你的焦慮會讓你覺得自己很失敗嗎？它會讓你覺得自己很愚蠢嗎？一些人表示，工作中的焦慮導致他們表現出一些自卑的常見跡象，包括難以堅持工作、容易混淆和健忘。因為我在工作中一直在為這些相同的問題而苦苦掙扎，這也讓我開始思考為什么焦慮會讓你感到愚蠢和失敗的其他原因。
為什么焦慮會讓你覺得自己很愚蠢
焦慮是一種復雜的野獸。我喜歡將其視為各種恐懼和對這些恐懼的生理反應的集合。我在自己身上注意到的一種焦慮癥癥狀是，當我焦慮時，我很容易感到困惑和分心。也就是說，大部分時間我都很困惑和心煩意亂，這會讓你覺得自己很愚蠢。我很難集中注意力并保持在正軌上。我不擅長同時處理多項任務。我真的一次只能處理一件事，但生活很少會這樣。
有時，焦慮讓我覺得自己很愚蠢，因為我覺得自己跟不上談話。很多時候我都受不了談話。我的頭在旋轉，我只想退出。我生活在焦慮回避的循環中，試圖擺脫。
為什么焦慮會讓你覺得自己很失敗
出于多種原因，焦慮會使您感覺自己很失敗。
首先，患有焦慮癥的人往往自尊心較差。我們往往不會自視甚高。我們不太喜歡自己，因此往往認為其他人也不喜歡我們。我們遭受認知扭曲和自我恥辱。我們的想法常常與現實脫節。低自尊和扭曲的思維很容易導致社交焦慮癥的發展。這進一步削弱了我們的自尊，增加了我們的失敗感。
其次，大多數患有慢性焦慮癥的人也患有抑郁癥，沒有什么比抑郁癥更讓你覺得自己是個失敗者了。持續的悲傷、絕望和抑郁的絕望所帶來的沉重負擔不僅會讓你覺得自己很失敗，還會讓你質疑生活本身是否有任何意義
第三，許多患有焦慮癥和抑郁癥的人在他們的生活中遭受過重大創傷，通常是在童年時期。離婚對孩子的影響、酗酒、家庭中的精神疾病和虐待兒童等事情都可能導致一個人患上創傷后應激障礙 。
第三，許多患有焦慮癥和抑郁癥的人在他們的生活中遭受過重大創傷，通常是在童年時期。離婚對孩子的影響、酗酒、家庭中的精神疾病和虐待兒童等事情都可能導致一個人患上創傷后應激障礙 。
我相信低自尊、抑郁和創傷后應激障礙通常是焦慮本身的原因。我的感覺是，焦慮最終是更深層次、更隱蔽問題的癥狀。
當焦慮讓你感到愚蠢和失敗時該怎么辦
我以解決方案為導向，所以我一直致力于解決焦慮，即使感覺毫無意義——就像今天一樣。盡管如此，當焦慮讓我感到愚蠢和失敗時，我還是會做一些事情：
我盡量保持透視。盡管今天的生活感覺很絕望，但至少我知道為什么會這樣。這并不是因為生活真的沒有希望，而是因為我有一種精神疾病，它扭曲了我的思想、我的感受，以及我對日常生活的身體反應。通過長期的經驗，我知道事情實際上比我想象的要好。我也知道這種絕望的感覺會像其他一切一樣過去。
我努力保持高效。我有嚴重的拖延問題，所以我知道，對我來說，建立自尊的一部分就是每天都富有成效。有時候，高效意味著我可以起床，所以我對生產力的定義每天都在變化。與焦慮相關的拖延主要有三種類型，我三種都有。不因為焦慮而感到愚蠢和失敗的一部分意味著盡我最大的努力保持高效。
我盡量對自己有耐心。焦慮是一種病，最糟糕的是它告訴我我沒有病，我只是懶惰、愚蠢、一無是處。但那是個謊言。焦慮的真正悲劇之一是，它直接符合社會對一般精神疾病的壞名聲——患有焦慮癥的人是軟弱、瘋狂、愚蠢和毫無價值的失敗者。
我希望這能讓你更清楚地了解為什么焦慮會讓你感到愚蠢和失敗。這是一種討厭的疾病。但是，即使你生活中的其他人告訴你，你是一個失敗者并且你很愚蠢，那是因為你在焦慮中掙扎，我在這里告訴你，這是不對的。你不傻，你也不是失敗者。我也不是。
