你一天中有多少時間從事你不想做的事情？或者更糟的是，擔心或拖延做事甚至退縮放棄？實際上你一天中做事的態度和方式，也許就是你看待世界的方式。
你的生活方式是很久以前在你童年時期學到的東西，是您適應該環境的一部分而學到的，是一種生存方式。那些早期的生存課程構建了你大腦的神經網絡，實際上，那就是支撐你所有后續學習的腳手架。即使您適應了童年的那種環境，但可能你并不能很好地適應當今的世界，并因此而收到困擾。
在某種程度上，你的童年環境可能是危險的，可能充滿了父母或監護人的判斷和批評。如果環境呈現出任何負面情緒或情緒痛苦，你自然的傾向是回避它。不幸的是，隨著這種生活方式在你的大腦回路中得到建立和加強。 你之后的生活都會受到很大的影響。
其實大多數人的生活方式都歸結為兩種選擇——回避或面對。我們可以將這些不同的選擇稱為您的“心態”。讓我們遵循這兩種方法來塑造您一天的體驗。
你如何開始新的一天？
當您醒來時，您會想到可能會出錯的地方、可能會出現的問題，或者您在當天遇到的任何事情中可能會受到怎樣的評判。這種心態會激活你的壓力反應，釋放皮質醇和腎上腺素，同時引起肌肉支撐；并最終導致更大的炎癥。而這一切都發生在您的早餐前。您的身體和思想會想留在床上，其實您可以尋找分散注意力的事物或事情。這樣可以幫助您進入生活的新的領域。
學會擁抱每一天
還有一種方式可以讓你健康的開始新的一天，那就是擁抱你的新的一天的生活。雖然舊習慣 對你有很強的吸引力，但如果你開始追隨現在的健康的生活方式，，或許你可以獲得的另一種強大力量，那就是神經可塑性——大腦和神經回路適應和學習的能力。雖然這條道路在短期內可能會更不舒服，但從長遠來看會帶來更大的舒適和快樂。
以下是通過大腦神經可塑性的實現過程：
1.你可以決定你的一天如何開始，你在一天中的感受，以及你希望你的生活的走向。
2，你需要想到如果您要采取任何行動，您可以選擇采取 什么態度來做這件事情。當然，您可以選擇更能支持您成功的態度。例如，如果我有一個商務會議，我會想到如何把它辦的更好，這就是積極的態度。選擇專注于積極的結果可以幫助您管理壓力反應并更加專注。如果你擔心被評判，它會產生緊張可能您的態度決定了事情的結果。
其實，無論結果如何，我們做任何事都應該采取這種積極的方法并認為它是成功的，而且，我們要找到一種積極的方式來構建我們行動的結果。如果結果不是我們想要達到的，我們可以找到一種方法將結果用作學習經驗，這實際上正是通往成功的捷徑。
所以，結果不重要，過程最重要。許多人雖然結果是成功的，但如果他關注的是過程中的壓力和擔憂，那下一次他們會同樣害怕，因為他們記得過程中的壓力，而不是成功的結果。
請用積極的態度來開始新的一天吧！
本文優選旨在平臺分享，版權歸原著者所有，如有侵權請連小編。
