建立更健康關系的第一步是意識。通讀以下錯誤列表。然后，在你做這些事情的時候開始注意。從那里，你可以停止這樣做，并用更健康的選擇取代那些無益的模式。沒有意識，就沒有選擇。減少犯錯的次數會對你們關系的整體健康狀況產生巨大影響。您不必一次更改所有內容。一點點努力就會有很長的路要走。
做出假設（又名故事）。如果你們不互相核對你們的故事，那么你們就是在與自己建立關系，而不是與伴侶建立關系。建立關系意味著將對方納入您對他們和關系的理解中。做出假設與此相反。
互相指責。您始終對自己的行為負責。你總是可以選擇你所做的事情，即使它并不總是這樣。責?備你的伴侶?限制了改變、成長和進化的可能性。你們兩個都參與了共同創造你們的動力。它有助于您和您的關系掌握自己的責任并做好自己的工作，而不是責備對方。
避免艱難的談話。當您避免進行您??知道需要進行的對話時，您??的問題會變得更大，而不是更小。你需要花時間解決問題，以免它們繼續發展。
像室友一樣對待彼此。不要停止約會。不要停止試圖給對方留下深刻印象。不要停止優先考慮你們的關系和你們在一起的時間。如果你不努力維持你的浪漫，你就不會維持你的浪漫。
永遠不要說對不起。說對不起有很長的路要走。當你說“對不起”時，你向你的伴侶表明你正在為自己的行為負責。你承認他們的傷口和你??扮演的角色。太多的夫??妻會擔心誰對誰錯，采取防御措施，導致問題無法解決。
期待性總是??自發的。你的生活很忙，如果事情沒有計劃和優先考慮，它們往往不會發生。安排親密的時間在一起會非常性感，這是自發性行為所不能做到的。如果你想有更?多的性生活或繼續你目前的性生活，你可能需要至少在某些時候計劃一下。
以您為代價為伴侶的情緒負責。你不想傷害你的伴侶是有道理的。有時，當您告訴他們您的感受或您的需要時，您冒著讓他們感到受傷的風險。學會接受這一點很重要。您實際上并沒有傷害您的伴侶；你的伴侶感到受傷，因為他們傷害了你。那是不同的，也是合適的。他們不僅會沒事，而且還會有動力不做任何他們做過的事情，因為他們不想再傷害你。阻止您的伴侶感受到他們的感受不是您的工作。相信他們能夠處理這些重要的感受。
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