失去工作可能是一種非常緊張的經歷，也是對你自尊心的打擊。但它也可以是一個探索機會、回顧人生、拓展職業視野的機會。以下是賴婭在去年 7 月被解雇后采取的七個建設性步驟：
盡量不要擔心財務問題。雖然突然的收入損失可能是毀滅性的，但擔心它會造成不必要的壓力。希望您有一些積蓄，但無論如何，請制定預算并堅持下去。失業救濟金和任何遣散費都有助于在工作之間架起橋梁。請?記住：當您不擔心錢時，??您的職業發展會容易得多。
休息一下。處理（和悲傷）失去工作需要時間。把這變成一個離開和拜訪朋友或家人的機會。進行更好的自我保健。大規模流行病裁員的研究表明，雖然失業可能會產生一些負面的心理影響，但可以通過放松和更好的自我保健來改善這些影響，包括尋找減輕壓力的活動（冥想、放松、愉快的愛好）并專注于改善身體健康（例如，鍛煉）。利用這個機會獲得心理健康?。利亞有一個預先計劃好的家庭假期，她發現與愛她的人一起休息一下可以恢復活力。
聯系您的支持系統。裁員的壓力可能會打擊您的自尊，并使您質疑自己的能力。重新聯系導師、朋友和其他了解你和見過你最好狀態的人。你的支持系統知道你的優點，并會提醒你，你可以??????????????????????????為你的下一個雇主提供很多東西。研究表明，社會支持系統可以緩沖失業后擔心/反省和被拒絕感的負面影響。
無情地質疑你在職業生涯中想要什么。你有充裕的時間。借此機會反思您的職業以及您真正想要的是什么。就萊婭而言，她認為她想留在內部交流中。然而，經過一番思考，她意識到自己想嘗試營銷，這讓她走上了一個新的職業方向。
學習一些新東西。參加課程、閱讀書籍、參加新兵訓練營——做任何可以培養你的技能的事情，因為現在是時候去做了。你可以對你擁有的技能和你在休息期間學到的??新東西進行“技能組合盤點”。
申請工作，但不要讓它消耗你。向下滾動工作板并向所有內容投擲簡歷很容易。但是，在應用程序方面，質量應該高于數量。這是您重新思考職業軌跡的機會。只申請真正令??您興奮的工作。但是請記住，在線申請招聘廣告并不是獲得新工作的唯一途徑，甚至可能不是最好的途??徑。
網絡。求助于你的同事、朋友和家人網絡，了解工作，并讓他們向你介紹潛在的雇主。把自己放在那里。不要害怕在任何潛在的社交活動中介紹自己以建立新的聯系。確保跟進每一次談話和任何新的工作機會。
重要的是不要沉迷于與失業相關的負面影響，而是要用它來激勵自己并探索新的職業道路。
