什么是“暗時間”？

我常說，“你的時間和金錢流向哪兒，你的人生就走向哪兒。”
雖然，這只是一句樸素的話，但它卻也是人生的重要底層邏輯之一。
時間的流向有很多種，今天，我們就來聊聊其中的三種。 

01.暗時間
什么是“暗時間”？
“暗時間”是《暗時間》作者劉未鵬提出的一種時間衡量方式與運用法則。
劉未鵬說：“衡量一個人活了多少年，應該用思維時間來計算。”
這是一個很有意思的觀點，即一個人的生命長度應與他的思維時間直接掛鉤。
那些善用時間的人，不僅會用整塊時間拿來工作、學習和思考，還會在平時不太留意的“邊角料”時間進行毫不懈怠的思考。
于是，他用來思考、做事、成長的時間就被大大地拉長了。
比如：他們會在走路、刷牙、吃飯、洗手、坐地鐵時用大腦進行思考、咀嚼、聯想和推理。
這些都是“暗時間”。
“暗時間”并不顯眼，但日積月累后的效應卻很巨大。
可是，為什么我們要不停思考呢？
思考，其實是幫我們把看到的、學到的、要做的東西從淺表帶入深處的最重要一步。
少了思考這一環的學習，就像是少了“消化”的“進食”，食物是吃進去了，卻沒能轉化成對你有用的養分。
而少了“思考”這一環的工作，就像是盲目重復的機械，它解決不了任何復雜的問題，也產生不了大的價值。
正因為此，我們常常都有一種體會：雖常看書、收聽各種課程、參加各種認證，但大多浮于表面，真正領悟的很少，更別提用于實踐了。
這也是為什么，很多人都覺得自己雖然投入了很多時間精力在一件事上時，卻常常毫無進展的原因。
究其根本，是因為你沒有整天把你想做的事，要學的東西放在你的大腦里，時刻給予它最高的優先級。
假如在你走路、吃飯、做夢的時候，心心念念想的都是這件事，你的CPU總是分配給它，那么你的思維時間就是用到了極致，你投入的時間就真正等于了實際流逝的時間，因為你的CPU是滿載的。
所以，要想開啟自己的“暗時間”，你首先要有明確的想要解決的問題，然后才能開足馬力、不斷圍繞你的問題進行思考。
而那些能充分利用暗時間的人將在無形中多出一大塊生命，你也許會發現這樣的人似乎玩得不比你少、看得不比你多，但不知怎么的就是比你走得更遠。
我就是一個典型的“暗時間”使用者。
我的頭腦常在思考，每天都有需要思考的問題，不僅在白天，就連在睡夢里，我也常在琢磨白天的問題，那時是我的潛意識在幫我思考。
所以，當遇到想不明白的問題時，我會習慣性的在頭腦中儲存下來，隨后這些問題就會在各個時間空隙進行自動運轉，不知不覺間，答案就會自動浮現，非常神奇。
但與此同時，我也發現很多人雖然會在暗時間里不斷思考，但他們思考的內容卻基本屬于“胡思亂想” 。
比如：別人是不是會那樣想我；比如：我剛才是不是說錯話了……
在做過的幾百場一對一教練輔導中，我發現這種情況非常常見，我將這種思考習慣稱為雜亂無章但停不下來的思考，這種思考對一個人的傷害大于益處，因為它的副產品往往是焦慮和恐懼。
所以，它會讓一個人的頭腦長滿“雜草”，而破除這種雜亂無章思考習慣的最好方法就是：學習正確的思考方式。
當你學會并開始運用正確的思考方式時，你大腦中的“雜草”就會被“稻禾”所取代。而當那片土地都種滿了稻禾的時候，它就再也沒空地去生長雜草了。
這時，你就能好好運用自己的“暗時間”了。


02.正念時間
對“暗時間”的正確使用，確能讓人獲益良多。
但很多東西都是“雙刃劍” ：
當頭腦思考力太強、思考太多的時候，雖能帶來很好的洞見、巨大的成長；但同時，也可能會產生一個副作用，那就是停不下來，有時就會影響睡眠。
所以，你還需要另一種時間，那就是“正念時間”。
事實上，我認為每個人都需要一定的“暗時間”，同時也要有一定的“正念時間”。
什么是正念時間？
正念的意思是“帶著愛的覺知”，假如你在做事時，清晰的知道自己正在做什么，連里面的每一個細微動作你都清晰的知道，你的所有關注都在此時此刻，同時，你對自己沒有評判也沒有批評。
那么，你正度過的就是“正念時間”。
然而，能常常做到這種境界的人實是鳳毛麟角。
但我們可以嘗試的是：每天給自己留出一點兒時間，作為正念時間，比如十五分鐘。
寫到這里，你可以會問：為什么要有“正念時間”呢？
如果說“暗時間”是讓我們去進行不間斷的思考，充分運用我們生命里的點滴時間。
那么，“正念時間”給我們帶來的就是頭腦安靜、回到當下的感受，并終將帶我們進人“身心合一”的境界。
具體怎么做？
首先，你可以坐在打坐墊或床上，閉上眼睛，將注意力放在自己的呼吸上，然后慢慢地將自己帶入正念時間。
剛開始，你想進入那種“完全活在此時此刻、沒有思緒”的狀態是極其困難的。你的思緒就像是一條奔涌不息的河流，時刻不停。
但是，隨著你慢慢的修煉，你對自己頭腦中不斷出現的念頭會產生越來越清晰的覺知。
這種感覺就像是你坐在岸邊，看著眼前的河流奔涌而過，上面的船一艘艘的駛過，而你的目光并不會隨著那些船溜走，而是第一時間就收了回來，留在了當下。
這就是“正念”的練習方法。
而我所說的“正念時間”代表的正是每一天里，你在正念狀態中度過的時間。
你在正念中度過的時間，不僅可以是這種刻意留出來的修煉時間，還可以存在于你的很多時刻里。
比如，當你在洗碗，你就是全身心的在洗碗，你清晰的覺知著自己的每一個動作，水流過手指的感覺，摸著碗時的光滑干凈，還有水的溫熱的感覺。
換句話說，你是真的活在當下的這些時刻里。
這些時間也是正念時間。
我之所以會將“暗時間”與“正念時間”放在一起，是因為它們雖然都是片段式的短時間，比如洗碗、比如上班途中走路、比如刷牙。
但是，“暗時間”是將這些時間全部用于思考了，而正念時間則是將這些時間用于全然覺知當下了。
如果說“暗時間”帶給我們的是深度且持續的思考，是不斷圍繞問題想要解決問題的韌勁，是時刻不停的精進。
那么，“正念時間”帶給我們的就是久違了的“身心合一”的滿足感與平靜感。


03.黑洞時間
以上兩種時間是我們應該好好去運用的，而第三種時間則是我們應該去減少或避免的，它就是：黑洞時間。
什么是黑洞？
在物理學中，黑洞說的是吸引力非常大的天體，它會扭曲時空。
那么，如果一個人掉入到宇宙的黑洞里，會發生什么呢？
這是很多科幻電影都描寫過的情節，比如《星際穿越》的男主角就跳進了黑洞，等他出來以后，之前只有幾歲大的女兒已經變成老太婆了。
講真，我們現在的很多App和互聯網內容，給我們提供的就是這種“黑洞” ——巨大的吸引力，以及進入后的被扭曲了的時空感。
當我們將自己的時間投入到這些“黑洞”中時，這些時間就成為了“黑洞時間” ——讓我們在不知不覺間被吸引，然后沉淪，等出來時已是滄海桑田。
有讀者跟我留言說：
“我想學習寫字，于是就關注了一個教寫字的短視頻。可是每次進去想練字的時候，就會被一些亂七八糟的東西吸引，一刷就是老半天，刷累了出來，才發現原來自己是要去找練字視頻的，每次都這樣，無一例外。”
這已經成為了當下很多人的真實體驗：
為什么會這樣？
第一，這種短視頻沒有邊界感，它是一條連著一條的，除非你很累很渴很餓，否則你很難意識到應該停下來了。
第二，它會投每人之所好，給你源源不斷地送上你所喜歡的東西。
第三，它給人的刺激是多感官的，是能帶來快感的。
于是，就這樣，你毫無還手之力的墜入了“黑洞時間” ——在這里，你無需思考，也無需面對現實中的煩惱，簡直是快樂無邊。
又或者，你本想查個資料就開始寫論文，誰知一旦開始就陷入其中，看完一個鏈接又看一個，不僅看了與論文有關的文章，更看了很多毫無關聯的文章。
就這樣，隨著一個個頁面的不斷跳轉，你完全沒能意識到時間的流失。
看完之后，你又覺得悵然若失，不知剛剛過去的幾個小時到底是做了什么，也不知道自己究竟收獲了什么。但下一次，你還是繼續如此。
這些都是“黑洞時間”。
當我們的時間不斷流向“黑洞時間”的時候，剩下的用于學習、思考、成長以及陪伴家人的時間就會越來越少。
而且因為它會扭曲時空，所以在其中的我們會常常感受不到時光的流逝。
這并不是說，我們就不能放松休息了，而只能將業余時間用于學習。
事實上，每個人都要給自己足夠的放松休息的時間，否則效率就會越來越低，而且也會嚴重缺乏靈感，根本無法創新。
只是，我們完全可以換一種更好的方式去做放松休閑，比如運動、比如看一部好的電影、比如在園林中欣賞美與自然。
這樣，我們不但能得到更好的放松和休息，同時還能有益身心，何樂而不為呢？



最后的話
我常說“你的時間和金錢流向哪，你的人生就走向哪”。
這雖是一句樸素的話，但它卻是重要的人生底層邏輯之一。
何去何從，最終不過是每個人的選擇罷了。  









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