無論您的伴侶對您不好的原因是什么，重視自己都會有所幫助。
“他總是情緒低落，對我厲聲呵斥，然后他想做愛！我受夠了！”
上面的話是布倫達*在他們最近的咨詢會議上坐在凱文*旁邊時說的。我知道接下來 50 分鐘的剩余時間會非常具有挑戰性。
作為對布倫達開場白的回應，我說：“凱文，你現在怎么看事情？”
凱文顯得很生氣。他說：“她就是不明白！”
布倫達插話：“你在開玩笑嗎？明白什么，凱文？”
緊接著，凱文低下頭，淡淡的說道： “我說不出什么來，看來這就是你想聽的。”
布倫達現在搖著頭，抬頭看著天花板，似乎急切地想要得到答案，或者至少希望得到一點點情緒上的緩解。
一段漫長的沉默
接下來是痛苦的沉默，凱文發出沮喪的嘆息。
我說，“凱文，你和布倫達有很多事情要做。你第一次婚姻的兩個十幾歲的女孩，現在你和布倫達之間有一個一歲的孩子。你們都有苛刻的職業和凱文，你的副業是你開始的五年前，你工作的時間幾乎和你呼吸的時間一樣多。布倫達，我也意識到，家庭生活、工作和你媽媽患有四期癌癥對你來說真的很艱難。”
“謝謝你這么說，杰夫博士。但至少我談論了正在發生的事情，”布倫達說。“他只是變得超級緊張，閉嘴，并且像對待垃圾一樣對待我！” 她沮喪地補充道，讓位于悲傷。
凱文回答說：“我下周要發工資，但還有很多應收賬款。而且，如果我說我有多害怕，你只會認為我在抱怨。”
焦慮和脆弱往往是消極行為的基礎
可以這么說，布倫達聽到凱文對他面臨的財務壓力感到恐懼時感到震驚。與許多壓力過大、害怕向親密伙伴敞開心扉的人一樣，Kevin 不敢分享自己的脆弱感受，因此讓自己陷入了“把它裝瓶并在以后爆發（或內爆）的計劃”。這通常不會很好。
從布倫達對脆弱性的揭露中，她現在可以清楚地看到她沒有懷疑的事情：凱文在憤怒和疏遠行為的表面下潛伏著焦慮。
布倫達和凱文故事的積極結果是，一旦布倫達更清楚地了解凱文的憤怒是如何由他的焦慮驅動的，布倫達和凱文就能夠討論潛在的財務壓力。
布倫達和凱文得到了幫助，他們的關系變得更好了。然而，可悲的是，有時人們會忍受痛苦的關系，因為它已成為他們的新常態。他們甚至可能忘記事情可以變得更好。
為什么有些人會忍受傷害對方的伴侶？
容忍傷人的伴侶可能具有挑戰性，并且會對一個人的情緒和身體健康產生負面影響。然而，人們可能會出于各種原因選擇容忍傷害性伴侶，包括：
不健康的愛：有些人可能仍然愛著他們受傷的伴侶，盡管他們有憤怒的問題，并且可能認為他們的關系值得為之奮斗。
恐懼：其他人可能害怕離開他們憤怒的伴侶的后果，例如暴力、報復或財務不穩定。
低自尊：可悲的是，在其他情況下，人們可能認為他們不應該比生氣的伴侶更好，或者他們應對伴侶的憤怒負責。
希望（也許是虛假的希望）：有些人可能希望他們的伴侶會隨著時間的推移改變他們的行為并變得不那么生氣。
不健康的內疚感： 有些人可能會因為離開伴侶而感到內疚，或者可能認為他們有責任幫助伴侶解決憤怒問題。
最后的想法
請記住，容忍生氣的伴侶是不健康的。如果您或您認識的人處于這種情況，向治療師或輔導員尋求幫助可能會有所幫助。認識到改變某人的行為不是你的責任也很重要。正如 Brenda 和 Kevin 的例子所證明的那樣，個人需要為自己的行為負責并同意尋求幫助。
沒有人愿意被他們的親密伴侶當作污垢對待。一定要知道你的價值。有時，這可能包括決定繼續前進。
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