白領低。但他死活不肯，放不下自己名校頭銜和曾經牛逼的履歷。
后來，蘇明玉暗中幫助哥哥在國內找到了一個還不錯的工作。
但他又做了一件打腫臉充胖子的事情。原本他們決定賣掉老宅，給父親蘇大強換一個兩居室，結果蘇大強看中了蘇州金雞湖邊的大三居，要五百多萬，本來是買不起的，蘇明哲卻要自己出錢給老爹換房。

更重要的是這些根本就沒有經過吳非的同意，他們雖然一個在美國，一個在國內大公司里上班，但是他們本身的生活也并不寬裕，吳非在美國經常要等超市打折的時候才會去買東西，這些蘇明哲都是知道的，可是卻偏偏不管妻子的感受，不管孩子的生活質量是否會下降，為撐面子，做自己力不能及的事情，執意要給父親買大房子。
為此，妻子吳非差一點和他離婚。
蘇明哲的愛面子的心理導致他一再出現打腫臉充胖子的行為。
蘇明哲其實是被自己的“人設”害了。他一路都是蘇家門面擔當，學霸、精英，不僅考上名牌大學還能出國留學，大家都以為他在美國混得挺好的。他被這些外在的標簽所綁架，希望自己在人前總是優秀又負責的好大哥形象，實際上，自己的現實又沒辦法支撐起這個人設，只能犧牲妻子、孩子的利益，滿足自己虛榮的面子。


最近一個視頻上了熱搜。一男子失業3個月，背著老婆買了幾千塊年貨送給父母，妻子發現后，當場發飆痛罵他“好幾千塊錢呢大哥，孩子一年的學費就沒了”。
這位妻子也不是不講理的人，但自從丈夫失業后，自己背負了很大的經濟壓力，每個月還有房貸，本來就在節衣縮食過日子，沒想到對方卻背著自己買了大幾千的年貨給父母。
丈夫被罵之后，在一邊抹眼淚，看著也令人心酸。真是死要面子活受罪啊！





3.當一個人要去證明自己的時候，恰恰代表著自我的虛弱
小A、蘇明哲、視頻中的男子都有一個共同點，就是：自身經濟條件不行，卻要為了面子，在父母面前打腫臉充胖子。
小A在咨詢中自問自答：“為什么我很容易打腫臉充胖子？”
“因為我覺得面子很重要，因為我太想證明自己了。”


"面子"在辭典中的解釋是:"個人在社會上有所成就而獲得的社會地位或聲望"。世界上沒有哪一個民族不好"面子",但要把"面子"提升為"面子文化",卻只有中華民族能夠做到。
所謂的面子文化關鍵點是一個人的價值在于他人（群體）對自己的認可。就是說，別人說你好，你就覺得有面子，別人說你不好，你就覺得沒有面子。
歷史學家孫隆基在《中國文化的深層結構》中說：中西方文化深層結構不同。中國人講“人情”，重“面子”。中國人在中式文化熏陶下，形成了他制他律型人格，這是一種討好型人格，擺出一種處處以對方為重的姿勢，在群己權界上的不明晰，導致個體化受到壓抑和克制。習慣于如何學“做人”，卻沒有首先成為“人”。
小A沒錢卻要過年給父母買品牌禮物，蘇明哲不顧妻子反對要給父親買大房子，視頻中的男子失業3個月還要給父母買幾千塊年貨，他們某種程度上都是犧牲自己的利益去討好父母，內在其實是一種尋求父母和他人認可的心理。希望父母與他人說自己的好，比如“能干”“孝順”“懂事”之類的，是一種虛榮心理作祟。也是一種證明自己的方式，證明自己是“好的”亦或者“成功的”。




越到過年的時候，對一些人來說越容易打腫臉充胖子。比如有的人靠著花唄借唄買了一身名牌和一堆年貨回家，有的人一月才賺五六千塊，給親戚孩子的壓歲錢就是一兩千，有的人給朋友送超過自己經濟水平的大禮……
因為中國過年的時候大家會聚在一起，有團圓的一面，也有展示和評斷一個人的一面。你一年的成果可能就在這幾天中在家人、親戚、朋友面前展現，被他人論斷。我們的文化是集體主義文化，個人的價值是在集體中展現的，很多時候我們的自我價值是建立在他人的評判上的，即大家說你好，說你成功，你才好和成功。
如果一個人本身的自我價值感不足，在這樣的環境下，就很容易通過討好別人來確認自己的價值。自己內在是空的，所以需要別人的好評、認可來填滿自己。
一個人越要去證明自己，越代表著他內在自我的虛弱。
中國過年特點就是人多，人越多，要討好的人，要向其去證明的人也就越多，于是打腫臉充胖子的行為也就越多。
可是遺憾的是，那些別人給的好評、認可都是虛的，假的，根本填不滿一個人內心自我價值的缺失。
反而因為打腫臉充胖子的討好行為讓自己的生活背負更多的債務、壓力，導致自我的評價和認可度更低。
在薩提亞的交流模式中，討好者被描述的身體姿態是：“單膝跪地，身體有些搖晃，伸出一只手做乞討的姿勢。”“如果你保持這個角色五分鐘以上，你就會感覺惡心，想要嘔吐。”
討好別人，只會掏空自己和惡心自己。




4.直面和接納真實的自我，他人的評價就無法傷到你
容易打腫臉充胖子的人還有一個原因是：不敢直面真實的自己，不接納自己。
蘇明哲不敢面對真實的自己：一個雖然是學霸，在美留過學，月薪拿美金，但是依然無法獨自為父親買金雞湖邊大房子的自己。
這樣的自己其實并不難堪，因為湖景房的房價就是很貴，不是你是學霸就買得起。
但是當一個人不接受自己的時候，要去躲藏和掩蓋真實自己的時候，要活在一個自己苦心營造出來的虛假自我中的時候，他離真實的自己越遠，就越脆弱，背后可能還會產生更深的自我憎惡和自我責備。
想象一下，當一個人經常打腫臉充胖子，在別人面前表現出很多的虛假自我時，他會怎么樣？
會更加恐懼。他會害怕有一天自己的面具會被拆穿，會害怕當有一天展現真實的自己時，那些圍繞在自己身邊，認可自己的人，愛自己的人都會消失。
于是，他只能一直裝下去 ，真實的自我被偽裝的面具逐步取代，自我變得更加虛弱與無力。


5.真實的人生，才能夠令人感到內心真正的快樂和充實

一個人要如何擺脫打腫臉充胖子的行為？


第一步要接納真實自我。
有錢還是沒錢，有無社會地位……你是怎樣就是怎樣的，你都對自己的現實接納。


第二步要建立起自己內部的評價體系。
有兩套評價系統，一套是外在的社會評價體系，一套是我們自己對自己的內部評價體系。學會去認可自己，而不是活在他人的好評和認可里，如我月入沒有三五萬，但是我對人真誠、有愛心，不斷在學習，努力提升自己，這樣的我就是很可愛很棒的。


第三步，提升自我的價值感。
去看到自己過往的成功經驗，去尋找自己優勢和擅長的地方，去學習更多的東西，讓自己變得更有自信，更有價值感。
所謂真善美，有真，才有善與美。失了真，善與美沒有附著的基礎。
真實的，才是有力量的！
同樣的，做真實的自己比做一個討好別人，讓別人都認可自己的人更有力量，也更能吸引到那些真正欣賞和喜歡你的人。
做一個真實的人，才能擁有真實的人生，而只有真實的人生，才能夠令人感到內心真正的快樂和充實。
愿你能真正地認可自己，掙脫虛榮的面子和他人的評價和期待，表里一致，身心舒暢地活。










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