如果你和母親的關系不融洽，可能會問自己這是否是她自戀的結果。她可能很殘忍、苛刻、好勝，或者在別人面前貶低你。她可能會在口頭上或身體上辱罵并且情緒不穩定。您可能會覺得自己一直在如履薄冰，跟不上母親需要的關注。您的自尊心可能很低，您可能會感到內疚和羞愧，并且難以信任他人。這些都是與自戀母親一起長大的潛在跡象。
你的母親可能有一些自戀的特征或完全自戀的性格。虐待和操縱的程度隨著自戀程度的增加而增加——盡管這并不是說“只有”一些自戀特征的母親不會造成傷害和痛苦。對自戀母親的影響的研究表明，給她的行為貼上標簽并理解自戀是治愈之旅的重要組成部分。
因此，第一個重要的問題是：我媽媽是自戀者嗎？
自戀是一組特征，包括夸大和優越的自我意識、權利、傲慢、尋求關注和攻擊性。因此，自戀的本質對任何一種關系都是有害的，包括孩子和他們母親之間的關系。意識到你的母親是自戀的可能是困難和壓倒性的。但承認并接受這個事實是恢復的第一步。
一旦你更好地理解自戀，它就會讓你停止責備自己，建立和維持界限，并努力治愈自己。那么如何辨別媽媽是否是自戀者呢？
以下是可能表明自戀人格的行為列表：
控制
病態自戀的特征是過度需要控制他人。在可以采取不同形式的親子關系中。這可能意味著您的母親控制了您的活動、愛好、朋友等。她可能對您的舉止、著裝和說話方式有一定的期望。她的教養方式可能是專制的（極其嚴格），這會引起孩子的恐懼并削弱他們自由探索世界的能力。她可能非常有占有欲，并希望您放棄在家外和與其他人相處的時間。
控制也可以通過操縱來實現，比如讓你感到內疚，和/或收回感情和愛作為一種懲罰。以下是參與定性研究的人員的體驗：
“所有我喜歡的事情都不得不擱置（例如，閱讀），只允許完成規定的職責，甚至有人告訴我我總是做得不好”
“當我穿上衣服時，我不得不脫掉它們，因為我媽媽說它們顏色難看，我應該穿她選擇的衣服，通常是藍色衣服。我很長一段時間都討厭藍色。”
引人注意
自戀的母親想要成為關注的焦點，想要受到別人的欽佩和嫉妒。她可能很張揚、吵鬧、戲劇化，并且讓每一次談話和每一個情境都與她有關。如果她沒有得到她想要的關注，她可能會生悶氣、生氣并制造戲劇性。在她眼里，她比其他人更有趣、更有魅力、更聰明，因此覺得自己有權得到他人無條件的積極尊重和關注。
貶低、冷漠和貶低
自戀母親的孩子報告說，他們感到沒有人支持，并且從未因任何事情而受到贊賞或感謝。無論他們做什么都不夠好，如果他們的愛好或朋友不符合他們母親的期望，他們就不得不放棄。似乎沒有什么能取悅自戀的母親，她要么不感興趣，要么貶低孩子的意見和成就。
她可能對他們的外表過于挑剔，要求他們化妝、穿不同的衣服、減肥。以下是定性研究的一些示例：
“不知何故，我的母親感覺到了我的弱點和不安全感。有一次我犯了錯誤，高興地告訴她我作為企業家的第一份薪水。
她的回答是“你一定是在騙人”。用這句話，她就取消了我所有的工作。”
“她鄙視我，責罵我，從不稱贊我任何事情。我本可以在學校取得好成績，但當一切都不夠時，我就放棄了。”
“我非常喜歡唱歌。小時候，我就跟爸爸媽媽說，我長大了要當歌手。媽媽說我根本不需要考慮那種糟糕的工作。
好爭辯和好斗
自戀者的核心是好斗和敵對的，這意味著他們充滿敵意，喜歡沖突，并且容易發怒。如果自戀的母親感到自己的優越感和支配地位受到挑戰，她們可能會大喊大叫并大發雷霆。
或者，她可能會做出冷嘲熱諷的評論或保持沉默并拒絕與您交流，從而表現出消極攻擊性。
她可能會無緣無故引起爭吵，激怒你只是為了獲得情緒反應。例如：
“表達我自己的意見就是爭論。總而言之，她總是會制造她會贏的論據。不可能應付那種爭論。
但是自戀者扭曲了局勢或事情，以至于沒有人最終知道這是怎么回事，自戀者必須永遠贏。”
有辱人格
為了讓自戀的人感到優越和有控制力，他們可能會羞辱他人，尤其是在公共場合。
例如，一個自戀的母親可能會告訴別人尷尬或令人沮喪的故事，或者說你的壞話：
“我記得我們有客人時，我是多么羞愧和逃跑，因為我媽媽總是罵我，說我懶惰。”
指責
自戀的母親不為自己的行為和錯誤負責。他們認為自己是完美的，并以不可能達到的標準要求其他人，包括他們的孩子，對他們所做的每一件事都挑剔。
她巧妙地扭轉局面，讓其他人感到對她的錯誤、不幸和缺點負責。以下是定性研究的一些示例：
“我的母親是事后找人責備的大師。有時甚至下雨都是我父親的錯。她自己沒有缺點。”
“我媽媽把所有事情都歸咎于我，盡管我很多時候都需要有人來保護我，比如在學校的時候。”
“她會就任何事情展開爭論，通過指責別人她所做或所說的事情來扭曲它以謀取利益，即使這是關于她自己的孩子。我仍然不知道她什么時候說的是實話。”
操縱性的
自戀者通常是操縱大師。他們操縱周圍的人以獲得關注、欽佩，并獲得控制感。
一個自戀的母親可能會通過煤氣燈、內疚或使用沉默治療（“阻撓”）來操縱她的孩子。
煤氣燈可以包括告訴孩子他們的感覺是“錯誤的”（例如“沒有必要哭或難過”）或者他們是“想象的事情”或“那不是發生的事情”。自戀的母親可能會操縱他們的孩子反對他們的父親，告訴他們關于他的謊言或讓他們在他們之間做出選擇。
例如：
“我的母親通過每天告訴我們父親是多么令人厭惡來操縱我們去恨我們的父親。我記得有一次，我父親在建造我們的露臺時，他的腳趾被一根大棍子扎了，而且他無法將其取下。
他依次請大家幫忙，首先是我媽媽、我的兄弟姐妹和我。我媽媽嚴厲地說，‘你不會幫他的，對吧。
“她不得不把我和我爸爸當作替罪羊，這樣就沒有人會花時間和我們在一起，只能和我媽媽在一起。如果我和我爸爸說話，他會受苦的。”
孤立
自戀母親的孩子常常覺得自己是母親的延伸，而不是一個獨立的人。這意味著孩子們要為母親的幸福負責，并為想要花時間與朋友、愛好和追求愛好而感到內疚。
自戀的母親可能具有占有欲并孤立自己的孩子，因為她們不想與他人爭奪孩子的注意力。他們控制和破壞友誼和浪漫關系，這樣就沒有競爭，并以此作為對孩子施加控制的一種方式。以下是定性研究的示例：
“我媽媽需要有人在家陪她。她以任何理由讓我成為她的幫兇。我討厭那些時刻，但我媽媽很高興地回想起來。”
“我不被允許有意見或朋友；換句話說，我缺少同齡人的支持。”
“我從來沒有被允許邀請我最好的朋友參加我的生日聚會，甚至不允許來看我。另一方面，我永遠不能去看望他們，甚至不能參加他們的生日聚會。”
“我媽媽打破了我所有的友誼，打電話給我的朋友、男朋友和他們的父母，在我大約 20 歲的時候讓我和朋友們隔離開來，讓我留在我們的小屋里陪伴她。”
不可預測和不一致
自戀者可能情緒不穩定，在情緒高漲和極度低落或憤怒之間迅速切換。因此，自戀母親的孩子常常覺得自己如履薄冰，因為他們永遠無法確定母親的反應或自己的心情。
有時他們可能充滿愛意和深情，而在其他時候他們可能會辱罵和冷酷無情。定性研究的一個例子：
“你對待自戀者的方式與對待普通人的方式截然不同。你必須始終對它們保持警惕，因為它們是不可預測的。為了生存，你必須在接近自戀者時縮小自己。”
嫉妒和競爭
自戀的母親嫉妒別人，盡管她們可能會通過批評和貶低別人來掩飾這一點。你可能覺得你必須隱藏你的成就，讓自己變得渺小，以免讓你媽媽不高興。如果你告訴她你做過的積極的事情或者你得到的贊美，她可能會不理會，說你傲慢，或者提醒你你的缺點。
以下是一些示例：
“我無法告訴我媽媽我生活中的任何好事：下次她會打電話給你，哭著說她整夜沒睡，因為她沒有任何美好和有趣的事情。你必須總是對媽媽保持警惕。你永遠無法誠實地回答她。”
“在她的印象中，她希望和我們的鄰居一樣富有和成功，但對我們來說，她會責罵和鄙視他們，強調他們不配擁有這些財富。”
完美的外在表現
在其他人面前，一個自戀的母親可能是迷人的、深情的、有趣的和外向的。他們擅長制造假象，讓人們相信他們是善良、樂于助人的人和父母。然而，與她一起成長意味著你會體驗到她完全不同的一面，其他人可能難以相信。
例如：
“很多親戚在所有可能的假期來看望我們。這就像劇院。母親容光煥發，忙碌不已。等客人走后，爸爸媽媽就吵起來了。圣誕節是最糟糕的。”
“我的父母在他們的工作中受到尊重和信任。因此，沒有人能想象我作為他們唯一的女兒的生活是怎樣的噩夢。我的母親可以巧妙地形容自己是一個為她付出一切的好人。”
“在我十幾歲的時候，大約 13-14 歲，有一次我鼓起勇氣去和學校護士談起我母親的事。之后我在家被關押了一個月。
護士打電話給我媽媽，我媽媽大喊我毀了她的名聲。她不敢上班，因為她女兒撒謊。”
身體虐待和暴力
自戀與更高程度的攻擊性有關，許多自戀母親的孩子都遭受過身體虐待。即使是輕微的冒犯，他們也可能會打、扇耳光或踢孩子，因為他們很難控制自己的情緒和行為。
自戀者總是找別人責備，所以即使他們沒有做錯任何事，他們也可能會把怒火發泄在孩子身上。
以下是定性研究的一些示例：
“我媽媽真的無緣無故地用棍子和手打我們。當我已經上高中時，她把我放在地板上開始踢。”
“她撫養我們孩子時允許體罰。我們越大，懲罰方法就越難。
她很容易為最小的事情生氣，即使是意外，比如玻璃掉在地上或襯衫上有污漬。”
言語辱罵
自戀母親的孩子常常生活在害怕被呵斥、懲罰和管教的恐懼中。當自戀者感到他們正在失去控制或他們的自我受到傷害時，他們覺得有權虐待他人。
他們容易生氣，大發雷霆，用暴力、遺棄或懲罰來威脅孩子。孩子們常常對母親的情緒負責，并學會謹慎自己的言行。
例如：
“我學會了會廣泛限制并使我以后的生活變得困難的特征，而不是尋求指導或幫助。我媽媽經常會回答說‘你上學了連那個都做不到嗎？
“每個人都害怕我的母親。我的同學或其他朋友從未來看過我們。我的母親會大喊大叫并發誓，幾乎總是生氣。我一直很警覺。我永遠不知道接下來會發生什么。”
“我總是要向她證明她是多么不可替代的母親和配偶。通過不斷地向她保證她是多么完美，我試圖讓她保持好心情。”
“我在家里永遠不會感到放松，因為我永遠不知道什么會讓我媽媽生氣。我記得我和姐姐在淋浴時哭過，并討論過自殺是否更好。我媽媽無意中聽到了我們的聲音，嘲笑我們：“那就去做吧！”
我應該切斷我自戀的母親嗎
根據一些人的經驗，與自戀的母親斷絕關系是他們康復并過上更健康、更幸福生活的唯一途徑。
然而，對于許多人來說，與母親斷絕關系的想法是難以忍受的，這是可以理解的。
盡管如此，重要的是你要找到一種方法來與她打交道，讓你享受更好的心理健康和幸福。
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