3月11日，如果你的朋友圈里有上海家長，一定能聽到他的哀嚎聲。上海宣布由于疫情防控形勢嚴峻，自3月12日起全市中小學調整為線上教學，幼兒園、托兒所停止入園。晴天霹靂！
對于很多家庭而言，晚上輔導作業已經把親子關系推向隨時崩潰的邊緣，孩子白天還要在家網課更是雪上加霜。但疫情時代的人生就是各種你說了不算，我們還是要保重自己的身體和心情，盡量支撐到把熊孩子們送回學校的那一天。
作為一名心理咨詢師，雖然掌握著大量和（別人家的）小孩溝通的技巧，但要和自己的孩子白天黑夜相對24小時，也并不是件令人愉悅的事。為了讓后面的日子不至于每天都血壓飆升，在明天正式開啟網課之前，我問了孩子一個問題：“明天就要在家里上課了，你覺得怎么做，可以讓你的網課順利進行，我們也都開開心心呢？”
一番討論猛如虎，最終形成了三點意見，算是提前給自己預備了一副藥。現在把這三顆煉制好的速效救心丸分享給大家，緊急時刻也許用得著。
第1顆 降低期待丸
除了極個別內驅力超強、放在菜市場也能好好學習的孩子，大部分孩子在家里上網課，學習效果一定不如去學校集中面授。這里面的道理不用細說相信大家也都能明白，所以第一顆藥，就是要降低對孩子在特殊時期學習的期待。
拋開我們自己線上學習時就忍不住要刷個手機、出個小差的個人經驗不談，相當多的科學研究也證實了屏幕學習的弊端。單向輸出的實時互動不足、缺乏真實的人際聯結、環境氛圍難以促進學習……要克服這些弊端需要強大的自控力，可惜小孩子五行就缺自控。
網課的重要目的是維持孩子們學習的連續性和穩定性，不至于在重新回到學校后完全開機重啟。在網課期間，孩子們的CPU能運行到線下學習的80%就非常不錯了，畢竟有各種客觀主觀的障礙要去處理。
如果爸爸媽媽看到孩子網課期間的作業錯誤率提高、知識吸收率下降，當然可以額外花一些時間去幫助孩子提升，但一定要屏住訓斥孩子的沖動，這并不是孩子們故意趁著網課偷懶，而是任誰去對著屏幕學習都難以避免的效率下降。
降低期待，是維持好心態的前提。
第2顆 保持距離丸
在和孩子討論時，他提出了一個很重要的觀點：我在學校上課你是怎么對我的，在家上課也這么對我。翻譯出來就是——雖然上課的場地搬到了家里，但希望媽媽還是和他的學習保持一定的距離。
當孩子去學校上課，家長和孩子的學習天然隔開了距離。即便我們和老師保持密切溝通，但你仍然無法把手伸到每一堂課和每一個學習細節。積極舉手發言了嗎？課前準備做好了嗎？回答問題大聲嗎？這些都屬于孩子的自由裁決空間，這樣的空間對于孩子而言必要且有利。
當然平時在學校，老師會是管理的主體，但一個老師管理幾十個孩子，和父母盯著一個孩子，給孩子留出的空間仍然很不一樣。如果因為網課轉移了學習場所，父母全方位侵入孩子的學習空間，不但不會在教育上取得積極效果，反而可能極大破壞親子關系。
所以，即使在家網課，也建議父母和孩子的學習保持一定的距離。當雙方共處一個空間時，自覺保持距離是非常困難的。但學習的主體永遠是孩子，我們可以盡量在家里模擬孩子在學校的學習狀態——給孩子劃出相對獨立的學習空間，幫助進行必要的學習準備后，就把學習還給孩子。當然更不要一會兒提醒喝水，一會兒又送水果，過度的關心也是一種打擾。往后退一步，大家都輕松。
第3顆 邊界清晰丸
除了與孩子的學習保持必要的距離，劃定相對清晰的邊界也能讓網課期間的親子關系更加和諧。回家上課，與學習有關的大小事務激增，究竟哪些是父母應該做的，哪些是孩子應該做的呢？
每個家庭的情況不一樣，具體的分工也并不存在一個統一的標準。不過至少我們要明白這樣一個道理，在家庭里永遠存在這種動力，一方特別積極那么就一定有一方自然消極。
一個常見的現象是，每天都要父母喊起床的孩子，遲到了就會責怪父母，因為準時變成了父母而非孩子的責任。放在學習上也類似，如果一個孩子在學習上的所有事情都有父母提醒，那么他就會把這些事情的責任都推到父母身上，并且不會懷有感激之情。
所以我們可以提前和孩子討論：網課有關的事情里，你希望我幫你做哪些，哪些又是你希望自己來決定的呢？調試設備、準備飯菜大體是在父母的邊界內，那么準時上課、課堂狀態監督、課后作業、學習用品準備等等事務，都可以討論是否放在孩子自己的邊界內。
特殊時期，父母當然會比平時多參與一些，也要部分承擔起老師的角色，但我們還是要對此保持謹慎的覺察，避免邊界不清導致出力還不討好。
當然，即使服下這三顆速效救心丸，仍然可能會出現各種矛盾。最后再贈送一副補藥——如果親子關系因為網課原因遭到損壞，那么十分推薦用以下這種特別的游戲找補回來。
游戲方式非常簡單，無需準備道具也無需大開腦洞自主創意。每天給孩子一定的自由玩耍時間，觀察他在玩什么，選一個你也不反感的游戲片段加入進去。在游戲過程中，不要去評價他的表現、不要試圖灌輸知識或道理、不要刻意引導游戲的方向，只需要跟隨孩子的興趣，完全投入到游戲中，適時表達一些肯定就好。如果每天能有10分鐘的全情投入，關系就會得到極大的修復。關系到位，教育才能順暢自如。
最后?也是最重要的，在這段特殊的日子里首先照顧好自己，盡量給自己也留出個人時光，然后才有足夠的空??間去抱持孩子。疫情時代的日子的確不容易，祝朋友們仍然擁有希望與力量。
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