這篇文章的標題可能聽起來有點奇怪，但實際上，許多失去親人的人不敢尋求幫助，因為他們不想成為負擔。還有一些人覺得他們可以自己悲傷，因為每個人都告訴他們，他們很堅強并且會“克服這一切”。真的嗎？
威廉·莎士比亞說：“每個人都能克服悲傷，但擁有悲傷的人除外。” 威廉莎士比亞是正確的目標。因為沒有經歷過死亡的人，不知道失去親人的痛苦。對于那些從未經歷過失去親人的人來說，看到他們的朋友或同事經歷喪親者正在經歷的這種“新常態”，也會感到非常不舒服。我認為許多未失去親人的人以他們自己的方式想要提供幫助，但不確定該說什么或做什么，并且經常對他們的家人、朋友或同事說些傷人的話。
那么，為什么失去親人的人需要支持來幫助他們渡過難關？對于失去親人的人來說，與他們信任的人自由交談并分享他們的感受和他們的故事是非常重要的，而不是有人告訴他們“繼續前進”，“克服它”或“我像以前一樣喜歡你”是你快樂和微笑的時候，而不是一直哭泣。你怎么了？”
在講述你的故事時，你的療愈發生了。換句話說，當我們將自己的想法和感受深埋在內心深處，以至于我們害怕接觸到某個人甚至是一個悲傷的群體時，我們的康復似乎需要更長的時間才能完成。
感受你的感受并允許其他人在你接觸他們時接觸你是非常重要的。例如，如果您的孩子看到您哭泣并試圖安慰您，而您告訴他們您很好或還好，他們可能會害怕在您面前哭泣或向您表達他們的感受并將他們藏在心里，因為他們不想讓你不高興。允許別人看到你哭泣，就是允許他們安慰你，甚至和你一起哭，而不是害怕你會因為他們的眼淚而難過。
有些人覺得如果他們哭了，他們就會軟弱——這是不正確的。當你允許自己愛一個人時，你就有可能哭泣。哭泣只是對已故親人的另一種愛。
當我們經歷損失時，我們會失去所有控制。是時候收回一些控制權并告訴人們你想從他們那里得到什么了。有時需要傾聽的耳朵或可以依靠的肩膀，有時需要一個擁抱。如果你不告訴人們你需要從他們那里得到什么，他們就不知道如何回應你，他們會很困惑地離開。
如果有人邀請你出去吃午飯，而你真的不想去，請收回“控制權”并告訴他們你今天過得很艱難，也許改天可能會奏效，這樣你就不會把他們推開，但他們知道您的實際感受。請不要去，因為你不想讓他們不高興。記住，這是關于你而不是他們。所以誠實地告訴他們真相，而不是出去吃午飯，你們兩個都很痛苦。
同樣重要的是要記住，悲傷會持續很長時間。沒有時間限制。每個人的悲傷都不同，所以不要期望自己繼續前進。還有很多其他人會為您做這件事。
當一個人悲傷時，他們往往無法集中注意力或思考，常常感到深深的悲傷，非常疲倦，身體酸痛，失去朋友，感到內疚或生氣，進食或睡眠困難，沒有動力做任何事情并對他們的信仰產生懷疑。這些是對失去和悲傷的正常反應。這并不意味著有人感到悲傷是錯誤的。當所愛的人去世時，悲傷會給我們帶來什么。
這就是為什么在悲傷時獲得某種支持如此重要的原因，這樣您就不會孤單，而是知道您有其他人的支持來幫助您度過人生中的這段困難時期。請記住，沒有正確或錯誤的悲傷方式，只有適合您的方式。如果它不起作用，你需要想想過去當你遇到困難時是什么幫助了你。也許遵循這條道路或接觸悲傷團體、悲傷治療師或親密可信賴的朋友，他們會傾聽并且不會主動給你建議是要遵循的道路。
最后：祝福你們所有人。請照顧好自己，讓其他人進來幫助支持你，并在你度過失落的過程中與你同行。
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