當您開始在工作中感到焦慮時，最好使用一些實用的減壓??劑。有很多放松技巧，但這里有一些我用來緩解工作壓力的方法。
使用著色作為工作中的壓力緩解劑
成人涂色書是緩解壓力的?好方法，不需要太多時間就能達到鎮定效果。我在辦公桌上放了一本涂色本和彩色鉛筆。當我開始感到焦慮時，我會拿出我的涂色本，花大約五分鐘的時間涂色。當我完成時，我通常會?感到更放松。
深呼吸以緩解壓力
我緩解工作壓力的最簡單方法是深呼吸幾次。使用簡單的呼吸技巧，我吸氣兩秒鐘，屏住呼吸兩秒鐘，然后呼氣兩秒鐘。這個練習幫助我理清思緒?，平息焦慮。
通過散步緩解工作壓力
我在工作中的第三種緩解壓力的方法是散步。我?發現不必走很長的路就能有所作為。如果您在陽光明媚的日子到戶外散步，您還可以??獲得維生素 D 的額外好處。 ;
