發現正念領導力的基本要素，以及如何使用它來培養團隊中的信任、創造力和協作。
根據一項最新的研究，實踐正念領導力的管理者會更多地關注團隊成員，給予他們發展的空間，并且愿意理解他們的觀點和情緒狀態，并為了共同的利益采取行動。
這項研究收集了來自62位領導者的數據，他們參加了為期8周的正念訓練計劃。這些研究結果對于人力資源經理和發展專業人員來說，對于評估和選擇領導者的發展干預措施非常有價值。
研究的作者勞拉·烏里拉表示，在工作中，正念和"當下意識"不僅對個人有益，也對整個工作社區有益。當一個人參與正念訓練時，其影響會擴散到更廣泛的工作社區。
工作中的正念
領導者對正念非常感興趣
正念領導是好的領導：意識是一種可以培養的技能
近年來，正念在工作生活中越來越受歡迎，尤其是在領導者和領導力發展專業人士中。領導力就是激勵他人并關心他人需求的能力。
烏里拉試圖調查正念是否能夠幫助領導者更好地了解他們對他人的定位，并支持他們在領導他人方面的作用。
受訪者表達了他們希望確保團隊成員福祉和發展的愿望。
同時，他們也發現領導工作在很多方面都具有挑戰性；通常，主管們承擔著繁重的工作量、復雜的工作關系以及團隊運作的問題。烏里拉說，盡管有意愿，但他們可能缺乏可行的策略和工具來成為優秀的領導者。
領導者對正念非常感興趣
參與者發現簡單的正念練習和學習，如有意識地呼吸、平靜的想象和富有同情心的態度，對他們與團隊成員的日常互動非常有幫助。
有趣的是，烏里拉指出，許多領導者和主管立即想要在一對一和團隊會議中分享他們的學習，并向團隊成員介紹正念練習，即使他們之前沒有接觸過這個話題或者不了解如何將其應用到日常領導工作中。
正念領導是好的領導：意識是一種可以培養的技能
烏里拉的研究證實，在場和覺察的能力是優秀領導力的一部分，而且可以通過練習來培養。
領導力的發展并不容易，因為它是隨著時間推移而發展的，是成年人成熟的一部分，并且需要愿意進行自我反省。
也許我們需要首先培養自己，因為“空杯子無法倒出水來”。
烏里拉的研究表明，正念練習可以培養領導者的自我意識，并支持他們照顧和發展自己的能力。
根據烏里拉的說法，正念訓練和實踐的積極個人體驗是激勵領導者在工作中應用正念的關鍵驅動力。
該研究強調了這樣一個觀點，即最有效的領導力發展形式是結合正式計劃和持續的自我發展。
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