每當我進行培訓或開始與開始從家庭創傷中恢復的客戶一起工作時，我喜歡回顧健康家庭的一些基本特征。如果我們不知道什么是健康的，就很難確定什么是不健康的。
這些聽起來很容易識別，但實際上，我們中的許多人都不知道是什么讓家庭健康或正常。像“健康”或“不健康”這樣的詞已經變得如此司空見慣，但我們中很少有人能夠描述在與家庭相關時使用這些詞所需的特征。因此，我將重點放在這六個方面，以提供構建的基礎理解。
以下是健康家庭或社會制度的六個共同特征：
1. 尊重健康的情感和身體界限：兒童和其他家庭成員有隱私，所有成員都理解并尊重這一點。在健康的家庭中，父母通過塑造同理心、自我控制和應對情緒或壓力的適當行為，對孩子進行大部分情感工作。孩子的任務是學習。
2. 將每個家庭成員視為有意見的個體：每個人都可以發表意見，所有家庭成員都應該尊重并允許表達這些意見，只要他們是尊重的，即使成年人做出最終決定。在幾乎沒有不同意見空間的家庭中，孩子長大成人后不知道自己是誰是很常見的。當你總是被教導如何思考和思考什么時，不知道如何為自己做這些是正常的。
3. 制定一致、公平和適合年齡的規則和期望：所有家庭都有規則，找到不同的家庭是正常的，但不一致或不適合年齡的規則會造成混亂和混亂的環境。孩子還在成長和學習中，所以照顧者對他們的期望不應該與他們對自己或其他成年人的期望相同。
4. 適當滿足每個人的需求：所有成員都關心他人的健康和福祉，但要以適合年齡的方式。父母為孩子提供情感關懷；不是相反。其他成員也盡其所能地設法滿足其他家庭成員的需要。
5. 所有家庭成員都感到安全和有保障：健康家庭中的孩子在學習、成長和犯錯時感到安全。他們對錯誤有一個健康的理解，并且明白他們不會挑戰或威脅他們的安全或安全。愛是無條件的。
6. 期待錯誤并以健康的方式原諒錯誤：家庭成員明白我們都是在學習和成長的人。以適當和安全的方式處理沖突，成年人會示范適當的方式來處理分歧和爭端。這些家庭探索錯誤是為了理解和改進，而不是為他們羞辱別人。孩子們明白他們會因為不可接受的行為而受到懲罰，但他們也會因為犯錯而被原諒，而不是在多年后讓他們對他們不利。
花點時間想想您的家族史，如果您還記得上述任何特征。通常，經歷過原生家庭創傷的人不會有這些經歷。這份清單只能給你一個想法——如果它們都沒有發生在你的家里，那可能表明事情至少在某種程度上是不健康的。
孤立地說，上述一個或多個不屬于您的原生家庭的特征本身并不是功能失調。例如，不同的家庭可能會根據個人家庭動態（如文化、世代和其他因素）對孩子是否可以以及如何表達意見有不同的想法。為了一個家庭的健康，上述所有項目也不必同時存在。
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