人們有動力關注積極的品質和想法以提高自尊，但往往避免誠實和平衡地看待事物。
這種回避可以讓他們在短期內更加自信和有吸引力，讓他們對以后的錯誤和問題視而不見。
通過包含負面信息和新信息，并關注全部真相，他們的生活和人際關系會變得更好。
我們對自己的了解程度會影響我們的個人決定和人際關系。不幸的是，誠實而準確地審視我們自己和我們的處境并不總是那么容易。有時，我們會沉迷于已知的事物而忽視新信息。其他時候，我們試圖避免負面信息以維護我們的自尊。然而，當我們只看一致或積極的事物時，我們就會對自我理解產生偏見。
反過來，這種偏見會造成盲點，讓我們容易做出錯誤的決定和人際關系問題。因此，了解我們的自我理解可能會偏離軌道的地方以及正確的步驟對于生活和愛情的長期成功至關重要。幸運的是，30 多年的研究已經確定了這些問題和解決方案。
自我評價研究
研究者們進行了一組關于自我評價過程的實驗。在這些實驗中，參與者被要求從不同類別的信息中進行選擇，以評估自己。這些信息在正面或負面以及對個人身份的重要性方面各不相同。提供這些選擇的目的是了解參與者使用三種不同自我評估策略的頻率：
自我提升。通過選擇正面信息并避免負面信息，專注于保持積極自信的自我形象。
自我驗證。通過選擇確認現有信念的信息并避免任何新的或不同的東西，專注于對當前的自我形象保持確定。
自我評估。通過選擇最重要的信息，專注于找出什么是準確和真實的，即使它是負面的或與當前的信念不一致。
在六個實驗中，研究者們發現個人最常選擇自我提升，其次是自我驗證。因此，當面臨要考慮哪些信息的選擇時，人們通常只關注積極的東西而避免任何消極的東西——這會增強他們的自尊。
如果無法避免負面情緒，他們會嘗試專注于他們已經知道的負面信息，以保持自己的身份并避免失落感。因此，他們通常會避免接觸新的和負面的信息，這些信息可能會突出盲點和問題，以保持對自己情況的虛假“樂觀看法”。
自我提升的利與弊
這些初步發現導致了多年的研究和數百項關于自我提升的研究。因此，研究者們進行了研究。通過那次審查，該團隊全面探討了不切實際的積極自我看法隨著時間的推移對個人和人際關系調整的潛在影響。
最初，自我提升的結果似乎令人鼓舞。根據他們自己和其他人的說法，那些擁有不切實際的積極自我看法的人在心理上得到了更好的調整。他們也有更高的生活滿意度和更少的抑郁癥。總的來說，人們似乎有動力自我提升，因為這對他們個人有心理上的好處。
然而，保持不切實際的積極自我觀對人際關系的影響更為復雜。雖然錯誤的自信對陌生人有積極的影響，但隨著人們變得更加熟悉，這種影響就會消失。此外，當自我提升的重點是提升個人能動性（能力、支配力和動力）的感覺時，隨著時間的推移，它會對人際關系產生負面影響。從本質上講，花費精力提升自我可能會以維持與他人的關系為代價。因此，雖然自我提升一開始可能很迷人，但從長遠來看，它會侵蝕人際關系，尤其是當它具有競爭性和主導性時。
更好地評估和理解的步驟
綜上所述，我們常常試圖以一種不切實際的積極方式看待事物，因為幻想讓生活看起來更令人滿意。但實際上，問題可能會被忽視，尤其是在人際關系中。最終，隨著來自現實世界的問題的出現，自我提升偏見可能會崩潰。這讓人們只有兩個選擇。他們可以加倍否認，對問題視而不見。或者，他們可以按照以下步驟對自己和自己的情況進行更準確的自我評估：
1）平衡消極和積極。大多數盲點來自于試圖對我們的世界保持不切實際的積極看法，或者更準確地說，是避免消極和失落的感覺。這不足為奇，因為人們通常厭惡損失并爭先恐后地避免損失。不幸的是，這讓他們很容易受到稀缺性和浪漫伴侶的影響。因此，邁向準確自我評估的第一步是通過接受正面和負面信息來創造一個更加平衡的觀點。具體來說，你的優勢和劣勢是什么，你面臨的機會和威脅是什么？
2）包括不一致的。人們容易陷入困境的第二個地方是他們需要自我驗證，從而導致對現狀的偏見。這使他們很容易受到一致性技術和關系中沉沒成本的影響。然而，僅僅因為某件事已經沿著某種方式進行了很長時間并不一定意味著繼續下去就是一件好事。因此，除了同時考慮正面和負面信息之外，重要的是還要反思舊信息和新信息。具體來說，您過去相信什么或做過什么，結果如何（好的和壞的），以及您將來可能相信或做些什么不同的事情？
3）慢慢來。最后，人們往往會匆忙做出快速評價。相反，為了做出好的決策，需要花一些時間，收集事實，并對各種可能性保持開放的態度。結合上述步驟，這將使您遠離基本的偏見和盲點。它還將幫助您專注于細節和真相，而不是輕易被膚淺的事物說服。面對一個情況的全部現實，一開始可能會感到不舒服。從長遠來看，清晰的畫面將幫助您做出更好的決定并建立更令人滿意的關系。
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