想要內心強大，就請學會“揭下面具”吧

1.那些怕黑的人，究竟在怕什么？
最近我在讀一本書，《心靈的面具》。



書里說：
“人類的大腦有著一種令人驚異的能力，可以去發明一些能夠掩護一個人，使他不會意識到不愉快的感情的機制。”
這讓我想起李松蔚老師分享過的一個故事。
他說他有個朋友，家里大概有上百盞燈，睡覺時候也要燈火通明。
主要原因是，他特別特別怕黑。
我們都怕黑，但程度這么深的我還沒見過。
李松蔚和朋友詳聊之后，他發現朋友的怕黑，起源于小時候的經歷。
朋友記憶中，小時候總是突然就搬家。
“每次搬家，要進入新的班級，重新認識鄰居，重新去了解周圍環境。”
小孩子并不喜歡搬家，但又很無奈，畢竟他無法決定什么。
搬家次數多了，小小的心靈會烙印上兩種感受：


第一，我控制不了我的生活；

第二，未知的事情真的很討厭。




久而久之，這位朋友便害怕一切讓他覺得不安全的因素。
當他覺得不安全的時候，會喚起他兒時搬家的討厭記憶。




每次遇到無法掌控的事，他就會下意識逃避。
他把家里安排得燈火通明，就是想逃開黑暗。
他極度追求穩定；對細節特別在意（考試答題卡反復確認三遍的那種）；對關系也非常較真。
他自己可能無法察覺到，這一切性格，都是緊密聯系在一起的。
《心靈的面具》里有解釋到這種現象：
他其實是一次次采用“逃避”的面具，避免了心靈再次重現被搬家支配的恐懼。
心靈是很脆弱的，我們一輩子，都在盡自己所能去保護它。
而“面具”，就是潛意識保護心靈的一種方式。




2.心理健康的人，懂得運用成熟的面具
你我都會戴上面具，毫無例外。
曾奇峰說：
“如果沒有意外，我們會自然地學會成人應該具備的成熟的心靈面具，在相當大的程度上，這幾乎等于心理的健康。
不幸的是有一些人，成年后還持續使用早年學會的低級而落后的面具，所以他們也許會終身處在心理的疾病狀態上。”
成熟的面具，比如“幽默”。很多人緩解尷尬的時候，會以幽默方式輕松化解，同樣的，在他們遇到挫折和低谷，他們也會用“幽默”來激勵自己，走出悲傷。
又比如“贊美”。由衷地贊美，是一種爭取同盟、避免敵對的積極的面具，當存在競爭和敵意時候，他們也會用欣賞的眼光去看待對手。





發現嗎？
一個人的面具會有相當程度的一致，你會在很多種相似的問題上，采用同一種面具。
就像上文那位怕黑的朋友一樣，有些人面對不安全感，會采用“逃避”。
而有些人面對這樣的問題，會變成一個孩子（比如“找媽媽”、“想回家”），這就是“退行”。
這類不成熟的面具，會把人包裹起來，吞噬我們的心理免疫力。


想要內心強大，就請學會“揭下面具”吧。





3.察覺自己的面具開啟不一樣的人生
進入了心理學行業之后，我一直在鍛煉一種能力——
將潛意識，意識化。
簡單來說，就是嘗試去觀察潛意識。
這其中很重要的一個課題，就是察覺自己的面具，看到它對我的影響。
也就有了開頭的那本書，《心靈的面具》，看書是我了解自己的途徑之一。
我們主筆有一個朋友，媛媛。
她說，當她看到自己的面具之后，自己終于解放了。
在感情中，她走不出最終分手的輪回。
為此，她一直摸不著頭腦。
即使是大家公認的暖男，最后也總是無法顧及到她的感受，反而要她幫忙做決策、處理負能量。



原來，每當她進入一段關系，那個想被照顧的她，總是第一反應迫不及待地跳出來照顧對方，考慮對方的不易。
她有2個弟弟，從小她就是一個照顧者的角色。
在她內心深處隱藏著一個聲音：
我要付出，才能防止被拋棄；我要付出，才能持續地被愛。
她潛意識里，用“付出”來保護自己。
保護什么？
保護那個不想被拋棄的弱小心靈。
所以，這種極力地討好，也是一種面具。
當她察覺到這一點的時候，她既驚訝，又覺得情理之中。
摘下面具的媛媛，可以放心去愛去依賴，這對她和另一半，都是一份沉甸甸的禮物。










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