你們有時想知道好事是否會引起壓力。答案是：當然可以！
想一想觀看您最喜歡的運動隊比賽的興奮、新晉升的興奮，甚至是新愛好或新關系的喜悅。壓力已經與這種負面經歷聯系在一起，以至于人們常常驚訝地發現它也可以是積極的，既是由好事引起的，又對你有好處。
考慮一些令人興奮的事情、參與新事物、朝著有價值的目標或高峰體驗努力都會產生壓力。即使是等待令人興奮的事情也會造成壓力。正如我們在舊的亨氏廣告中看到的那樣，期待好東西可能會讓人不舒服。
只是去度假或計劃一些有趣的事情在某種程度上可能會有壓力，因為我們被激活、參與和專注。即使這是永遠的好事，我們也會因待辦事項清單而感到壓力，并以富有成效的行動做出回應。這是壓力。
緊張是不舒服的，會給我們的身體帶來壓力，但這并不意味著這是一件壞事，或者這種緊張只為負面事件保留。它也可能發生在積極的事情上。
關于良好壓力需要了解的 5 件事
這里有五個關鍵的想法，可以幫助您了解良好的壓力，以及好事如何導致壓力。
良好的壓力有一個技術名稱：良好的壓力不是新想法或新事物。壓力之父漢斯·塞利 (Hans Selye) 非常相信積極壓力的存在，韋伯斯特將良性壓力定義為“一種積極的壓力形式，對健康、積極性、表現和情緒健康具有有益影響。”
壓力的體驗是一樣的，無論好壞：認識到興奮是一種緊張狀態。我們興奮、急躁、緊張。這是顯而易見的。一個孩子在生日那天被最喜歡的玩具嚇了一跳，他會處于一種緊張的喜悅狀態；準備開始比賽的運動員會很高興證明自己。當您觀看您最喜歡的運動隊比賽時，考慮一下您的身體感覺（坐在座位邊緣）。即使你很享受，你的肌肉也很可能會緊張，你的心臟會稍微升高，而且你會非常專注和投入。這就是壓力，這就是您與令人興奮的事物互動的方式。
將情況視為積極的是保持壓力積極的關鍵：積極的壓力與將壓力視為對積極結果或重要機會有用有關。計劃假期、努力實現積極的目標，以及適應新的更好的生活狀況，都需要努力實現積極的目標或結果。有調整、努力和壓力，但期望的結果可以讓我們專注于壓力的積極性。
你在掌控之中：使壓力變得積極或消極的因素更多地取決于你如何看待它，而不是它實際上是什么。壓力基本上是中性的——根據 Selye 最初的定義，“身體對任何改變需求的非特定反應”。它的工作是產生足夠的不適感，以便我們注意并根據需要調整我們的行為。這是壓力。我們如何看待它決定了它是好是壞，而這始終在我們的控制之中。
熟能生巧：研究表明，你對壓力的積極體驗越多，你就越有可能積極地看待和應對壓力。我們越多地練習使用壓力來集中精力并激勵我們朝著積極的結果努力，我們就會做得越好。
假期的興奮、達到一個重要的里程碑、參加考試、見到心愛的家人，甚至在漫長的一天后等待回家都會產生壓力。興奮和期待中有緊張感，這種體驗的強度可能會令人驚訝地不舒服。但將壓力視為積極因素，并關注機會和優勢，有助于確保壓力保持積極。
我們對壓力的看法越積極，我們就越有可能將其用作促進增長和積極變化的強大工具。
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