怎樣才能避免這種伴侶？

我們不斷往前走，看過不同的風景，愛上新的人，回過頭才發現，仿佛只是在同一個地方兜圈子。
為什么我愛上的人總是同一類型的？

相信大多數人都經歷過一段令人感到不快的愛情關系。
曾經那個邋遢、奇怪、背叛你或者謊話連篇的愛人是否會令你不忍回憶？
與這種人交往的結果就是我們自己的自尊被剝奪后，我們反倒時常會感到內疚、害怕或者麻木。
但最糟糕的是，在下一段戀情中，我們還是忍不住會選擇一些同樣類型的伴侶。
「化學反應」常常令我們選擇錯誤的伴侶。
我們總是會被他們的自信、從容的姿態或者財力所吸引。
但是隨著時間的推移，我們一開始認為的自信反倒成了令人煩躁的控制力，冷靜變成懶惰，而財力則變成無情和貪婪。
為什么我們總是會選擇錯誤的人呢？
我們能夠停止這種行為嗎？







首先要考慮的是，我們為什么要這樣做呢？有兩個原因：


 原因一：我們偏向選擇一致性 
心理咨詢師之間流傳著說法：人們寧愿選擇一致性也不愿選擇幸福。
如果你了解自己的內在價值，并且明白大多數人都是善良、友好和可靠的，那么你很有可能會選擇一個與這種三觀相一致的戀愛對象。
因為這是你習慣的，這種感覺很正常。
相反的，如果你是在一種混亂、極度完美主義或者情感淡漠的環境下長大，你會覺得這種氛圍很熟悉。
如果你從小就認為自己是一個麻煩制造者，沒有內在價值或者你需要通過發脾氣這種手段來贏取別人的注意力，你自然會傾向被會這么對待你的人所吸引。
然而，這并不是說選擇糟糕的對象是你應得的，因為是你自己選擇了他。
每個人都應該獲得應有的安全感的尊重，如果你常體會到敵意或是冷漠，那么你應該主動做一些改變了。



 原因二：我們的大腦把糟糕的伴侶看作一次重試的機會 
為什么我們會一次又一次地把自己放在同一個位置？
因為我們總是傾向于把下一個糟糕的伴侶看作是一次「修復」的機會，我們想糾正之前錯誤。
在混亂或者長期被忽視的環境下長大的孩子，他們在遇到問題時總是認為是自己的錯。
這就是我們大腦工作的方式。
當我們看到一群孩子在竊竊私語，我們總會認為他們是在談論我們自己的。
同樣，當我們周圍出現沖突時，我們也總會把原因歸咎到自己的身上。
錯誤的另一面是控制局面，當你覺得一切都是你的錯時，你就覺得自己有義務去解決它。
我們之所以選擇一個糟糕的伴侶，是因為我們想要解決曾經屢次遇到的這些麻煩。
當我們認為自己有能力解決伴侶那些很難改變的問題時，這會給我們帶來一種「控制感」，而且還會讓我們產生一種奇怪的「希望感」。
雖然這些都有可能是幻想，但是我們總是認為，只要加倍努力，事情就會變得更好。
然而我們并不能從幻想中獲得任何東西，而且我們也無法從糟糕的伴侶身上獲得所需要的支持和尊重。
與他們相處，就是徹頭徹尾的虐待。





所以，我們該怎么做？
我們怎樣才能避免這種伴侶？
以下有 5 種方法可能可以幫助到我們。
1. 謹防付出過多成本；
2. 明白健康的戀愛關系并不那么戲劇化的；
3. 要明白好伴侶的品質；

4. 想想你需要什么，而不是你想要什么；

5. 開始一段戀愛關系時，記得在化學反應上添把“鹽”

現在我們來細說以上每一點。
方法 1：謹防付出過多成本
如果你還是開始了一段不太好的戀愛關系，要記住你付出的越多，你就會陷得越深。
無論你付出多少努力，你始終沒有辦法將“碎牛肉”轉化為“菲力牛排”。
方法 2：明白健康的戀愛關系并不那么戲劇化
溝通是戀愛關系中的最佳工具。
每個人都有自己的需求，一些生活上的細節，比如說搞清楚誰要洗衣服或者誰來付賬單，這些日常事務都需要溝通。
建立一段愛情關系并不簡單，但從根本上來說，兩個人在一起并不是演戲。
心智游戲、操縱、威脅，這些都不應該出現在一段健康的戀愛關系中。
當你獲得成功時，一個好伴侶會為你感到高興，而你并不會覺得 Ta 因此受到了威脅；
當你脆弱時，一個好伴侶會試著安慰你，而不是冷嘲熱諷。
我有很多在經歷一段又一段失敗的戀愛關系后最終擁有健康的戀愛關系的患者，他們都一致認為：
“我從來沒有意識到，健康的戀愛關系其實很「無聊」。”
的確如此，在健康的戀愛關系中，警察不會出現，沒有人會突然消失，你不會想著破解對方的手機。
相反，健康的戀愛關系中的兩個人是彼此最大的粉絲，在困難時期互相扶持，并且能一起玩得很開心，你應該享受你們一起度過的時光。


方法 3：要明白好伴侶應有的品質
觀察你認為那些健康的戀愛關系，看看他們的相處模式。
實際上，觀察健康的戀愛關系可以幫助你找更好的伴侶，因為你有了一個模版來對照。
比如說，你可能會觀察到他們關系中的小矛盾，然后看他們如何解決；
或者觀察一個伴侶是如何在另一個人遇到困難時回應的。
記住，當他們談起伴侶的成就時不是因為他們伴侶的成就令他們自己看起來也不錯，而是因為他們真的在為自己的伴侶獲得的成功發自內心地感到驕傲。


方法 4： 想想你需要什么，而不是想要什么
還記得那些你寫下的理想伴侶特質清單嗎？
“他必須擁有迷人的頭發并且有輛好車”“她必須性感火辣并且還喜歡玩電子游戲”......
幸運的是，我們通常不會按照高中時期的標準來選擇伴侶。
很多時候，我們會被化學反應所迷惑。
但當我們喪失正確選擇伴侶的能力時，我們就不能只相信化學反應了。
有一種說法是：“停止把紅旗涂成綠色。”
它提醒我們注意早期的警告標示，而不是繼續向前。
因此，不要把自己熟透的戀愛標準用在現實的戀愛中，要做的是想想你真正需要的是什么。
這與高中不同，現在你應該關注你的伴侶是怎么的人以及他們是如何對待你的。
也許你更需要的是一個尊重你，愛護你的人。

方法 5： 開始一段戀愛關系時，記得在化學反應上添把“鹽”
在經歷一連串糟糕的戀愛后，選擇開始下一段戀情是很困難的。
就像學習走路：你會猶豫不決，總是覺得你會跌倒。
如果你覺得你自己沒有能力選擇好伴侶，試著用大腦的理性分析來暫時接替自己的喜好。
把想象愛情成食物，我們選擇伴侶就像選擇果凍甜甜圈， 這類食物雖然吸引人，但最終會對我們的健康造成傷害。
即使果凍甜甜圈可以給我們帶來快感，我們最終會有意識地選擇更健康的食物。
就像我們的味蕾會慢慢適應健康的口味，我們在伴侶的選擇上也會漸漸如此。
現在，重要的是記住，選擇一些健康的食物并不意味著你必須選擇你不喜歡的東西。
如果你討厭它們，你不必逼著自己去選擇它們。
同樣，不要逼著自己去選擇自己不喜歡的伴侶，即使他們看起來很靠譜。
相反的，當你看到一個果凍甜甜圈，一個自大的笑容，一個沒有理由的反叛者，你要意識到你想要幫助他們的這種化學反應可能會欺騙你。
要用那些你從其他人那些健康的戀愛關系中學到的東西和你真正的需要來提醒自己。
雖然這很難，你可能在一開始也會感覺不自然，甚至可能還會出現錯誤，但你必須試著改變自己，因為只有這樣最終慢慢遠離糟糕的伴侶。END 









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