為什么一個人面對自己會那么難受呢？

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有的人在關系里，特別需要被重視和被回應。


經常有同學說，跟伴侶說話他也不愛搭理，父母總是更關心另外一個孩子而不是自己，需要幫忙的時候伴侶總是不能陪伴自己。覺得自己無法得到想要的回應，覺得自己特別不被重視。

被回應和被重視，雖然是每個人都需要的心理需求。


但是你有沒有想過：


為什么被回應和被重視這么重要呢？不被回應和不被重視會怎么樣呢？為什么得不到想要的這種感覺，人就會那么難受呢？

因為被回應和被重視是在防御孤單。


一個人的內在太孤單了，他沒有辦法和自己待著。他就必須要抓住一個人，來逃避掉這種內在的孤單。


他會通過憤怒、吶喊、乞求等方式，希望一個人參與到自己的生命里來，驅趕孤單。


在他的內在感受里，他一個人沒有辦法活下去，一個人沒法面對這個世界，所以他必須要抓住一個人。


而重視和回應，才是實現讓對方參與到自己世界來的第一步。


對他們來說，得不到回應和重視，就是被拋棄。





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那，為什么孤單會那么可怕呢？


為什么一個人面對自己會那么難受呢？


孤單到底是一種什么感覺呢？


孤單是一種被世界拋棄的感覺，是你跟這個世界沒有任何關系的感覺，是你獨自存活在這個世界上，沒有任何連接，被遺忘了的感覺。
你不是被別人拋棄了，你是被這個世界拋棄了。你在這個世界上無法確定自己的位置 。


被世界，拋棄了又怎樣呢？


你和世界形成了一個對立，那會直接激活你的無助。因為你不知道前方會有什么困難，你不知道如何獨自面對生活，你不知道未來會怎樣。


你跟偌大的世界比起來，你簡直是太渺小了。你跟生存下去比起來，你簡直是太無助了。


這時候抓住一個你認為的強有力的客體，就是最直接的解決之道。而抓住這個客體的標志就是——


他回應你，重視你。






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這種孤單，叫做退行。


你可能在很小很小的時候，就得不到母親的回應。


    對你來說，母親并不是一個穩定的存在。
 
    對母親來說，你可能并不是最重要的一個客體。
 



母親會時而回應你的需求，時而不回應你的需求，這時候你內在就沒有辦法建立一個安全的依戀對象。


那對小孩子來說，怎么確認自己的安全呢？


他必須通過哭、鬧、喊來喚起母親的關注，強行讓母親關注和重視自己。


如果失敗了，他就會通過乖、順從、聽話、妥協等方式，滿足母親的期待，來得到盡可能多的關注。


但無論如何，母親這個客體都是不穩定的。嬰兒面臨著隨時失去母親的風險，他的確不知道如何獨自面對這個世界。


長大后，人一旦陷入沒有關系的恐慌里，瞬間就會激活早年這個創傷。仿佛自己還是那個早年的嬰兒，不知道怎么跟這個世界相處，害怕極了。






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這么說，并不是要責怪母親或原生家庭，畢竟被嬰兒理想化的母親，自身也是個極其脆弱的女人。


而是你要知道，你長大了，你所處的環境，和嬰兒時期不一樣了。嬰兒時期，你必須要抓住一個人才能活下來。但現在不一樣了。


雖然現在你也經常沒有力量獨自面對這個世界，沒有能力跟自己相處，也會感覺到害怕和無助。


對于這個世界來說，我們的渺小程度并沒有什么改變。


但有一個地方，你和幼年已經完全不一樣了——


你是一個有很多人可以求助的人了。你不必再死死抓住一個人，才覺得安全。


這個真實的世界是這樣的：


只要你主動，就有人回應你。只要你求助，就會有人幫助你。
我身邊有很多離異或單身的人，跟我訴苦生活多么艱難和無助。我就會跟他們說：


這時候你需要的是求助。


其實對誰來說都一樣，無論已婚還是未婚，一個人面對這個世界都會很無助。世界是無窮大的，個人的力量卻是有限的。


所以你需要學會發出自己的聲音，告訴別人你的困難，問別人是否可以有什么辦法，可以讓你更好一點。


然后你就會累積一顆顆的力量，內化為自己的力量。


當你覺得害怕，你就去主動尋求安慰。當你發出足夠的信號，總是有人會回應你，安慰你，會在那一刻為你停留，愿意陪你聊天，哄你，逗你開心。


你會發現，“朋友”、“家人”都不會局限于淺淺的存在。







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一個人之所以會害怕孤單，是因為他不懂得主動發出聲音，不懂得向這個世界主動求助。


因此，他也就無法接受到這個世界的善意，無法與世界形成連接。


他會被自己內在的無助嚇到，會被“沒有人真正喜歡我”的念頭所局限。可，


雖然不會所有人都回應你，但你要相信，總有人會回應你。


雖然總有人會想傷害你，但總有人會想保護你，幫助你。
伴侶，只是其中的一個。父母也是。


他們是最有可能甚至最應該幫助、回應、關注你的人，但不是唯一。


你不能因為自己偷懶，或自己沒有勇氣面對，就把希望寄托到一個人身上，渴望緊緊抓住他。


這是害了你，更是害了他。


當你在孤單和無助的時候，能從更廣闊的世界得到重視和回應后，你就會發現，其實你也沒那么迫切地需要伴侶、孩子和父母的回應了。


那一刻，他們不一定是最有力量的人。但那一刻，很多有力量的人會愿意幫助和陪伴你。


如此，你也就能原諒——身邊這個人，也只是一個普通人。












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