不要為了一份你不討厭但薪水更高的工作而離開你討厭的工作。
如果尼古拉斯凱奇還能找到工作，你就可以做任何事。您已經知道您被雇用的原因并且有能力勝任這項工作。但我們在進化上天生就會對新情況產生焦慮反應。這種高度警覺的感覺是為了保護我們。
利用你的物理學
自信和不安全感都存在于大腦和身體之中。您可以同時增強心理和身體的彈性，以應對新工作等挑戰。想一想當您缺乏自信、感到害怕或不知所措時，您的身體通常是如何控制住自己的。很多時候，我們會“龜縮”、退縮并退縮到自己的內心，這向我們表明，我們確實如我們所感覺的那樣膽小無助。現在考慮一下 Power Rangers 散發自信的姿勢。相應地進行。
定義工作滿意度的含義很重要
雖然工作滿意度往往會隨著收入的增加而增加，但收入較高的人不一定在工作中更快樂。加薪后工作滿意度的提高是暫時的，隨著時間的推移，效果會逐漸消失。1個
根據行為經濟學理論，工人不會以絕對值來評估他們的收入，而是對照他們之前的收入。隨著時間的推移，人們會適應新的收入水平，因此加薪成為新的比較基準。美國夢已經離開了我的身體。
工作滿意度主要取決于您對特定工作的態度。除了加薪和免費百吉餅外，似乎許多公司領導者并沒有努力確保他們的公司真正成為理想的工作場所。那是什么意思呢？工作滿意度和您對新工作或現有工作的總體幸福感取決于您。
處理新工作焦慮的 12 個技巧
風險是可怕的。后悔更可怕。如果這不是您的第一選擇，那么您可能不會致力于理想的工作，因此要愿意坐下來焦慮。所有的工作都是高尚的。一旦你停止徒勞地追求確定性，你就可以繼續前進。尋求保證是一種增加強迫性思維模式的強迫行為。沒有什么是永久的，除了所得稅。
想法和感受不等于事實。提醒自己，所有的焦慮都源于非理性的恐懼，而焦慮是通過毫無根據的想法、感受和沉思向你撒謊。僅僅因為你認為它或感覺到它，并不意味著它是真的。而如果你經歷過過去的焦慮癥狀，一份新工作很容易成為它的焦點。焦慮可以像痛風一樣潛伏和發作。
第一天與您的主管會面。確保您清楚自己的期望，同時傳達您自己的工作學習目標，即使您美化了您的簡歷。提出問題，犯錯，并根據需要打“新”牌。
與自然一起培育。斯坦福大學的一項研究發現了可量化的證據，表明在大自然中行走可以減輕壓力并降低患抑郁癥的風險。2大自然是冒名頂替綜合癥和“每個人都能看到我的屏幕嗎？”的解毒劑
給自己一份存在的禮物。正念是一種逐漸練習和完善的??技能——就像使用筷子一樣。正念冥想鼓勵練習者在思想飄過時觀察游蕩的思想。通過練習，內在的平衡與平靜得以發展，直到您成為悉達多喬達摩（又名佛陀）的隨地吐痰形象。
你永遠不會卡住。你的新工作不是契約奴役，你總是有選擇。即使感覺不是那樣。
避免與開始新工作相關的常見心理過濾器。打開你的心理“垃圾郵件”過濾器，避免負面預測、低估你的能力、過度思考、不屈不撓的標準或對你的新角色災難化等心態。
練習自我保健。這包括簡單地為自己花時間。從心理健康的角度來看，??焦慮和壓力令人?筋疲力盡。所以，尊重你的直覺和感覺。如果您不想參加與新同事的歡樂時光，因為您沒有“感覺”并且不會參加您的“A-game”，那么請注意這種直覺。你必須滋養才能蓬勃發展。
通過力量訓練建立您的心理和身體彈性來應對這一挑戰。您不需要鋼鐵般的腹肌或成為“Quadzilla”。一個簡單但有規律的力量訓練方案有助于消除煩惱。
就您的身體而言，興奮和焦慮從根本上來??說是一回事。3不要試圖消除任何焦慮，而應?將這些情緒視為您真正興奮的跡象。引導它，重新利用它，并將其用作正能量。
在許多情況下，您需要一些壓力來保持您的表現優勢。Yerkes-Dodson 定律（又名壓力曲線）指出，性能會隨著生理或精神喚醒而提高；但只是在一定程度上。爭取 60% 到 80% 的生理壓力喚醒率以獲得最佳性能。這聽起來像物理學，但我們不要使用標簽。壓力足以給人留下深刻印象。
別忘了給你的前任老板寄一張“為你的損失道歉”的卡片。
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