真正接納自己, 比逼自己改變更重要
發布時間:2021-06-22
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你是否會對自己身上的“不完美”,感到耿耿于懷? 朋友小娜的臉上有很多痤瘡,單眼皮,厚嘴唇。
因為外形條件不好,她一直很自卑,與人交往時不敢大聲說話;遇到合適的工作機會,也不敢盡力爭取。 身邊很多有自卑感的人也一樣,他們因為自己的缺點,而羞于展現自己,以至于錯過很多機會。 但妨礙他們過得更好的,從來不是旁人的看法,而是他們的自我認知。 今天介紹的這部電影,講的就是一個胖女孩從自卑到自信滿滿,再到自我接納的蛻變。
因為自我厭棄,而滋生“不配得感” 影片的主人公芮妮,是一個身材壯碩的胖女孩。 多年來,她一直堅信人人都喜歡貌美佳人,因此她非常自卑。 相親時,她羞于把自己的照片上傳到網站;去健身房時,也不敢告訴別人自己的鞋碼。 芮妮在一家大型的化妝品公司工作,出入公司的,都是自信且身材窈窕的大美女。 雖然向往去公司總部工作,但芮妮只能和一個胖大叔一起,每天擠在分公司地下室里干活。 即使看到了總部前臺的招聘啟事,她也不敢參加。 她討厭自己身材的肥胖,因此滋生了嚴重的“不配得”感。 覺得自己在地下室是應該的,光鮮都屬于那些時尚女郎。 直到一次意外,芮妮的生活發生了巨大轉變。 在健身房騎動感單車時,芮妮因用力過猛摔倒在地、昏了過去。 醒來時,她發現自己變成了夢寐以求的瘦美人。 高興到極點的她,不僅走到哪都開心地與人打招呼,還向公司總部提交了簡歷。 這一摔,解除了芮妮之前的“不配得感”,也成為了她改變命運的第一步。 因為不再對自己的“缺陷”過于糾結,她在人際關系里開始變得淡定從容。 面對生活的態度,從消極變成了積極、主動。
當你開始欣賞自己,機會也隨之而來 有趣的是,在現實生活中,芮妮并沒有變瘦,她只是磕壞了腦子,認為自己變成了一個美女。 在別人眼里,她依然是那個胖姑娘。 所以在總部面試時,面試官一上來就告訴芮妮,她不符合公司總部對前臺的要求。 然而,芮妮并沒有被打擊到,她自信且真誠地向面試官介紹了自己對這份工作的渴望和未來的愿景,她表示,希望每個來公司的人,都能像她一樣喜歡這里。 芮妮的真誠,最終打動了面試官,她也破例成了總部的一名前臺。 上班第一天,芮妮正如自己說的那樣兢兢業業工作。
她不僅微笑、熱情面對每位客戶,記下她們的資料,還貼心地準備了食物飲品。 幾天后,在為公司高層送茶水時,芮妮更是大膽地指出了新產品市場反饋不佳的原因,使得高層對她另眼相看,邀請她加入產品改造計劃。 面對別人的拒絕,不輕易放棄,并且主動展示自己的優點,是芮妮改變命運的第二步。 這里同樣蘊含了一個隱喻:當我們不在意自己的缺點時,別人也會受到我們的影響,開始忽略它。 芮妮與男友的相戀,再次印證了這一點。 在洗衣房排隊時,芮妮主動和身后的男人聊天,甚至自戀地認為對方想要她的電話號碼。 男人一臉尷尬,芮妮毫不在意,最終成功交換電話號碼,并在幾天后相約外出游玩。 第一次約會,芮妮就拉著這位名叫伊森的男子陪她參加酒館比基尼大賽。 與其他擁有模特般身材的佳麗不同,芮妮既沒穿正式泳裝,也沒有纖細的身材。 別人表演時,臺下氣氛很熱烈,芮妮走上表演臺時,臺下一片靜寂。 對窘境一無所知的芮妮,繼續賣力舞動,成功讓現場氣氛從尷尬變成了熱鬧奔騰。
比賽結束后,一位大叔對伊森說,
“雖然那個身材窈窕奪得第一名的女人是他的女神,但任何人都愿意擁有芮妮這樣的女友,她才是今晚的壓軸。” 就這樣,芮妮憑借自己的魅力,征服了現場觀眾和伊森的心,最終,兩人成為情侶。 使得你煩惱的,可能是你的自我認知 提倡認知行為療法的美國心理學家埃利斯曾指出: 很多時候,引起人們情緒困擾的并不是外界發生的事,而是人們對事件的態度、看法、評價等認知內容。 這句話對自卑者同樣適用。 導致自卑者痛苦的,并不是他們的缺點,而是他們因缺點產生的對人生的消極態度。 但這種負面的自我認知,往往是片面的,不準確的。 芮妮的女老板,就是一個例子。 作為一個出生即是許多人巔峰的白富美,芮妮的老板艾弗里是一名身材窈窕的金發美女。 她不僅美麗富有,而且事業有成。 按理說,這樣的人應該非常自信,每天都很高興和滿足。但事實是,她平時也很自卑。 在一次聊天中,女老板告訴芮妮,她一直因自己的嗓音耿耿于懷。 女老板有經濟和法律雙學位,曾在最高法院工作,因為尖細沙啞的嗓音,她最終離開了自己熱愛的事業。 因為自己難聽的聲音,她甚至有了舞臺恐懼,在公司新品發布的演講時,她也不敢親自上場。 她覺得自己一開聲,就像一個怪物在叫喚,旁人一定會受不了。
可是芮妮說,她從來沒有覺得女老板的嗓音有問題。
其實,“聲音”這一層障礙,是女老板自己給自己的,女老板因為聲音產生的煩惱,也是強加給自己的。 而這時能與老板暢聊心事的芮妮,依然是那個身形肥胖的女孩。 只是她的自信與對工作的熱愛,讓別人看到了她,接納了她。 在這兩個人身上,我們可以看到可怕從來不是“不完美”、“不夠好”,而是認為自己“不好”,從而自我否定,自我攻擊,讓自己陷進痛苦和煎熬里。 認定自己不會被接受,一遇到問題就退縮,這才是導致我們痛苦的根源。 可當我們改變對自己那些負面的認知后,即使我們身上的那些不足仍然存在,我們也能坦然的、昂首挺胸地面對外界,獲得自己想要的生活。 就像芮妮,當她不再認為自己的“肥胖”是缺點后,她就敢于展現自己,并且靠自己的魅力,贏得愛情和事業。 真正接納自己,比逼自己改變更重要 不過, 芮妮雖然改變了對自己的認知,但她對身材的偏見卻沒有改變。 她的自信來源于缺點的“消失”,而非真正接納了自己。 這其實是一種“虛假自信”,因為,芮妮對“外貌不美麗”的鄙視態度依舊沒有改變。 一旦她的缺點再次出現,這種自信就會崩塌,同時,她也無法欣賞相貌普通者的優點。 在朋友的相親聚會上,芮妮先是調侃朋友糟糕的衣品和過去的糗事,再夸贊她們的身材,希望她們能得到相親者的認同。 殊不知,她的舉動讓朋友非常難堪。她無法真誠欣賞兩位相貌普通朋友的優點,她們的友誼也開始破裂。 沒過多久,芮妮在外出差時再次磕破了頭,恢復了之前的視角。 她變回了自己眼中的丑女孩。 因為無法接受自己再度變丑,她半路落跑,逃離公司,還主動和男友分手、不敢見他。 當她找朋友訴苦時,也被朋友拒絕。 一夜之間,她從天堂掉到了地獄。 于是芮妮又去了健身房,希望遭遇“意外”讓自己再次變美。 在健身室里,她碰到了一位身材窈窕、卻因多次被分手無比自卑的美女。 交談中,芮妮得知美女是她參與設計的產品的模特。 但美女已經不愿意購買芮妮公司的產品了,因為她覺得產品形象太過“高端”,她“配不上”。 聽到這些話后,芮妮對工作認真負責的態度,還是喚醒了她,讓她決定不再逃避。 為了不讓公司產品失去目標用戶——那些普通年輕女孩的青睞,芮妮在發布會當天,大膽地走上了演講臺。 直到在演講臺上,看到“變美”期間自己很自信的照片時,她才幡然醒悟。 原來,自己的外表從來都沒有改變過。 之前的她,嫌棄自己的外形,于是她去健身房,逼自己運動。她以為變瘦了,她就可以更成功。 但使她成功的,從來不是她自以為外貌優勢,而是她的自信,她對工作的負責,以及她對生活積極的態度。 明白了這件事,芮在臺上坦然地表達了自己的心聲: “當我們還是個小女孩時,我們擁有世界上所有的自信。 然后,不知發生了什么事,我們開始質疑自己,一遍又一遍懷疑自己,直到自信蕩然無存。 假如這些沒有發生,假如我們足夠堅不可摧,不在乎自己的外貌,不在乎自己說話的聲音,沒有丟掉過去的自信,我們就可以擁有力量和智慧,去告訴全世界我們無與倫比,我為自己驕傲。
我,就是這樣一個真實、健康、強壯、風趣的小妞”。
在演講的最后一刻,芮妮終于破除了“外貌就是一切的”魔咒,并真正接受了自己,為自己驕傲。 事實上,我們對自我的認知,常常受外界影響。 不論是芮妮的肥胖,還是女老板的嗓子,都是如此。 這些以偏概全的認知,往往會讓人有難以撼動的感受。 殊不知,這種認知也是可以被改變的。 當我們擁有了主體性,不再因他人的評論產生情緒波動時,他人對我們的認知,也會隨之改變。 只有能真正接受自己,愛上自己,為自己自豪,我們才能讓自己的優勢更好發展,成為我們生命中的希望之光。
最后, 我曾在一篇采訪中看到,著名演員鄧婕在演完《紅樓夢》的王熙鳳一角之后大火,一次商業活動中,有很多女模特找她簽名,并向她表示仰慕。 但她卻說,那時她心里其實無比羨慕那些身高有170cm的女孩。
“要是我也能像她那樣就好了”——也許某些時候,我們都曾發出這樣的感慨。
對別人產生羨慕,這很正常,但可怕的是什么?
是我們總拿自己的短處去跟別人的長處作比較;
是忽視自己已經擁有的,死死盯著自己的缺點不放;
是解決了一個“缺點”,又立即捕捉到另一個“缺點”。
而這種種認知,會消耗我們的內心能量,讓我們變得自怨自艾。
在影片的末尾,芮妮的女老板,看著芮妮成功的演講,也習慣性地產生了自卑感。
因為之前公司產品的失敗,正是她采取的策略出現了問題。
但公司的創始人、她的祖母卻告訴她:“你不要妄自菲薄,發現芮妮的,不正是你嘛!”
這也是部電影想要傳遞的一種價值觀,在看見別人的同時,也要看看見自己。
別人身上的閃光點,并不是用來映襯你的黯淡,而是提醒你:
每個人包括你自己,都有發光的一面。
不管我們的外表如何,不管我們身處何處,都別看輕自己,別盲目自卑。
正視自己,我們才能昂首走下去。
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