肯定自己的話
這可能是一個陌生的概念，因為許多人習慣于向他人表達愛意，但很少只對自己表達愛意。
首先，確定口頭或書面形式是否更容易做到這一點。首先嘗試兩者，看看哪種感覺最舒服。口頭上，您可以發送語音留言或自己錄音，表達自豪、感激和欣賞等感受。您也可以在早上或晚上在鏡子前練習。
對于要說的話，一些建議可以是“我愛我自己”，“我為我所取得的成就感到驕傲”，“我喜歡我獨一無二的所有方式”，“我很感激我是誰”，“我相信我自己”或“我無條件地接受自己。”
對于書面形式，您可以保留感恩/自愛日記并寫下您對自己感激的一切，甚至可以安排電子郵件或文本在您遇到具有挑戰性的事情（例如考試或面試）時接收它們。
最后，如果您在網上購買任何東西，請不要繞過“輸入備注”部分，而是寫一條溫馨的信息，以便將來您在打開訂單時看到。
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最后，如果你的伴侶有這種愛的語言，那么保持沉默和隱瞞你的話是你永?遠不應該做的。通過這種行為，你直接忽視了他們的情感需求，拒絕了他們想聽到的愛、欣賞和認可。
肯定的話會不會有問題？
肯定的話肯定會變成問題，尤其是當被惡意用來操縱某人時。當以惡意方式使用時，肯定的話會使關系變得有毒。
一個這樣的例子是“愛情轟炸”。對于肯定的話語，這可能表現為有人以壓倒性的方式向您傾訴崇拜、愛和贊美的話，目的是控制您的感受。
通過贊賞的話語來轟炸愛情會產生依賴性并減少個人界限。 例如，他們可能會說“我想和你共度每一秒”、“你是我生命中最重要的東西”、“我們注定要在一起”等等，這從很早的時候就開始了。在關系中。
雖然這些短語可能并不一定意味著某人正在轟炸愛情，但這些短語，尤其是在戀愛初期，可能會引起關注。
另一種可能導致肯定詞有毒的操縱技術是煤氣燈。這通常是在自戀的伴侶身上觀察到的，他們試圖讓你為自己的需求感到羞恥并懷疑你的現實。
例如，他們可能會貶低或取笑你需要肯定的話，然后接著說“我這樣做是因為我愛你”、“如果你愛我，你會理解的”或“每個人”否則就是撒謊，我是最關心你的人，”以努力控制你和這段關系。
這些短語可能會與肯定詞混淆，但它們卻非常有害。
一般建議
知道某人何時可能以有毒或虛假的方式使用肯定詞可能很棘手，因此這里有一些關于發現這些跡象的一般建議。
首先，意識到操縱技術，例如上面概述的那些，如愛情轟炸和煤氣燈，是非常重要的。早期夸大的口頭或書面表達愛意或試圖減少您對肯定話語的需求是明確的危險信號，需要引起注意。
其次，接受過于重復、籠統和單調的贊美應該引起關注。如果某人在表達愛意時看起來真的不熱情，也沒有試圖個性化他們的話，這可能表明他們可能是在假裝。
最后，請注意僅在有人需要您提供某些東西時才使用肯定詞的情況。例如，他們可能會說“你今天看起來很棒”、“我喜歡你穿 x 的造型”或“你做事真棒”之類的話，但隨后會立即或不久之后提出個人要求。
這可能暗示他們的表達和積極的肯定不是來自真正的關懷，而是專注于從你身上得到一些東西。這可能發生在許多類型的關系中，從浪漫關系到柏拉圖式關系，甚至在工作中。
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