為什么會覺得自己不夠好？

不管是否刻意，我們每天都會花很多時間與“我不夠好”這件事兒作斗爭。


因為覺得自己不夠漂亮，所以每天花許多時間在護膚、化妝、減肥、衣服穿搭上。


因為覺得自己不夠有錢，所以哪怕睜眼那一刻對工作深惡痛絕，也掙扎著從床上爬起來，投入戰斗。


因為覺得自己懂得不夠多，所以，哪怕在擁擠的地鐵上，也不忘耳朵里聽著課程，手里捧著電子書，一點點時間都舍不得浪費。


……


本質上說，我們做的很多嘗試和努力，只是在回應內心“我不夠好”的聲音，讓自己好一點、再好一點。




1.
 “不夠好”這三個字，折磨著很多人





不久前，看到一則新聞：23歲網紅因為整容失敗跳樓身亡。


姑娘叫小慧，原本長相甜美，也算是小有名氣的網紅主播，有自己的粉絲群體，和不菲的收入。但是姑娘對自己的長相依舊不滿意，心心念念地想去整容。最終，在去年走進了整形醫院。


但整容有風險，有人幸之，有人不幸。而小慧是后者。整容失敗，小慧對自己的長相極度失望，把自己鎖在屋里，不愿意出門見人，而男友得知小慧整容失敗后，也跟她分了手。


手術后不久，小慧接受不了現實，想要自殺，幸而被人救下。沒想到，一年之后，小慧依舊再次爬上了家附近的一座18層的高樓，被消防員發現拉了下來，還耐心勸導。


但是，第二天凌晨，小慧依然執著地再次選擇了自殺，這一次，她沒有那么幸運。消防人員很懊惱：想著再多勸小慧幾句，或者，叮囑家里人看護好小慧，慘劇就有可能避免。


可一切已然發生，無法逆轉。


對于小慧來說，“不夠好”三個字，讓她付出了生命的代價。


對于更多人來說，“不夠好”三個字讓我們常常活在焦慮和挫敗中。


《我家那閨女》里，吳昕看上去活成了很多女孩渴望的模樣，顏值在線，名氣在線，在北京寸土寸金的地方，有自己的大房子，可以裝飾成自己喜歡的樣子，過生日，雖然一個人，卻可以瀟灑地安排一次云南之旅。但是優秀如她，仍舊對于幾年前，跨年晚會上，自己節目被撤這件事，耿耿于懷。每每談起，忍不住落淚。吳昕內心對這件事的解讀是，因為我不夠好，所以，只有我的節目被撤下。





我的來訪者，藍，處在一場戰戰兢兢的愛情中，不是對方不夠好，而是她始終覺得還沒有成為理想中的自己，怕自己不夠好，配不上對方的愛。也怕對方眼里所看到的，都是不真實的自己，一旦“原形畢露”，對方便會頭也不回地轉身離開。


而我自己，常常在一篇文章結尾的時候，默默地跟自己說：好像哪里不夠好，好像不是自己想要的味道。也會在某次咨詢結束，送走來訪者的時候，默默問自己：“是不是哪里做得不夠好？”


“不夠好”這三個字很有意思，它不是“不好”，只是“不夠好”。


好像，你再踮踮腳，就可以夠到那個“足夠好”。


可是，如果你也被“不夠好”這三個字折磨過，你會懂得，那看似一踮腳就可以到達的距離，往往是咫尺天涯、遙不可及。




2.
為什么會覺得自己不夠好？





見過很多討論“不夠好”的文章，大多離不開關于原生家庭的討論，我想，你大概已足夠熟悉這樣的理論，不再贅言。


今天，想跟你聊聊，原生家庭之外，是否還有別的原因。


我想到了兩點：


第一，是膨脹的自我。是的，不是因為自我過于渺小，相反，是過于放大了自我。


一個讀者曾經留言給我，問我：“身邊的人都很厲害，待在他們身邊，覺得自己不夠好，很自卑，該怎么辦？”


我回復她：“試著把自己融進這個群體，把自己看作是群里的一份子，你會發現，你與周圍的‘他們’是合作者，你們的關系是友好的，有這樣優秀的合作者，你會很開心。但如果把自己和團體割裂開來，過于強調‘我’和‘他們’，就容易形成比較和對立的關系，有比較，你就會覺得自己‘不夠好’。”


所以，覺得自己不夠好，恰恰不是自我意識的缺失，而是過度的放大了“我”在群體中的作用，過度地強調了“我”的重要性。


第二，是太在意。


你在意什么，就會對什么格外關注，而你越關注的點，常常都不夠好。


對自己每一餐都要求嚴格的美廚娘，會對自己偶爾失敗的一餐耿耿于懷。


對設計精益求精的服裝設計師，會對自己負責設計的每一件衣服和飾品，百般雕琢。


對社交要求頗高的公關人員，會對自己不經意說錯的一句話，懊惱許久。


……


從這一點上來看，“不夠好”并不是一件壞事，它讓我們對自己的“在意”和“熱愛”負責，去盡可能地多準備、多聯系、多斟酌，盡量做到最好。




3.
我“不夠好”，那又怎樣？





生活處處有學問、有精彩，一個心理咨詢師關于問題的解答也不必然地來自某個心理學大學的研究成果。


就比如，對于“不夠好”這件事，我真正學會跟自己和解、放過自己，是源于一次寫作課。


課上，講者無意間說了一句話，他說：


“很多人，常常糾結自己寫得好不好，所以不敢開始寫作，其實，有什么可糾結的呢？你一定寫得不夠好啊，不然，為什么沒有得獎、沒有成為暢銷書作者呢？”


這句話，我在心里記了好久。


其實，對于“不夠好”這件事，就跟寫作一樣，有什么好糾結的呢？你本來就“不夠好”啊，你一定不是最漂亮的那一個，你也一定不是最聰明的那一個，你甚至一定不是沒心沒肺最快樂的那一個……


可是，那又怎樣？


知道自己“不夠好” 以后，反而不再糾結自己離“足夠好”還有多遠，只努力地做到自己能做的就好。


知道自己“不夠好”以后，不再在喜歡的人面前小心翼翼，我一定“不夠好”，你也一定有自己的缺點，沒準，我們在一起剛剛好。


知道自己“不夠好”以后，看著鏡子面前的自己不小心長出的眼角紋和有點粗粗的手臂，會會心一笑，跟自己說：“是不夠好呀，但也挺真實、挺可愛”的。


知道自己“不夠好”以后，不再擔心別人眼里的自己是不是不夠完美，不夠優秀，我原本就知道“我不夠好啊，有什么可擔心的”。


……




這些聽起來很“喪”的表達，卻容易讓我們卸下盔甲，不再刻意武裝“足夠好”的自己，而是踏實下來、放松下來，從別人的眼光中“逃離”出來，做一點自己真正喜歡的事兒，或者，只是發會兒呆，允許自己休息一下。


知道自己不夠好，也知道世界不夠好以后，才知道，自己每一天活著都是有意義的，因為只要用心一點、努力一點，明天就會比今天好一點。


我終于發現自己不夠好，但這樣，真的挺好的。














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