困難的情緒為我們打開了新的看待方式的一線希望。
有過甜蜜的 16 歲生日嗎？高中畢業還是大學畢業？得到了第一份工作？升職了嗎？所有這些都是你人生另一個階段的開始。
雖然生活成就代表著積極的啟蒙，但我們不要忘記困難的情感啟蒙——比如抑郁——也為精神和個人轉變提供了極好的方式。
如果你回答說：“抑郁癥？說真的？你一定是在開玩笑，對吧？”我不會責怪你。
讓我們花點時間探索啟蒙的普遍性。啟蒙為我們的生活確立了意義和背景，并承認了一個正在形成的新方向。灌頂充當我們旅程的路標。例如，有宗教啟蒙儀式，如基督教的洗禮儀式、猶太教的成年禮或佛教的許多虔誠活動之一。同樣，抑郁癥對于將我們轉變為新的意識領域同樣具有強大的力量。
你可能會認為抑郁癥的開始是墊腳石。正如孔子所說，“移山之人，始于小石”。
從這個角度來看，你可以用抑郁來移動那些堆積起來阻礙你實現的舊石頭。您可能會認為抑郁癥是您生活中某些方面需要重新調整的信號。
一項研究調查了那些在抑郁癥病史后蓬勃發展的人。調查結果顯示，近 40% 的人“獲得了完全的心理健康”。那些蓬勃發展的人擁有有意義的關系，鍛煉身體，并通過精神和宗教聯系找到更深層次的意義。
就我個人而言，我遇到過的最強大的啟蒙之一是我二十出頭時的一次抑郁發作。這是一次改變生活的經歷，因為它迫使我以新的方式看待我的生活和信仰；它擴展了我正常的存在狀態、意識和意識。然而，以這種方式治愈和成長并不一定與治療目標有關。相反，它是對正在進行的過程的接受。
在我的精神懸疑小說《旅行者》中，我說明了心理健康從業者和系統本身如何陷入對患者的簡單化和唯物主義觀點。在《旅行者》的這段摘錄中，精神病學家班克斯博士思考了事情可能會有何不同：
“早上的員工會議有一種無聊的可預見性。我們都坐在那里，喝著咖啡，翻閱著生活錯亂的文件，同時用專業的臨床術語說話，剖析診斷，開藥方，選擇治療和手動療法經常被批量打印出來。我幾乎無法計算我們每天點擊了多少個框來滿足保險公司的要求。我們使用了多少不同的數字平臺來管理我們的所有記錄。這與實際與患者打交道是多么遙遠和機械，而且然而我們投入了大量時間來做這件事。
在喧鬧的討論中的某個時刻，我的思緒飄進了一種奇怪的遐想，想知道是否有另一種治療方法是可能的。我想象著牽著病人的手，和他們一起走進他們自己的沼澤和黑暗的個人地獄。我們將一起探索、面對并理解黏糊糊的小精靈和可怕的沼澤生物，然后走過崎嶇的地形，筋疲力盡但安全地找到回家的路，找到光明。這個過程需要時間，我們會讓它自然地展開，沒有評估和治療結果的壓力。但現在，我不是成為一名治療師，而是成為了一臺巨大機器上的另一個齒輪嗎？”
使用抑郁癥來體驗“存在”以進行治療
當你陷入抑郁的深淵時，很容易將自己與腦海中盤旋的所有那些反復思考的想法聯系起來。然而，事實上，這些胡言亂語與你的真實身份幾乎沒有關系。
幸運的是，有一種方法可以超越抑郁的思維模式。那是通過在場的行為。基本上，在場會讓你擺脫舊的思維定勢，讓你完全沉浸在此時此地。這樣做可以避開你的自我精心設計的胡言亂語。相反，它會讓你接觸到比有限的個人自我更深刻、更廣闊的東西。這是接觸你更深刻的本質和存在的開始。
出席是你與生俱來的權利。所以從簡單開始，找到你的存在：
下一次呼吸
下一步
你看到的下一朵花
下一只蠕蟲在草叢中慢慢蠕動
您體驗的下一種顏色、聲音和質地
確實，每一個都是對存在的奧秘和深度的精神啟蒙。尋找自然。讓疲憊的心靈和它所有的思緒在無邊無際的片刻中得到休息。
當你忘記的時候？對自己富有同情心，并以一種新的、微小的意識重新開始，知道這一刻和今天提供了進入善良、完整、療愈、聯系和更新的美好可能性。
本文優選旨在平臺分享，版權歸原著者所有，如有侵權請聯系小編。
