我們很多人都會有這樣一種思維：如果我實現了什么，我就會怎樣怎樣。比如：“如果我有錢了，我就去旅行，到處走走看看。”“如果我有空了，我就多陪陪孩子和愛人。”
面對心靈的痛苦也是相同的思維模式：“如果我不焦慮了，我就可以去社交，去談戀愛。”“如果我不抑郁了，我就可以做我想做的事情。”“如果我不害怕了，我就能積極嘗試，擁有更豐富多彩的生活。”
與之類似的思維方式還有“等我做到什么，我就如何如何”，比如“等我買了別墅（帶院子的房子），我就建一個美麗花園”，“等我感覺更好一點，我就能好好享受生活。”
這樣的思維方式有三個很大的問題：
一、它會幫助我們去逃避真實的現實。
活在一個頭腦編織的美好未來里，去幻想有一個更好的未來在等著我們。
二、它導致我們生活的割裂。
這種思維方式把我們的現在和未來陷入一種好與壞的對立之中。仿佛現在是不好的，未來才是好的。仿佛我們一直在忍受現在的“不好”，就是為了那個未來的“好”。
三、它讓我們失去當下的生活。
仿佛一切的美好生活都在等待之中，仿佛你當下在過的生活并不是你真正想過的生活。這是很可怕的。抱著這樣的思維方式，你會輕視和不在意你當下的生活，失去和當下真實生活的聯結。假如你80歲時心中設置的那個“如果”才實現，那是不是說，你這輩子相當于白活了？
我們現在反過來試試。
“如果我有錢了，我就去旅行，到處走走看看。”改為“我要去旅行，到處走走看看，并且我沒有很多錢。”
“如果我不抑郁了，我就可以做我想做的事情。”改為“我去做我想做的事情，并且我抑郁著。”
“等我感覺更好一點，我就能好好享受生活。”改為“我去好好享受生活，并且帶著我不好的感覺”
體會一下，感受兩者有什么不同？
會不會讓你的思維打開，開始思考更多的可能性？
比如針對：“我要去旅行，到處走走看看，并且我沒有很多錢。”我們可能就會想到不需要花太多錢的旅行，比如可以玩遍家附近所有的免費公園，逛遍每一條美食街，享受那些不用錢也可以擁有的快樂；去遠的地方時，可以選擇坐便宜的火車，可以住當地的朋友家里，可以和其他驢友一起拼車、搭車……雖然會更麻煩更辛苦一些，但是我們有在真正的旅行，而不是在頭腦中想象自己有錢了再去旅行。
針對“我去做我想做的事情，并且我抑郁著。”我們可以把自己想要做的事情進行難易程度的分類，每一個事情分分步驟，列出可以做的一小步的計劃和行動。我們并不是24小時都抑郁，抑郁感覺輕一些的時候，可以多做一些，抑郁感覺重的時候，就少做一些。如果這樣行動，結果就是我們帶著抑郁，確實在做自己想做的事情，而不是一味等待抑郁完全好起來。
想象一下，如果讓你做如下的選擇，你會怎么做？
左手的手心是你渾渾噩噩地度日，沒有去做自己想做的事情，沒有過上自己想要的生活，左手的手背是，你感到很輕松，沒有那些你不想要的恐懼、不安、害怕、疲憊、辛苦、壓力……
右手的手心是你過上了自己想要的生活，比如做自己更想做的事情，實現自己的夢想和目標，可以多陪伴孩子和家人，生活變得更精彩和豐富等，右手的手背是，你會有那些恐懼、不安、害怕、疲憊、辛苦、壓力……
手心手背是合在一起的，沒法分開，如果二中必選一，你是選擇左手還是右手？
我想大多數人會選擇右手。因為生命只有一次，我們并不想為了逃避痛苦而失去自己想要的人生。
帶著限制，帶著痛苦去生活，盡管不完美，但是我們能夠擁有自己真正想要的生活。
我們并不是等生活中所有的痛苦、不順、挫敗、疾病、危機、不適、自我懷疑…消除或者平息才開啟生活，而是本就帶著這所有的痛苦去盡享生活。
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