學會控制情緒，是成年人的一場修行

1


丈夫被停職，自己被人肉，“所長夫人”恐怕想不到自己的一巴掌會有這么嚴重的后果。


前不久，重慶渝北區發生保時捷女車主打人事件，伸手打人的女車主反被對方打翻了帽子。



事情本是一場再普通不過的剮蹭，隨著保時捷女車主“惹不起”的架勢，和囂張喊話、伸手打臉的“神操作”，事件瞬間引爆網絡。



前兩天她借助自媒體采訪發聲，她說，事發當天，她被老公罵了半夜，完全被“罵到飛起”；


因為家庭住址被曝光，每天都有無數媒體和熱心群眾等待圍觀，無奈之下她只能暫住親戚家里“避風頭”；


在派出所任“所長”的丈夫，工作經歷被掛到了網上，網民開始質疑他們財產來源，上級單位迫于壓力開始調查，“所長”被停職；


還有網友搜查她女兒的姓名、照片和就讀學校的詳情，女兒一度被嚇哭……


在接受采訪的時候，她多次泣不成聲。她說如果時光倒回，她一定會克制自己的脾氣照章辦事。


華仔說過：“發脾氣是本能，控制脾氣才是本事”。


不會管理自己脾氣的人，最后都為自己的火爆脾氣買了單。


你張揚跋扈，自有“社會規則”教你如何把脾氣調成靜音模式。


2


作家李筱懿就曾經吃過暴脾氣的虧。


那時候她在報社業務部門工作，需要跟蹤一位占總業務量50%以上的重點女客戶。


女客戶是公認的難打交道，方案修改了無數遍依舊不滿意，合同談判了十幾個來回依舊簽不下。


想起自己辛苦又無效的付出以及合同簽不下來的慘淡影響，她又悲又怒在電話里大聲對女客戶說：“你的要求特別沒道理，你也特別變態，別以為甲方了不起，我不伺候了！”


很快，她對重要客戶發脾氣的事就人盡皆知，并被直接領導問責。


女客戶繪聲繪色地把她們交鋒的段子講給同行聽，她成了行業里的一個笑話；曾經“姑娘不受這口氣”的爽氣也被絕望深深覆蓋，那段時間她過得天昏地暗。


平靜之后，她不止一次后悔：我圖什么呢？


再后來，她雖然拿下客戶，卻也付出了高昂的代價和雙倍的時間。


怒火是虛弱的前奏，是我們對這個世界毫無辦法之后最無力的發泄。


它解決不了任何實際問題，卻輕易燒光我們的清醒和認知，讓我們最終不得不背負更沉重的責難和壓力。


奧里森馬登在《一生的資本》中寫到：“任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制于自己的情緒，而應該反過來控制情緒。


3


我認識的一個客戶H姐，性格討喜，個性溫和，是個脾氣超好的人。


接觸久了，我才知道原先H姐也有過張牙舞爪的時候。


H姐自小就是一個懟天懟地懟空氣的主兒，父親脾氣暴躁，她也跟著養了一身“驢脾氣”。


成家后，有點不順心的事情就要跟丈夫和孩子發脾氣。家里三天一大吵兩天一小吵，孩子也在這種高壓氛圍之下噤若寒蟬，不太愛說話。


有一天先生加班，開車回來的路上她又因為某件雞毛蒜皮的小事在電話里不依不饒。先生掛斷電話她就瘋了一樣繼續打。一直到先生因為闖紅燈躲避車輛開進綠化帶撞上路燈桿。


及時彈出的安全氣囊保護了先生沒受到重大傷害，車頭卻嚴重變形。


自那以后，H姐跟變了個人似的。


她說，吵了這么些年，也沒吵贏個什么。丈夫撿回一條命她才明白：世間除了生死，其它都是小事。


脾氣收斂后，她的生活也發生了翻天覆地的變化。丈夫溫和了許多，孩子似乎也沒有那么木訥了。


脾氣是最鋒利的雙刃劍，刀刀見血，疼的卻不止對方一人。


在非洲草原上，有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。它們吸飽血后兀自飛離，而不少野馬卻被生生折磨死。


動物學家說，蝙蝠吸的血量其實非常少，遠不足致野馬死亡。這些野馬的真正死因是暴怒和狂奔。


要么把脾氣關起來，要么被脾氣吞噬。


4


心理學上有一個情緒ABC理論。


A是發生的事情，B是我們對事情的看法，C是這件事情引發的后果。


通常情況下，我們以為是A直接引發了結果C，但事實上，A只是個事件誘因，決定行為結果的，其實并不是事件本身，而是我們對事件的看法（B）。


比如，孩子打碎了一個碗，惹媽媽生氣。傷害媽媽的并不是碗打碎了的這件事，而是媽媽對這件事的憤怒情緒。當媽媽情緒冷靜的時候，她的行為結果可能只是打掃碎片，而當媽媽情緒激動的時候，她可能沒辦控制自己不打孩子一頓。


當某件不可控的事情發生的時候，事件的后果其實是由我們自己的情緒決定的。


大多數人在盛怒之下智商都成負數，言行舉止缺乏理性，發脾氣一時爽，爽完還是得自己回來收拾爛攤子。


那些能控制情緒的人們，可能是同事眼里大氣穩重的典范，也可能是朋友心里想到就覺得溫暖的所在，更可能是親人隨時隨地都可以傾訴、示弱的避風塘。


沒有人天生就懂得控制情緒。真正有本事的人，是時刻提醒自己，不栽在壞情緒中的人。


學會控制情緒，是成年人的一場修行。


畢竟成年人的世界里，比發脾氣更重要的事情，多了去了。













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