父母可以利用游戲時間來教授社交技巧和情緒調節。
孩子們需要學會如何面對失望，這樣的知識使他們更容易在生活中冒險。知道他們可以管理和處理不愉快的情緒，使孩子面對困難的情況，較少的焦慮和不適。父母是孩子的批判性老師，教他們如何表達和處理不愉快的情緒。
我們在童年發展起來的一些技能可以幫助我們進入成年。其中之一就是調節我們情緒的能力。但是我們并沒有以同樣的速度掌握這項技能，我們也沒有以同樣的程度控制我們的情緒。??即使?作為成年人，我們也知道有些人似乎對最小的不便感到惱火，而有些人似乎對具有挑戰性的情況泰然處之。
情緒調節的發展始于我們非常年輕的時候。嬰兒哭是為了表達他們的需要，成年人必須弄清楚他們哭的是什??么。甚至當你的孩子還太小不能回答時，你可能會問他們一些問題: 你餓了嗎？需要我幫你換尿布嗎？盡管你知道他們無法回答，但你表現出了對他們的需求，這樣他??們就可以在將來向你求助。
隨著時間的推移，我們的生活經歷給了我們處理情緒的練習。在護理人員的指導下，我們學會了如何更具體地表達自己的感受。
感覺“不安”變得更加微妙: 沮喪，生氣，失望，嫉妒，或厭惡。我們還學會了如何通過關注他人的評論或行為來解釋情況，尤其是那些我們欽佩或感覺親近的人。
?我們學會了如何在我們沮喪的時候安慰自己，不過，毫不奇怪，我們的性情可以加強或減輕我們的情緒反應。 ?;
那么，父母如何教他們的孩子如何識別，表達和調節他??們的情緒在一個健康的方式？臨床心理學家卡羅琳 · 韋伯斯特-斯特拉頓，她一直在西雅圖華盛頓大學(University of Washington)任教，并為脾氣暴躁的孩子們開設了一間教室。
首先，每天留出時間和孩子們一起玩。游戲時間可以建立人際關系，并為你提供一個鼓勵他們的平臺，特別是在需要進一步發展的領域，如學校準備技能、社交和人際關系技能，以及情感標簽和規范。韋伯斯特-斯特拉頓建議每天30分鐘是有效的。如果因為父母的其他要求，每天3??0分鐘是不可能的，那么選擇一個較短的時間長度，你可以??承諾每天。目標是一致性和可預測性。你不想創造一個期望，無意中導致你的孩子行為不端，以獲得你的注意。
如果可能的話，把每天的時間定在同一時間，這樣你的孩子就不需要表現出來，因為他們不知道他們什么時候會得到你的注意。當你在這個游戲時間與你的孩子互動，讓他們帶頭。模仿他們的表演。增加而不是改變它。對他們正在做的事情進行一個連續的敘述，積極地強調你正在努力?發展的技能，比如自信、堅持、情緒調節、應對等等。因為你特別努力培養孩子的情感意識和調節能力，所以即使他們做事不夠完美，你也要表揚他們。你在稱贊他們朝著正確的方向邁??出的一步ーー例如，表現出痛苦的樣子，但不要像他們過去可能做的那樣，扔掉他們正在玩的玩具。小心不要在不經意間提供糾正性的反饋。(不，那塊拼圖不在那里，它在這里。)像這樣的評論會無意中助長完美主義和焦慮，甚至在不容易達到預期目標的情況下助長無助感。同時，避免把表揚和貶低混為一談。(你在 某 方面做得很好，不像你平時那樣...)
把孩子指導的游戲時間??想象成是你的孩子指導活動的時間，你用他們所做的事情作為基礎來訓練他們正在發展的那些技能。他們從事的活動是無關緊要的。在整個過程中，你的注意力都集中在你的孩子以及他們的行為和反應上。您的評論是積極的，并呼吁注意所期望的行為的近似或成就。在這個游戲時間，教你的孩子如何表揚自己，比如說，“你必須為自己做了某事而感到自豪。”當他們抱怨、大喊大叫或者扔玩具的時候，如果可能的話，忽略他們的行為，試著用另一個玩具來轉移他們的注意力。如果不成功，就說: “當你扔積木的時候，我們需要停止玩。”在他們回到適當的游戲狀態之后??，將你的注意力轉移到他們身上。讓孩子們在游戲結束前做好準備也很重要，比如說，“幾分鐘之后，我將不得不停止和你一起玩。我今天真的很開心。”忽略懇求、抗議和爭論。你還可以補充說明天你還會和他們一起玩。
在這個游戲時間之外，你想要以一種不那么專注的方式向你的孩子傳達許多相同的信息——不要密切關注每一個動作。不過，在這里，你會注意到他們的行為——尤其是你想鼓勵的行為——以贊揚(我喜歡你安靜玩耍的方式)來獎勵他們，間接地教導他們，并將這些社會情感課程融入日常活動中。只要有可能，立即并具體地表揚對方。給你的孩子一個路線圖，讓他們再次得到積極的表揚，告訴他們，他們需要做什么。你的孩子越有挑戰性，??你就越想表揚他們，因為他們接近你想讓他們重復的目標行為。
當其他孩子過來和你的孩子一起玩的時候，你可以教他們如何表揚別人: 看看她做了什么！你能夸夸她嗎？而且，因為孩子們是驕傲的，一定要在適當的時候在別人面前表揚你的孩子。這套策略和其他策略一樣，不會在一夜之間?讓你的孩子的行為發生180度的轉變，但是大多數父母甚至在一周的時間內就會注意到這些變化。每天30分鐘的投資產生如此重大?的積極變化的價值也是對他們未來的投資。你不僅讓你的孩子能夠更好地駕馭今天和明天，你還給了他們一些工具，讓他們在以后的生活中能夠以更少的痛苦和更多的自主權來駕馭自己的未來。
教孩子如何給他們正在經歷的事情貼上標簽，采納他人的觀點，用自我對話來安慰自己，以及重新思考一件事是否真的是災難性的，這些都是在你與孩子的互動中可以學到的工具。這些工具將在兒童時期開始磨練，并逐步發展ーー在成年后為他們提供良好的服務。
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