往后余生，請成為情緒的主人

1


公司有個同事，喜怒哀樂全在臉上。


他心情糟糕的時候，別人隔老遠就能感受到他的怒氣。時間長了，我們大家都會主動回避，不去招惹他。所以只要他一出現，整個辦公室的氣氛會馬上凝重下來。


人有七情六欲，壞心情人人都會有，但不是人人都會任由壞心情上臉。生活不易，誰心里沒藏過苦呢？


分享快樂，快樂會相互感染；傳遞不快，不快會四處蔓延。所以快樂的人總是格外讓人喜歡。


卡耐基曾在書中提到，聘用過一名速記員，這個女孩幽默有趣，自帶一種歡樂氣質，遺憾的是女孩很粗心，常會拼錯字，記錄也不算快。


他幾次想過要辭退女孩，但是在看到女孩陽光燦爛的笑容后，又改變了注意，她笑起來讓人心頭一暖，許多客人也很喜歡她。直到最后還是這個女孩因為家庭原因主動提出辭職。


塞繆爾說過，世界如一面鏡子，皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。


學會安放自己的情緒，是一個人成熟的開始。





2


有個著名的“費斯汀格法則”，故事里的主人公卡斯丁，早上因為心愛的手表摔壞，便開啟壞心情模式。


他打了兒子，然后又黑著臉指責了妻子。結果夫妻二人大吵一架，各自氣鼓鼓離開。緊接著，倆人遲到，妻子被扣全勤，卡斯丁也挨了批評，一整天悶悶不樂……


放任壞心情蔓延，就是放任壞結果蔓延。


其實何止是卡斯丁，每個人都是這樣，如果不能及時控制住壞心情，便會遭遇各式各樣的煩惱。


我自己也經歷過類似的情況 。


有一天，孩子早上賴在床上不起來，眼看著時間一分一秒地過去，想到公司還有重要工作須處理，我的火氣騰地一下就上來了。


我一把將孩子拉起來，狠狠地訓斥了一番，孩子委屈地哭了，他一哭，我更加心煩意亂，忍不住要連老公一起罵，責怪他一天到晚只顧著自己，也不來搭把手。


老公雖然來幫忙了，但因為我語氣不好，他嘴上也沒饒過我，就這樣，一大早的，你一句我一句，我們吵起來了，送完孩子，倆人不歡而散。


到了公司，我依然氣呼呼的，一直沒辦法進入工作狀態，本來一個小時的工作，結果做了三個小時。這種糟糕的狀態一直到中午接到老公的電話才改善。


很多時候，事情的起因往往很簡單，摻雜了太多的壞情緒就變得復雜了。


其實我們只要把孩子叫醒或安撫好，就可以避免這場鬧劇的發生，卻因為都要發泄情緒，一下子全成了情緒的傀儡。


糟心事誰都會遇到，壞心情誰都無法避免，但我們可以避免壞心情繼續擴散，避免讓壞的結果惡化。






3


喜怒哀樂，本就是人生常態，越是成熟的人，越會淡然處之。


有些人一遇到事情就把自己變成一只刺猬，刺傷別人，也消耗自己；真正成熟的人，即便心情很壞，也知道如何拿捏輕重，將問題簡單化。


如果一味地放大情緒，只會讓我們忽略問題的本質，波及更多無辜的人和事，當壞情緒到達頂點的時候，我們的智商便被情緒吞噬了。


所以，學會安放自己的壞心情，是每個成年人必備的功課。


當你遭遇煩心事時，不妨嘗試一下轉移注意力，要知道，生活里快樂的事情還有很多。你也可以試著透過情緒去看一下問題的癥結，不要讓自己一直沉浸在壞心情中。


在壞心情擴散之前，果斷控制，阻止蔓延。


當你主動去克服它時，你會發現壞心情來得快也去得快。你越是不在意它，它越是沒辦法作妖。


及時冷靜下來，我們才有機會去解決問題，才有空間去感知更多美好的事情。


往后余生，請成為情緒的主人。











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