自戀的人建立關系是為了感覺優越、有控制力，并獲得關注和欽佩。因此，他們的行為方式將使他們能夠滿足這些需求，而不管對方付出什么代價。他們是游戲玩家；不忠、剝削、操縱、欺騙和不忠。
最初，當他們試圖贏得你的芳心時，他們會充滿魅力、充滿愛心、深情，并向你贈送禮物和稱贊。當他們達到目標時，或者如果您以任何方式質疑他們，虐待行為通常就會開始。
一開始，它很微妙，你可能會不以為然，但隨著時間的推移，它們會削弱你的自信和自我意識。這是他們傾向于在每段關系中重復的自戀愛情模式，通常以被拋棄而告終。
對付自戀者的最好方法是完全不與他們交往或盡可能少與他們交往。然而，這并不總是一種選擇。
如果你的生活中有自戀者，你的重點應該放在保護自己的幸福上，而不是試圖改變它們。在回應自戀者時，請記住以下幾點：
保持冷靜
自戀的人需要關注，不管這是積極的還是消極的。他們想制造沖突并引起你的情緒反應，因為這讓他們覺得他們可以控制你。
因此，保持冷靜是一種非暴力行為，可以向他們表明您沒有參與他們的游戲，也不會激怒他們。這會減少他們對您的控制權。
創建和執行邊界
自戀的人想要打破你的界限，以此來控制你的思想、感受和行為。因此，創造和加強身體和情感界限是對付自戀者最有效的方法之一。如何設置邊界將在下一節中更詳細地討論。
為自己說話
自信地為自己說話。這意味著自信地說出你的想法，但不要咄咄逼人。如果他們侮辱或貶低您或試圖給您加油，請告訴他們您不接受他們的行為和/或他們所說的話。
一個自戀的人可能會認為這是一種輕視，并會加大他們控制你的嘗試，因此你保持堅定是很重要的。如有必要，讓自己遠離這種情況。
使用精確的語言
你表達得越清楚，自戀者就越難操縱你，例如，扭轉局面。堅持事實，保持簡短的回答，并保持冷靜和自信。
如何與自戀者劃清界限
與自戀者設定和加強界限是處理他們行為并重新獲得自我價值感和自信的最佳方法之一。
對虐待關系背景下界限的研究證明了設定界限的重要性，并就如何設定界限提供了建議。以下是調查結果的摘要：
由于虐待而失去界限
童年時期遭受虐待會破壞一個人在以后的生活中形成牢固的人際關系界限的能力。根據這項研究，許多自戀虐待的受害者沒有很強的界限，這使得自戀者更容易控制他們。
該研究的一些參與者試圖在關系的早期建立界限，但這些界限被他們的自戀伴侶解雇或忽視了。作為應對虐待行為的一種方式，他們調整自己的行為以取悅自戀者并讓他們完全控制。
這導致他們完全失去了界限，從而失去了自我意識。一位與會者報告說：
“我的意思是，老實說我什么都不是。你甚至不會認出我。我沒有認出我。實在太棒了。我什至不在那里。我根本沒有做任何我喜歡的事情。我只是一直在努力確保他一切都好。當然，它永遠不會好。永遠不夠。”
建立邊界
這項研究的參與者嘗試設置小的、漸進的界限，這讓他們有信心創造更多的界限和/或離開關系。
界限可以是身體上的（你的身體）、精神上的（思想和信仰）、情感上的和經濟上的。
關鍵是確定你是誰，你會容忍什么，不會容忍什么。一位與會者評論道：
“邊界知識正在賦予力量。這讓我意識到，在很多情況下，我都處于主導地位。盡管我仍在研究它，但它幫助我將視角轉移到邊界鏡頭上。這樣我就可以確保我能留下來。我要保留我最好的部分，沒有人能再把我帶走。”
請記住，一個自戀的人不太可能改變，因此您的重點應該放在您自己以及如何從創傷中成長和治愈上。關于設置邊界的更多提示：
找出你喜歡什么并做更多
與可信賴的朋友和家人聯系
關注安全
保持堅定：采取“接受或離開我”的態度
與自戀者發生關系時不該做什么
應對自戀者有幾個“不要”的地方。
請記住，自戀者被他們對控制和欽佩的需要所驅使。他們愛上了自己的形象，他們會不惜一切代價維護這種浮夸的、有權利的自我觀。
這意味著，與他們爭論或期望他們改變是沒有意義的——在他們看來，他們永遠是對的，沒有理由改變。以下是在與自戀者建立關系時不要做的幾件重要事情：
不要爭論或對抗他們
自戀者是熟練的操縱者。試圖爭論或讓他們明白你的觀點只會加劇他們的操縱和虐待行為。不要參與爭論，以節省精力。
不要為自己辯解
不管他們是否做錯了什么，一個自戀的人都會試圖扭轉局面，讓自己成為受害者，并將你誣陷為肇事者。
當你為自己辯護時，你實際上是在為他們的行為承擔責任。如果可能的話，最好保持冷靜并結束談話。
不要情緒化反應
從你身上得到情緒反應會給自戀者帶來他們正在尋找的力量感。看到你哭泣、生氣或沮喪不會引起自戀者的同理心——對他們來說，這是對他們對你的感受的控制的確認。如果可能的話，保持冷靜但果斷。
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