焦慮和急躁是常見的問題。由于焦慮，我個人曾多次與不耐煩作斗爭。閱讀這篇文章，了解有關如何在您開始感到不耐煩時冷靜下來的提示。
焦慮如何與不耐煩聯系起來？
焦慮和急躁是相關的，因為焦慮讓人很難等待某事發生（“焦慮癥癥狀，焦慮癥跡象”）。在學校里，你可能會擔心什么時候能知道你的期末成績。在求職過程中，您可能無法停止思考何時會收到回電；也許您害怕收到拒絕郵件。當您等待 Uber 司機來接您時，您可能會一直查看他或她離您有多遠；您可能會開始生氣并考慮取消行程。所有這些不耐煩不僅是由焦慮引起的，而且還會產生更多的焦慮。
焦慮期間的不耐煩是嚴重的
不耐煩本身是正常的。我們都希望事情馬上發生。但是當不耐煩開始影響我們的行為時，它就會接管我們的生活。當嚴重的焦慮引發不耐煩時，您可能會做以下事情：
· 避免重要的任務，因為你擔心暗戀對象約你出去
· 因某人沒有及時做某事而大喊大叫
· 熬夜等待測試結果
這些行為可能會產生可怕的后果。它們可能導致失業、成績不佳、分手等。好消息是，您可以通過理性思考問題來避免急躁的影響。
當你感到不耐煩時問自己 3 個問題
1、我為什么不耐煩？
通過問問自己為什么不耐煩，你可能會意識到你在等待的不是生死攸關的事情。在等待的過程中，你可以開始理性地思考你的愿望和你能做些什么。
2、我以前的急躁是怎么熬過來的？
通過回憶過去你因焦慮而感到不耐煩的時候，你可以記住你是如何應對的。也許你培養了冥想的技巧。也許您通過與親人交談找到了慰藉。曾經讓您度過不耐煩的任何事情都可以幫助您再次度過難關。這一次，找到內心的平靜會更容易。
3. 在經歷了不耐煩之后我學到了什么？
我們經歷的任何困難都可以教會我們一些東西。克服不耐煩可能會告訴你延遲滿足的價值。也許您會了解到并非一切都像看起來那樣糟糕。想想你學到了什么可能會激發你將等待視為學習新課程的機會。
如果您目前正在與嚴重的不耐煩作斗爭，我希望您對其中一些問題的回答能幫助您度過難關。請記住，急躁和焦慮不一定會占據你的生活。
